Izvor: commons.wikimedia.org
Kad se čini da se vaša veza raspada, situacija može izgledati gotovo bezizlazno. Čak i ako vaša veza nije na rubu razvoda, možda ćete se osjećati kao da vas dvoje idete u tom smjeru. Terapija odnosa može učiniti da se osjećate bolje jedni drugima. Hoće li vam pomoći da ostanete zajedno? Za mnoge ljude odgovor je & rsquo; da. & Rsquo;
Što je odnosna terapija?
Pa, što je uopće terapija odnosa? Je li to poput parova & rsquo; terapija? Parovi & rsquo; terapija je jedna vrsta terapije odnosa. Ostale vrste su bračna terapija, obiteljska terapija i terapija između ljudi koji rade zajedno. To može biti romantično partnerstvo, obiteljska veza ili veza između prijatelja.
Terapija odnosa je savjetovanje koje pomaže dvoje (ili više) ljudi da istraže prirodu svoje veze, utvrde ciljeve za promjenu, nauče vještine odnosa i odluče hoće li nastaviti vezu ili ne.
Što statistika kaže o odnosnoj terapiji?
Pogled na nedavne statistike o uspjehu terapije odnosa može vam dati predodžbu o tome što je moguće. Iako ne postoje jamstva da će partnerska terapija spriječiti da se vaše partnerstvo raspadne, 75% parova koji su to osjećali osjećalo je da im je bolje zbog terapije. Nadalje, 65% parova reklo je da je poboljšanje značajno. Čak 50% parova zadržalo je ta poboljšanja najmanje dvije godine.
Što nam govore ove statistike? Terapija odnosa učinkovita je u mnogim slučajevima, ali ne u svim slučajevima. Razlika može biti u količini napora koji su partneri uložili u to. Moglo bi biti i da se par već toliko razdvojio da ih ne zanima vratiti se u to kad je veza bila čvrsta. Bez obzira na razlog, možete povećati šanse za uspjeh.
Što je potrebno za uspjeh u odnosnoj terapiji
Ako trebate poduzeti nešto kako bi terapija uspjela, što trebate učiniti? Mnogi ljudi imaju pogrešnu percepciju da se samo trebate pojaviti, da je postojanje dovoljno da učinite sve bitno. Međutim, postoje stvari za koje možete preuzeti odgovornost kako biste poboljšali svoje šanse za dobivanje koristi od postupka.
Izvor: en.wikipedia.org
Predanost odnosu
Ako želite nastaviti u vezi s partnerom, morate biti predani toj vezi. To znači da ćete odraditi svoj dio da bi veza funkcionirala. Možda ne znate što učiniti. To je u redu; vaš će vam terapeut u tome pomoći. Ključ je usredotočiti se na poboljšanje odnosa na bilo koji razuman način i držati se veze čak i u teškim vremenima.
Predanost terapijskom procesu
Ponekad terapija odnosa propadne jednostavno zato što jedan ili oba partnera u vezi vide terapiju kao nešto što im se radi, a ne kao nešto u čemu se trebaju aktivno uključiti. Ovaj se stav može razviti tijekom prvih seansi terapije. Međutim, ako obje strane na kraju ne dođu vidjeti terapiju na ovaj način, malo je vjerojatno da će uspjeti postići veliki napredak prema ostajanju zajedno.
Posvećujući se terapijskom procesu, možete izvući maksimum iz svojih sesija. Možete se zajedno suočiti sa svojim problemima. Ili se jedan od partnera može nositi s njihovim odnosima ako drugi ne bude sudjelovao. Ako se to dogodi, zajednički boravak može postati manje atraktivna opcija za aktivnog partnera.
Otvorenost za nove ideje i perspektive
Vjerojatno nemate sve odgovore na svoje probleme u vezi. Da jeste, vaša veza ne bi bila u stanju koje vas je nadahnulo da potražite terapiju veze. Nitko ne očekuje da i vi sve znate. Ono što morate učiniti je otvoriti svoj um novim idejama koje bi vaš terapeut mogao predložiti. Budite spremni vidjeti stvari iz perspektive vašeg partnera. Kad si dopustite razmotriti nove ideje, otvarate potpuno novi svijet pomoći u vezama.
