Upoznavanje nekoga s anksioznim poremećajem: kako biti tu za svog partnera

Trpi li vaš partner anksiozni poremećaj? Bez obzira jesu li im dijagnosticirani ili nisu, možda ćete moći reći da anksioznost uzima veliki danak njihovom životu i ako ste u vezi s njima, to bi moglo imati veliki danak vašem životu. također. To, međutim, ne znači da želite prekinuti vezu. Umjesto toga, to samo znači da vezi morate pristupiti drugačije i pažljivije pogledati što je to što vaš partner treba od vas i kako to pružiti.

Izvor: rawpixel.com



Što je anksiozni poremećaj?

Prvo, pogledajmo pobliže što je uopće anksiozni poremećaj. Što se tiče redovite tjeskobe, to je nešto što svi u određenom trenutku iskusimo. Svi se osjećamo kao da u našem životu postoje stvari koje su neodoljive ili situacije na koje se osjećamo nespremnima. Međutim, kada nas ta tjeskoba izvuče na bolje i počne zauzimati naše živote, tada prelazimo na teritorij anksioznog poremećaja i tada bi mogao početi predstavljati problem.

Anksiozni poremećaji imaju nekoliko oblika, ali dijele nekoliko karakteristika, bez obzira od kojih oblika vaš partner pati. Pojedinci s ovom vrstom poremećaja osjećaju strah ili tjeskobu koji nisu proporcionalni situaciji i koji im umanjuju sposobnost normalnog funkcioniranja. Ako dožive situaciju i dožive teški teror, na primjer, kad za to nema opravdanja, to bi mogao biti anksiozni poremećaj (situacije u kojima pojedinac ima opravdani razlog za strah ili dob prikladan za strah, kao što je npr. strah od mraka u mladosti, ne bi se smatrao dijelom ovoga).

Izlasci s nekim s anksioznim poremećajem


Što radiš? Ako pokušavate uspostaviti vezu s nekim tko trenutno pati od anksioznog poremećaja, što će to značiti za vas? Kako ih možete i dalje voljeti i podržavati na zdrav način koji vam neće biti štetan na bilo koji način? Pa, postoji nekoliko različitih stvari koje možete učiniti i koje biste trebali imati na umu. Ako to uspijete učiniti, bit će vam puno bolje ako idete naprijed.

1. Očistite zrak

Razgovarajte s partnerom o njihovoj tjeskobi. To znači sjesti s njima u prostor u kojem im je najudobnije i postavljati im pitanja. Otkrijte što su i nije li vam ugodno. Otkrijte što bi im bilo draže da radite kad iskusi tjeskobu i saznajte što ne žele da radite ako su usred napada. Možda neće biti lagan razgovor za vas dvoje, ali dugoročno će poboljšati cjelokupnu vezu.

2. Pripazite na okidače


Možda ćete moći prepoznati situacije zbog kojih je vaš partner neugodan prije nego što vam uopće kaže. Pazite da ne uskočite prebrzo ili pretjerano reagirate na njihove odgovore. Želite da se vaš partner pogura ako se osjeća ugodno u tome, ali također želite biti svjesni kada dosežu svoje granice ili kada im je previše nelagodno da biste mogli uskočiti. Biti pažljiv i paziti na okidače da možete pravilno reagirati poboljšat će kvalitetu vašeg odnosa i njihovo povjerenje u vas.

Izvor: rawpixel.com

3. Budite strpljivi s njima

Kada vaš partner doživi napad tjeskobe, morate biti strpljivi s njima. Ako pokušavaju riješiti tjeskobu, ovo bi također moglo zahtijevati da budete strpljivi i pustite ih da idu svojim tempom. Nikada nije lako pokušati se probiti iz vaše ljuske, a kamoli pokušati probiti intenzivnu tjeskobu. To znači da će im trebati strpljenje i dati im vremena da razmotre ono što proživljavaju i što pokušavaju postići. Možda će trebati vremena, a možda se neće dogoditi i prvi put (vjerojatno nije uspjelo), ali oni trebaju da prepoznate da to i pokušavaju.

4. Ostanite mirni

Vaš će vas partner gledati kao na njihovu stijenu i kao sustav podrške. Ako se uznemire i zbog toga budete uznemireni, uzrujani, bijesni ili bilo što drugo, oduzet će im tu sigurnost. Kada & rsquo; ostanete mirni i zadržite tu nepokolebljivu potporu dok doživljavaju napad, pomaže im prizemljiti ih i pomaže im da shvate da ćete tamo biti, bez obzira na to što se dogodi. To im može pomoći da postupno vrate kontrolu.

