Suočavanje s kontroliranjem muškaraca: što biste trebali učiniti kad ga je teško napustiti?

Želite ga napustiti, ali osjećate da je to nemoguće, ali zašto? Ljudi pretpostavljaju ako ste u nezdravoj vezi s osobom koja kontrolira, trebali biste otići. Iako je to istina, situacija je često složenija od pukog ostavljanja vrata. Nakon što ste bili s osobom koja kontrolira ili nasiluje, ostavljaju vas da se osjećate prestrašeno, omalovažavano i ugroženo. Možda je izazov usredotočiti se na to što poduzeti, ali bez obzira na tešku okolnost, uvijek postoji izlaz za bolji život.



Izvor: rawpixel.com

Obratite pažnju na znakove upozorenja



Znakovi muškarca koji kontrolira uključuju verbalno, emocionalno i fizičko zlostavljanje. To se događa na načine koji mogu ograničiti ili kontrolirati kako drugi rade ili govore stvari. Ponašanja djeluju kao oblik manipulacije kada muškarac želi da stvari idu njegovim tijekom. Ako primijetite da su vaš dečko ili suprug paranoični, nesigurni ili koristi ultimatske taktike da manipulira vama, on možda kontrolira. Ostale radnje koje može poduzeti uključuju kritiziranje bez razloga, namjerno izoliranje od drugih, tjeranje osjećaja krivnje ili korištenje krivnje da bi vas kontroliralo, a osjećate se manje ili malo.

Nedostatak povjerenja, šaljiva zadirkivanja prerušena u kritiku, usađuju osjećaje sumnje i očekivanje zadovoljenja njegovih seksualnih potreba dodatni su znakovi upozorenja. Ako imate emocionalnu povredu zbog verbalnog zlostavljanja ili vam je on fizički naštetio, vrijeme je da izađete iz veze. Kad god biste se osjećali nesigurno ili vas ne poštuju; prešao je crtu. Vrijeme je da procijenite svoje mogućnosti i napravite svoj potez. Postoje lokalne agencije koje pružaju podršku svima koji traže neposrednu pomoć. Postoje i mogućnosti mrežnog savjetovanja ako želite s nekim razgovarati o svojoj situaciji. Pomoć je dostupna, a vi zaslužujete živjeti bolji život.



Utvrdite što vas sputava



Kad netko čuje za osobu koja je u nasilnoj vezi ili kontrolira vezu, vjerojatno se pita zašto ne odlazi. To je logičan odgovor, ali suočavanje s osobom koja ima osobine osobe koja kontrolira nije lako. Postoji nekoliko razloga zbog kojih ljudi ostaju u nezdravim vezama, poput sljedećih:

  • Osoba svoj odnos možda neće smatrati nezdravim jer je društvo normaliziralo određena ponašanja koja su nasilna ili kontroliraju. Ako ne prepoznajete povezane radnje, pretpostavljate da nema razloga za prekid veze.
  • Nisu mogli vidjeti da su ih emocionalno zlostavljali kad im je samopoštovanje pogodilo vezu. Teško je otići i početi iznova jer je kontrolirajuća osobnost ulila lažne narative u svog partnera zbog kojih su se osjećali bezvrijedno. Osoba se može osjećati nedostojno boljih opcija.
  • Uključite se u ciklus zlostavljanja kada se nasilnik ispriča ili se ponaša prijateljski nakon situacije. Tvrde da to nisu ponovili kako bi se zlostavljani osjećali bolje. Ponašanje se može svesti na minimum, ali se i dalje događa.
  • Izuzetno je teško otići ako nisu sigurni u svoju sigurnost. Nekima može biti ugrožen život dok pokušavaju odrediti što učiniti, posebno odmah nakon napuštanja partnera.
  • Teško je napustiti krug zlostavljanja ili kontrole. Neki možda ne shvaćaju da je veza toksična, a kad to učine, pokušavaju prekinuti partnericu više puta prije nego što to učine zauvijek. Netko se može naviknuti na kontrolu prije nego što shvati kako to zauvijek završiti.