Izvor: pixabay.com
Spremnost za slušanje i pokušaj razumijevanja
Najbolji način da saznate više o perspektivi svog partnera je slušati što oni imaju za reći. To ne znači slušati dok razmišljate o tome kako osporiti ili dodati svoje stajalište o onome što oni govore. Umjesto toga, morate slušati s namjerom da ih razumijete.
Uopće ne trebate puno razgovarati kad & rsquo; slušate. Sve što morate učiniti je reći dovoljno da im date do znanja da razumijete, trebate dodatna pojašnjenja ili cijenite njihovu perspektivu. Vaš vas terapeut može naučiti vještinama slušanja i voditi vas dok ih vježbate. Sve što trebate učiniti je biti spreman slušati.
Spremnost za istraživanje mogućnosti
Ponekad kad ste na terapiji, smislite rješenje problema i odlučite da je to ono što morate prodati savjetniku i svom partneru. Terapija se, međutim, ne odnosi na prodaju stajališta. Dio onoga o čemu se radi je istraživanje problema i mogućih rješenja. Svakako, možete ponuditi rješenje. Međutim, također morate biti spremni istražiti tu i druge mogućnosti na pošten i temeljit način.
Spremnost za promjene
Ponekad ljudi ulaze u terapiju odnosa osjećajući da njihov partner čini određene pogreške. Očekuju da će njihov partner napraviti promjene. Ako je to ono što mislite, možda imate ili ne morate smatrati da se vaš partner mora mijenjati više od vas.
U gotovo svakoj vezi oba partnera mogu doprinijeti zdravlju veze promjenom svog ponašanja. Umjesto da se koncentrirate samo na to kako se vaš partner mora promijeniti, pomaže vam i razmišljanje o tome koje promjene možete napraviti.
Pozitivan stav
Jeste li ikad surađivali s nekim tko ima izrazito negativan stav? Ponekad ljudi odbiju svako moguće rješenje. Lako se izuzetno umoriti od sluha & rsquo; To neće uspjeti. & Rsquo; I, dok god imaju takav stav, ništa neće raditi, jer ništa neće imati priliku raditi.
Izvor: rawpixel.com
Krenite u terapijsko razmišljanje, & rsquo; Velika je šansa da će ovo uspjeti ako damo sve od sebe. & Rsquo; Zatim, pokušajte najbolje. Ako vas ne zadrži zajedno u paru, barem ćete naučiti vrijedne vještine odnosa koje će vam dobro služiti tijekom života.
Kako možete poboljšati odnos terapijom?
Ako vam terapija odnosa može pomoći, kako se to događa? Što se može promijeniti u vezi što bi joj moglo pomoći da potraje i dobra i loša vremena? Kad naučite sljedeće vještine odnosa, svoj odnos možete dramatično poboljšati dugoročno. Ako se veza prekine, te vještine možete prenijeti u druge veze.
Naučite komunikacijske vještine
Učenje komunikacije unutar veze može vam dvoje omogućiti da se timski suočite sa svim svojim problemima u vezi. Jedna stvar koju biste mogli naučiti je kako pozitivno izraziti zabrinutost, tako da se ne čine kao osobni napadi. Mogli biste naučiti kako koristiti & rsquo; I & rsquo; izjave kako biste posjedovali svoje osjećaje o onome što vas muči.
Vježbajte slušanje
Pažljivo i empatično slušanje dobar je način da pomognete partneru da osjeća da vam je stalo do njih. Također vam pomaže da točnije razumijete situaciju. Većina ljudi ne koristi dobre vještine slušanja dok ih ne nauče. Neki roditelji oblikuju dobre vještine slušanja, ali roditelji to vole u većini. Terapija vam daje priliku ne samo da naučite slušati, već da vježbate svoje vještine slušanja na svakoj sesiji.