5. Budite realni

Pokušaj rasuđivanja s nekim tko osjeća anksioznost neće pomoći niti jednom od vas. U većini slučajeva netko s tjeskobom u potpunosti razumije da njihovi odgovori nisu racionalni. Kad nisu usred napada, možda će moći s vama održati razgovor o tome koliko je ta reakcija neprimjerena ili vam mogu reći kako bi željeli postupiti u toj situaciji. Ali to ne znači da oni imaju kontrolu nad tim napadima kad dođu ili kad se nađu u toj situaciji. Pokušaj da im kažu da je njihova reakcija nerazumna tijekom napada neće pomoći nikome.

6. Znaj da loše stvari Dogodi se

Vaš partner može često osjećati anksioznost. Mogu imati jaku tjeskobu. Mogu se činiti kao da ih muči mnogo stvari u životu. To ne znači da svaki put kad vas dvoje imate problem ili svaki put kad se dogodi nešto loše, to je zbog njihove tjeskobe. Uz to, ne biste smjeli dopustiti da vaš partner za svako svoje neslaganje ili svaku odluku koju oni donesu optužuje za svoju tjeskobu. Svatko donosi dobre i loše izbore u različito vrijeme, a to znači da ćete se oboje morati suočiti s tim stvarima tijekom veze.

7. Neka se kotrlja

Vaš partner može imati anksioznosti u vezi s vama, a vi se osjećate neutemeljeno ili nepravedno. Mogu vas optužiti za različite stvari zbog kojih se osjećate uvrijeđeno. Oni se također mogu izrugivati ​​na vas na različite načine. To su simptomi tjeskobe i mogle bi biti nuspojava onoga što proživljavaju. Razumijevanje da oni tako reagiraju zbog tjeskobe može vam pomoći da se vaša veza pomakne naprijed. Međutim, ako smatrate da je vaš partner mentalno ili emocionalno nasilan u postupanju prema vama, još je važnije da oboje potražite stručnu pomoć kako biste se riješili situacije.

8. Znajte da ne možete & rsquo; t & rsquo; popraviti & rsquo; To

Patnja od anksioznog poremećaja ozbiljna je situacija i to nije nešto što ćete moći sami popraviti. Nećete moći samo nagovoriti svog partnera od anksioznog poremećaja i ne biste se trebali osjećati obveznima pokušati. To je uvjet da će im trebati velika pomoć kako bi se prošli, a iako vi možete biti njihov sustav podrške, apsolutno ne možete biti jedina osoba na koju se oslanjaju kako bi ih prošli kroz ovo.

9. Potaknite ih da dobiju stručnu pomoć

Izvor: pexels.com

Potaknite svog partnera da potraži stručnu pomoć i razgovara s nekim tko im može pomoći u rješavanju njihove situacije. Stručnjak za mentalno zdravlje moći će s njima razgovarati o onome što oni & rsquo; proživljavaju, a također će biti u mogućnosti osigurati da i zdravstveno rade s tjeskobom. Moći će ih progurati kroz vježbe i zadatke koji im pomažu u izgrađivanju razine samopouzdanja i postupnom rješavanju problema s kojima se bore. To je izuzetno važno za njih, kao i za bilo kakvu budućnost vaše veze.

Traženje stručne pomoći

Ako & rsquo; niste sigurni gdje samo potražiti stručnu pomoć, najbolje mjesto koje možete posjetiti je ReGain. Moći ćete pronaći nekoliko izvrsnih terapeuta i stručnjaka za mentalno zdravlje koji vam mogu pomoći u rješavanju bilo čega što prolazite. Još je bolje što se cjelokupna usluga obavlja u potpunosti na mreži, tako da nikada nemate razloga napustiti svoj dom da biste prisustvovali. To može učiniti još ugodnijim za nekoga tko se bori s anksioznim poremećajem jer može ostati u situaciji i na mjestu na kojem se osjeća ugodno dok još uvijek vodi teške razgovore na kojima mora poraditi.

Ako vaš partner traži stručnu pomoć, možda bi bilo dobro da razgovarate i sa stručnjakom za mentalno zdravlje. To vam može pomoći da prebrodite osjećaje koje možda proživljavate i upravo ono što za vas znači biti u vezi s nekim tko se bori na ovaj način.