Izvor: pexels.com

  • Osjetite pritisak društva da se stvari strše. Ljudi mogu reći da su svi unutra, oprostiti i zaboraviti ili učiniti ono što je potrebno da bi bili odani. Osoba možda ne želi da se na nju gleda kao na nekoga tko je nanio nepravdu partneru jer ga je napustio. Imajte na umu da vas pravi prijatelj ili partner nikada neće dovesti u opasnost ili naštetiti ako im je stalo do vas.
  • Osjećajte se odgovornim za postupke svog partnera. U vezama su takvi postupci poznati kao rasvjetljavanje plinom. Zlostavljač čini da se njihov partner osjeća loše, krivim ili je kriv. U mnogim slučajevima niste vi krivi, ali to je kontrolni, manipulativni aspekt koji se često događa u različitim situacijama.
  • Vjerujte da će se stvari promijeniti ako ostanu. Početkom veze možda ćete primijetiti znakove kontroliranog dečka, ali mislite da će mu pokazivanje ljubavi prema njemu pomoći da se poboljša. Netko može pomisliti da može pomoći partneru da bude bolji ako je doživio grubu prošlost. Osoba mora biti spremna sama promijeniti svoje ponašanje. Veza se ne bi trebala temeljiti na tome da promijenite nečije ponašanje.
  • Osjećaj pritiska društva da budem savršen partner. Društveni mediji i određene kulture mogu pridonijeti tome kako ljudi percipiraju ono što se smatra idealnom vezom.
  • Osjećajte se posramljeno ili strah kada drugi saznaju o njihovoj situaciji. Ljudi koji kontroliraju ili nasilne odnose mogu se brinuti o tome kako će ih drugi optuživati, osuđivati ​​ili gledati s prezirom.
  • Iskusite ovisnost koju je teško prekinuti, poput braka s djecom. Osoba može dijeliti financije, životni prostor i prijatelje s nasilnikom zbog kojih je odlazak nemoguć.

Mnogo je razloga zašto je teško napustiti toksičnu vezu. Bitno je odrediti čimbenike za koje mislite da vas sprečavaju u napuštanju ili prekidu veze. Odgovorni ste za svoj život i kako ga želite živjeti. Dostupna je pomoć za izlazak iz veze.



Izrada akcijskog plana za odlazak

Jednom kad shvatite zašto je teško otići, procijenite svoje mogućnosti i odredite kako i kada poduzeti akciju. Možda će vam biti teško otići, ali budite motivirani razmišljajući o svojoj slobodi, sigurnosti i načinu na koji vraćate svoj život natrag. Evo prijedloga koje treba uzeti u obzir prilikom određivanja načina napuštanja veze.

Povežite se s ljudima koje poznajete.Mnogi kontrolirajući odnosi dovode do osjećaja izoliranosti ili gubitka kontakta s obitelji i prijateljima. Povežite se s ljudima koje poznajete i budite iskreni u svojoj situaciji. Nije važno jesu li prošli mjeseci ili godine otkako ste se zadnji put povezali s njima. Možda će vam biti neugodno pružiti pomoć, ali možda ćete biti iznenađeni njihovom podrškom i biti sretni kad se čujete. Oni postaju bitan dio vašeg sustava podrške. Možda će vam ponuditi mjesto za boravak, rame za plakanje i izvrsnu formu ili oslanjanje na njih umjesto vašeg nasilnika. Ako nemate obitelj ili prijatelje, razmislite o nekome koga poznajete ili mu vjerujete, poput svog liječnika, člana crkve ili policije.