Saznajte kako razriješiti sukobe
U središtu gotovo svakog problematičnog braka je nemogućnost rješavanja sukoba. Gotovo svi mogli bi imati koristi od učenja i vježbanja vještina rješavanja sukoba. Svaka osoba mora biti sposobna iznijeti svoj stav, a svaka osoba mora pažljivo slušati dok druga govori. Oni također trebaju pronaći načine za kompromis bez napuštanja svog položaja u potpunosti. Terapeut može podučavati vještine rješavanja sukoba i pomoći vam da ih usavršite dok ih vježbate.
Saznajte više jedni o drugima
Kad odete na terapiju odnosa, možete saznati puno jednih o drugima što nikada prije niste znali. Kako vaš terapeut upoznaje svakoga od vas, postavljat će pitanja. Možda ćete biti vrlo iznenađeni odgovorima svog partnera. To je korisno za vezu, jer što više znate jedno o drugome, lakše se razumijete.
Izvor: pexels.com
Nosite se s teškim osjećajima
Ako provodite dovoljno vremena s nekim, sigurno ćete razviti neke emocije u vezi. Zatim, ako se & rsquo; mučite da ostanete zajedno, ti osjećaji mogu postati kiseli. Suočavanje s tim emocijama na terapijskim sesijama omogućuje svakome od vas da dobije vanjsku podršku bez odricanja od svoje privatnosti. Možete izraziti svoje emocije, bez obzira koliko su intenzivne, a vaš će terapeut biti tu da pomogne vama i vašem partneru da ih shvatite.
Pronađite novo poštovanje jedni za druge
Parovi & rsquo; terapija vam obično daje mnogo prilika da pokažete svoje snage. Iako vam se čini da je slabo razgovarati o svojim problemima, ako se suočite s njima, partneru možete pokazati svoje dobre osobine. Pristupajući terapiji pozitivno i promišljeno, vi i vaš partner možete se više poštovati zbog posla koji radite u terapiji.
Pronađite zajedničke osobine i uvažite razlike
Kako naučite više jedni o drugima, možete saznati više o iskustvima, mišljenjima i stavovima koje dijelite jedni s drugima. Također možete otkriti da se ne slažete koliko ste mislili da jeste. Ako ste sami istraživali te sličnosti i razlike, možda ne biste uvidjeli kako je prekrasno imati zanimljiv spoj sličnosti i razlika. Vaš vam terapeut može pomoći da otkrijete to skriveno blago.
Stvorite jaču vezu sa supružnikom
Vaš terapeut može vam koristiti mnogo različitih tehnika koje će vam pomoći da se povežete na temeljnoj razini. Ako ste u ljubavnoj vezi, mogli bi vam predložiti da se nekoliko minuta duboko zagledate u oči. Mogli bi vam dati i domaću zadaću provesti pola sata samo u maženju. Ako je veza obiteljska, prijateljska ili radna, vaš terapeut može predložiti različite tehnike povezivanja.
Postanite zahvalniji i pozitivniji
Vježbe zahvalnosti popularne su danas. Na kraju će taj trend vjerojatno proći. Zahvalnost je nešto što vezu može poboljšati bez obzira je li u stilu ili ne. Kako postajete zahvalniji i razvijate svoj pozitivan stav, ne samo da ćete poboljšati vezu, već možete postati i sretniji i uspješniji.
Izvor: rawpixel.com
Kako započeti
Lako je započeti s terapijom odnosa. Sve što morate učiniti je dogovoriti sastanak s kvalificiranim terapeutom i pojaviti se na sesijama. Regain.Us to čini lako zahvaljujući svojoj internetskoj terapijskoj platformi. Možete razgovarati s licenciranim terapeutom kako biste odmah počeli rješavati probleme u vezi.
Ako pristupite terapiji odnosa pozitivno i aktivno, vrlo vjerojatno ćete moći spasiti svoju vezu. Možete rasti kao pojedinci i zbližavati se kao partneri. Kad odaberete terapiju odnosa umjesto neprestanih borbi, imate šanse za borbu da ostanete zajedno.
