Može li savjetovanje o ovisnostima o pornografiji pomoći mojoj vezi?

Ovisnost o pornografiji tek je nedavno dobila veliko priznanje medicinske zajednice. Je li ovisnost o ponašanju na istoj razini kao i druge ovisnosti, poput zlouporabe droga ili kockanja, još uvijek se raspravlja. Međutim, mnogi su izvijestili da je pretjerana upotreba pornografije stvorila probleme u njihovim vezama.

Izvor: rawpixel.com



Današnja brza internetska pornografija s velikim brzinama mnogo je vjerojatnije da će izazvati ovisnost nego prljavi časopisi iz prošlosti. Ovisnost o pornografiji može nanijeti veliku štetu vezi, posebno ako dulje vrijeme djeluje u tajnosti. Netko tko se bavi ovisnošću o pornografiji može poricati i osjećati se previše posramljeno otvoriti o svom problemu.

Obično je osoba prisiljena priznati da ima ovisnost o pornografiji nakon što ju partner uhvati. Ponekad se može dogoditi i druga kriza koju uzrokuje njihova ovisnost, poput visokih računa na kreditnim karticama od kupnje sadržaja za odrasle ili gubitka posla zbog smanjene produktivnosti. Bez obzira na slučaj, kada se ovisnost o pornografiji čvrsto utvrdi, može ugroziti vezu.

Što definira ovisnost o pornografiji?

Pornografija se široko koristi među odraslima širom svijeta. Mnogi se stručnjaci za seksualno zdravlje slažu da pornografija potencijalno može igrati ulogu kao dio zdravog seksualnog života. Gdje se povlači granica između zdrave razine konzumacije pornografije i potencijalne ovisnosti?

Jednostavno rečeno, ovisnost o pornografiji znači da prisilno gledate ili redovito pristupate pornografiji, unatoč negativnim posljedicama. Smatra se ovisnošću o ponašanju, vrstom ovisnosti koja se još uvijek suočava s nadzorom nekih dijelova medicinske zajednice. Ovisnost o pornografiji trenutno nije uključena u DSM-V.


Ovisnost o pornografiji može biti posebno podmukla zbog lako dostupnosti novih podražaja. Na internetu postoji beskrajna količina pornografskog materijala, od čega je većina besplatna.

Kao takva, ovisnost o pornografiji postaje česta pritužba, posebno među mladićima. Preliminarno istraživanje podržalo je vezu između pornografije i problema sa seksualnim performansama, uključujući erektilnu disfunkciju (ED). Vaša očekivanja o tome kako bi vaš partner trebao izgledati ili kakav bi seks trebao osjećati postaju iskrivljena, iskrivljena fantazijom. Nijedan partner, ma koliko eksperimentalan ili atraktivan, nikada se ne može mjeriti s beskrajnom novošću pornografije.

Znakovi ovisnosti o pornografiji uključuju:

  • Ne možete prestati gledati pornografiju, unatoč tome što to želite i pokušavate.
  • Postanete ljuti ili razdražljivi ako predugo ne gledate pornografiju. Možete nasrnuti na partnera ili lako izgubiti živce.
  • Imate snažne napore kojima se teško oduprijeti (prisile) da redovito gledate pornografiju.
  • Svoje ponašanje skrivate od svog partnera, bilo da se to neprimjetno iskrada ili čeka da ode na spavanje.
  • Erekciju možete lako postići pornografijom, ali ne s partnerom. Možda čak potajno maštate o pornografiji koju ste gledali tijekom odnosa kako biste ostali uzbuđeni.
  • Sve više tražite nove romantične ili razuzdane podražaje kako biste postigli isto uzbuđenje. Možda ćete pogledati materijal zbog kojeg ćete se kasnije sramiti.
  • Izgubili ste zanimanje za seks, iako vjerujete da vas partner jako privlači. U nekim slučajevima to može dovesti do gubitka performansi i erektilne disfunkcije.
  • Otkrivate kako se povlačite od partnera i drugih. Možete se boriti s osjećajem krivnje, srama ili utrnulosti.

Je li ovisnost o pornografiji isto što i ovisnost o seksu?

Izvor: rawpixel.com


Ovisnost o pornografiji i seksualna ovisnost smatraju se ovisnostima o ponašanju, ali nisu isto. U stvari, mnogi se ljudi okreću pornografiji, umjesto da imaju seks. To je zato što je osoba ovisna o osjećaju nagrade i novosti koji doživljava gledajući pornografiju. Osoba može biti ovisna o pornografiji, a da nikada ne vara supružnika.

Što uzrokuje ovisnost o pornografiji?

Mnogi ljudi gledaju pornografiju, ali malo tko će razviti ovisnost. Što uzrokuje da neki ljudi postanu ovisni, a drugi ne?

Ovisnost o pornografiji može se razviti jer mozak nauči povezivati ​​snažnu nagradu s rutinom gledanja pornografije i masturbiranja. Osoba može koristiti pretjeranu konzumaciju pornografije ne samo za seksualno zadovoljstvo, već kao neprilagođeni mehanizam suočavanja za:

  • Smanjivanje stresa
  • Ublažavanje dosade
  • Upravljanje emocijama
  • Ublažavanje samoće

Znanstvenici nisu sasvim sigurni zašto neki ljudi razvijaju ovisnost o pornografiji, a drugi ne. Jedna teorija kaže da neki ljudi mogu imati genetske slabosti koje ih predisponiraju na određene vrste ovisnosti. Drugi se zalažu za to da bi mogli biti prisutni razni okolišni i socijalni faktori.