Izvor: pexels.com

Iznova i iznova uspostavite plan bijega.Ako je vaša sigurnost zabrinjavajuća, postoje skloništa za ljude koji traže pomoć putem lokalnih programa ili skloništa. Planiranje načina napuštanja veze povećava uspješno odvajanje. Osigurava da fizički i emocionalno možete otići, vodeći računa da se sve uzme u obzir. Znajte koje radnje treba poduzeti, na primjer, koga zvati, gdje ćete boraviti i što trebate ponijeti sa sobom ili što poduzeti kod kuće prijatelja da vas zadrži dok se ne riješite. Plan će vam učiniti stvari ugodnijima ako čekate pravi trenutak za odlazak.

Otiđite kad je rizik od sukoba minimalan.Da biste osigurali da se vaš plan uspješno slijedi, razmislite kad je vaš partner zauzet kako vas ne bi zaustavili. Kad planirate napustiti muža ili dečka koji kontroliraju, znajte dan i vrijeme za pokretanje svog plana. Ako se planirate povezati s pouzdanim prijateljem ili članom obitelji, javite im svoje planove. Razmislite o promjeni lozinki na račune.

Pronađite nekoga s kim možete razgovarati o svojoj situaciji.Nemojte čekati dok ne izađete iz veze da biste razgovarali. Suočavanje s kontroliranim dečkom može izazvati izazove emocija s kojima se možete osobno nositi. Netko kome možete vjerovati, poput člana obitelji ili prijatelja s kojim možete ostati u kontaktu tijekom tranzicije, može vam pomoći da ostanete usredotočeni na odlazak. Savjetnik za par može vam pomoći s osjećajima proizašlim iz odlaska. Kontrola i nasilni odnosi mogu ostaviti ožiljke što otežava napredovanje u vašem životu. Možete dobiti alate koji će vam pomoći da prijeđete iz zlostavljanja. Razmislite o svojim potrebama u mentalnom zdravlju dok razmišljate o tome što želite postići nakon odlaska.

Osigurajte da ste fizički i mentalno sigurni. Budite ponosni što ste odvažili hrabrost i ostavili nasilnika. Zastrašujuće je i izazovno iskustvo biti s nekim tko koristi nesigurnost kako bi plijenio druge. Svaka akcija koju obavite i koja vam pomaže da pobjegnete od njega nešto je za slaviti. To je akcija koja se računa na vašu pobjedu. Ako ste za danas mogli zanemariti njegove pozive, tekstove ili e-mailove, to bi bilo sjajno, posljedice bi predstavljale izazove, ali kad postignete prekretnicu, daje vam zamah da ostanete usredotočeni. Usredotočite se na pozitivne postupke i misli. Pazite na sebe i priuštite si stvari u kojima uživate. Vaša fizička dobrobit može uključivati ​​traženje zabrane približavanja ili pravne zaštite ako je vaša sigurnost zabrinuta. Pruža razinu sigurnosti tako da se možete usredotočiti na oporavak.

Izvor: pxhere.com

Zaslužujete ljubav. Važno je suočiti se sa svojim strahovima zbog napuštanja kontrolne veze. Shvatite zlostavljanje ili upravljanje ponašanjem koje se događa u vašoj vezi i njihove obrasce. Možda ćete se osjećati kao da niste vrijedni nakon što vas je netko srušio, ali izlaskom iz veze i dobivanjem profesionalne emocionalne podrške osigurava da vašu ranjivost ne iskoristi drugi zlostavljač. Zaslužujete nekoga tko će vas poštovati, voljeti i diviti vam se onakvima kakvi jeste. Ne žurite i stavite sebe na prvo mjesto. Možeš ti to.

Česta pitanja (FAQ)

Koji su znakovi osobe koja kontrolira?

Kad u svom životu kontrolirate ljude, to ponekad ne mora biti očito. Vaši prijatelji i obitelj mogu primijetiti kontroliranje ponašanja ili nasilje prije nego što to učinite ili prije nego što to budete htjeli priznati. Otrovni odnosi i kontrola odnosa uključuju emocionalno zlostavljanu žrtvu. Kontrolni partner ponekad je i fizički nasilan.

Znakovi osobe koja kontrolira ili da imate partnera koji kontrolira uključuju:

  • Izoliraju vas od prijatelja i obitelji
  • Reći ću vam kako se oblačiti ili govoriti
  • Neka se osjećate malo
  • Neka se osjećate omalovaženo
  • Osjećajte se da bi vaš socioekonomski status trpio bez njih
  • Oni se infiltriraju u vašu mrežu prijatelja i obitelji radi kontrole
  • Osjećajte krivnju zbog nevinih interakcija s drugim muškarcima
  • Teške veze na daljinu sa školskim prijateljima i obitelji
  • Pretjerano ste zabrinuti za svoju sigurnost kada želite izaći bez njih
  • Prisiliti vas da vrijeme provodite daleko od svoje obitelji
  • Ne cijenite svoje stajalište

Kontrolni partner na kraju će preuzeti sve aspekte vašeg života sve dok se napokon ne osjećate slomljenim. Ako se nađete u vezi s kontrolnom nakazom, morate se što brže maknuti od osobe koja kontrolira, inače ćete završiti u dugotrajnoj vezi s otrovnom osobom.

Što je kontrolirajući suprug?

Kontrolirajući suprug je kontrolna osoba koja vas izlaže emocionalnom zlostavljanju i izolira od prijatelja i obitelji. Oni žele svu vašu pažnju i ne žele da radite bilo što što oni ne podržavaju ili ne odobravaju. Kada ste u vezi s ljudima koji kontroliraju, morate uzeti u obzir dugoročne implikacije. Hoće li vaš kontrolni partner i njihovo ponašanje utjecati na vašu djecu? Hoćete li se osjećati krivima što ste ih doveli u svijet s tako kontroliranim ocem? Ako kontrolira s vama, kakav će biti s ostalim članovima vaše obitelji? Kontroliranje muškaraca obično se ne mijenja, pa ako mislite da ćete moći promijeniti svog dečka ili zaručnika prije nego što vam partner za kontrolu postane suprug, dvaput razmislite o tome kakve će posljedice biti na putu. Vrlo je izazovno nositi se s muškarcima koji kontroliraju i izaći na prvo mjesto. Ako sada imate partnera za kontrolu ili supruga koji kontrolira, shvatite da se to smatra ekvivalentom nasilnoj vezi.

Kako se nosite s čovjekom koji kontrolira?

Teško je reći kako se nosite s muškarcem koji kontrolira jer su oni taj koji je partner u vezi. Obrasci odnosa s kojima se susrećete pri izlascima pojačavaju se kada kontrolirate odnose s kontrolnim nakazama.

Ako razumijete da će kontroliranje ljudi uvijek doći po njihovom putu, bez obzira na mjere koje poduzmu da biste tamo stigli, možda ćete moći izbjeći da se romantično povežete s partnerom koji kontrolira. Međutim, emocionalno je zlostavljanje središte načina na koji ljudi kontroliraju interakciju s drugima. Neki pretjeranu kontrolu smatraju poremećajem osobnosti. Međutim, ljudi koji kontroliraju ne osjećaju da s njima bilo što nije u redu; sa svima ostalima nešto nije u redu, i zato ih treba kontrolirati. Ne osjećaju se krivima za svoje ponašanje jer osjećaju kao da vam pomažu da postanete bolji ili da budete bolja osoba. Kontrola nad ljudima ili kontrolni partner koristit će sve taktike potrebne da biste se ponašali onako kako oni žele, čak i ako vas tjeraju na poremećaje prehrane, koriste emocionalno zlostavljanje ili vas izoliraju od prijatelja i obitelji.

Najbolji način da pobjegnete od kontrolnog partnera je da odete i nikad se ne osvrćete. Da, možda ih volite, ali nikada ih nećete promijeniti. Na kraju ćete biti vi ti koji se ozlijedite, a dok to shvatite, možda će biti prekasno ili preteško otići, a da vam oni fizički ne naštete.