Kako porno otima sustav nagrađivanja mozga

Naš mozak je tvrdo povezan da traži stvari koje nam najviše donose opstanak: hranu, vodu i seks samo je nekoliko. Svaki put kad izvršimo radnju koju naš mozak registrira kao korisnu, brizganje dopamina oslobađa se u dijelu mozga koji je poznat kao nucleus accumbens. Tvari zlouporabe, poput alkohola, kokaina i amfetamina, oslobađaju daleko veću razinu dopamina od prirodnog podražaja. Pornografija također oslobađa veću količinu dopamina od prirodnog seksa.

Dio je toga zaslužan za novinu internetske pornografije. Uvijek postoji još jedna fotografija za gledanje drugog videozapisa za gledanje. To stimulira prirodno ponašanje mozga u potrazi za mozgom. Vremenom se mozak preoblikuje kroz proces poznat kao 'neuroplastičnost', stvarajući snažnu vezu između upotrebe pornografije i nagrade. Kao i kod svake druge ovisnosti, što dulje ovisnost traje, veća će potrošnja biti potrebna da bi se oslobodila ista količina dopamina.

Kako ovisnost o pornografiji može negativno utjecati na vezu

Dva su glavna dijela veze koja trpe kad se jedan partner bori s ovisnošću o pornografiji. Prva je intimnost. Možda ćete početi preferirati pornografiju nego seks sa svojim partnerom. Jedna osoba nikada ne bi mogla pružiti novost koju pornografija može. To može pojedinca s ovisnošću o pornografiji ostaviti nezainteresiranim za seks. Istodobno, vaš se partner može boriti s dubokim osjećajima nedostatka i niskog samopoštovanja. Možda se više neće osjećati privlačno, a to može imati dugotrajne posljedice na njihovo samopouzdanje.

Izvor: rawpixel.com

Kao što možete zamisliti, ovo može imati poguban učinak na intimnost. Neki parovi pokušavaju integrirati pornografiju u vezu, što nekima može biti učinkovito, ali drugima samo zabiti klin dublje.

Drugo područje na koje utječe ovisnost o pornografiji je razvoj pitanja povjerenja koja potkopavaju temelje odnosa. Povjerenje je presudno za svako romantično partnerstvo. Bez toga dvoje ljudi ne može održavati vezu. Jednom slomljeno, povjerenje može biti teško obnoviti.

Budući da netko koji se bori s ovisnošću o pornografiji obično skriva i minimalizira svoj problem, kad istina izađe na vidjelo, to može uništiti povjerenje između njih i njihova partnera.

Kako savjetovanje o ovisnostima o pornografiji može pomoći

Iako medicinska literatura izričito ne definira ovisnost o pornografiji, ona djeluje na isti način kao i druge ovisnosti o ponašanju. Može biti vrlo teško samostalno zaustaviti ovisnost o pornografiji. Možda se osjećate izvan kontrole unatoč najboljim pokušajima da zaustavite. Možda ćete se osjećati poraženo i krivo, pogotovo ako je to utjecalo na vaš odnos s partnerom.

Savjetovanje o ovisnostima o pornografiji može se dogoditi samo ili uz program oporavka od 12 koraka. Naučit ćete ne samo kako upravljati pokretačima ovisnosti, već i kako riješiti dublje probleme koji su vas uopće nagnali da razvijete ovisnost. Vi i vaš partner možete naučiti kako obnoviti povjerenje koje je narušeno ovisnošću i vratiti intimnost.

Možda ćete se suočiti s borbama, posebno na početku terapije. Može biti teško oduprijeti se nagonima za gledanje pornografije, pogotovo kad je tako široko dostupna. Neki ljudi privremeno doživljavaju seksualnu disfunkciju jer se učinkovito 'detoksiraju' od velike stimulacije pornografije.

Potrebno je vrijeme i podrška za obnovu veze, mjeseci ili možda čak i godine. To može biti teško putovanje, ali većina parova koji se obvežu na postupak izvijestili su da se isplati vratiti odnos s osobom koju vole. Savjetnik vam može pružiti podršku potrebnu da prođete kroz ovo teško vrijeme.

Uloga individualne terapije

Kad se ovisnost o pornografiji otvori na otvorenom, savjetovanje za parove nije jedina vrsta terapije koja će biti potrebna za održavanje i popravak veze. Otkrivanje da je vaš partner ovisan o pornografiji može štetno utjecati na vaše samopoštovanje i samopouzdanje, čak i ako ste logično svjesni mehanike ovisnosti koja je temelj problema. To se može riješiti u individualnom savjetovanju.

Kao i drugi koji se bave ovisnošću, i vi možete osjećati duboka pitanja samopoštovanja i srama zbog svoje ovisnosti. Može biti teško razgovarati o toj temi, jer se možete osjećati neugodno ili neugodno. Međutim, individualna je terapija presudna za preuzimanje kontrole nad vašim negativnim razmišljanjem i uspostavljanje vaše sposobnosti.

Mnogi ljudi koji razviju ovisnost o pornografiji to čine zbog lošeg mentalnog zdravstvenog stanja, poput depresije ili tjeskobe. Terapija vam može pomoći odrediti ove probleme i pružiti vam pravilan tretman.

Izvor: rawpixel.com

Niste sami

Ovisnost o pornografiji može imati poguban učinak na vezu, bez obzira jeste li u vezi ili ste u braku. Međutim, nade ima. Uz predanost i podršku terapeuta kojem možete vjerovati, možete se oporaviti od ovisnosti o pornografiji i obnoviti zdravu razinu intimnosti u svojoj vezi. ReGain.us vam može pomoći na svakom koraku.