Što znači Gaslighting?

Plinsko osvjetljenje koristi se za opisivanje nasilnog ponašanja stvorenog kontrolom ljudi koji manipuliraju informacijama, a način je koji žrtvu dovodi u pitanje zdrav razum. Ljudi koji kontroliraju koriste rasvjetu plinom kao način da natjeraju nekoga da sumnja u njihova sjećanja ili percepciju stvarnosti. To je način da žrtvu držite podalje od prijatelja i obitelji i ovisite isključivo o osobi koja kontrolira. Mnoge žrtve rasvjetljavanja plinom mogu razviti psihološke poremećaje, poremećaje prehrane, poremećaje raspoloženja i poremećaje ličnosti. Oni nemaju pojma što je stvarno, a što nije zbog stalne manipulacije ljudima koji kontroliraju njihov život. Čak i kad žrtvi konačno kažu da moraju pobjeći od nasilnog odnosa u kojem su ljudi koji kontroliraju, oni to teško prihvaćaju kao istinu. I nasilnik i žrtva protjeruju prijatelje i obitelj kao dio kontrolne nakaze i želja.

Koji su znakovi dečka koji kontrolira?

Žrtvi nije uvijek očito da je u vezi s ljudima koji kontroliraju. Unatoč upozorenjima prijatelja i obitelji, kontroliranje ponašanja usredotočeno je na pretpostavku da je žrtva sigurnija s njima i da su oni koji ih pokušaju odmaknuti od zlostavljača povrijeđeni i zlobni. Kontroliranje ljudi koristi tehnike za stjecanje vašeg apsolutnog povjerenja, a zatim ga koristi protiv vas.

Ako ste u novoj vezi, neki znakovi da imate kontrolnog dečka uključuju:

  • Tražeći da se obučete skromnije; oni ne žele da drugi vide vaše tijelo
  • Zbog čega ćete se osjećati loše jer ih ne podržavate ili se ne slažete s njihovim gledištem
  • Osjećati se krivim za nevine interakcije, poput kasnog ostanka na poslu s muškim suradnikom
  • Pokušaj kontrole onoga što jedete

Ovo je samo nekoliko znakova da izlazite s dečkom koji kontrolira. Kontroliranje ljudi rijetko se mijenja, pa ako osjećate da izlazite s osobom koja kontrolira, najbolje je otići prije nego kasnije.

Kakav je narcisoidni suprug?

Kontroliranje ljudi također je sklono narcisima. Narcisoidni suprug misli da zna sve i omalovažit će vas kad pokušate podijeliti svoje suprotstavljeno mišljenje. Često će vas graditi samo da vas slomi. Tamo gdje kontroliranje ljudi samo želi cjelovitu kontrolu nad svakom situacijom, narcis vam može dopustiti da učinite nešto što oni ne odobravaju samo da bi imali sposobnost hvaliti se kako bi vam bilo bolje kad biste ih uopće slušali

Što je kontrolni odnos?

Kontrolni odnos uključuje se bilo kao prijatelj ili romantično s kontroliranjem ljudi koji inzistiraju na tome da postignu svoj put. Rijetko vam dopuštaju da sami donosite odluke ili donosite odluku bez njihovog prvobitnog odobrenja. To ne znači da je odnos koji se uzajamno poštuje odnos s osobom koja kontrolira; nisu ista stvar. Kada ste u vezi koja se temelji na uzajamnom poštovanju, možete se prilikom donošenja velike odluke savjetovati s partnerom kako biste osigurali da je to najbolje za sve u vašoj obitelji, uključujući i vas. Kad ste u kontroli u odnosima, uključeni ljudi koji kontroliraju zahtijevaju da prije njihovog obavljanja dobijete njihovo dopuštenje ili vam ne dopuštaju da radite stvari koje oni uopće ne odobravaju.