Tolstoj je jednom rekao: 'Sve su sretne obitelji slične; svaka nesretna obitelj nesretna je na svoj način. '
Disfunkcija u obiteljskoj jedinici može imati gotovo onoliko oblika koliko i pahulja. Oštri bolni rubovi padaju na pomalo različita mjesta za svakoga, a svaki član nosi svoju bol sa sobom tijekom cijelog života. Nigdje to nije očitije od slučaja obiteljskog žrtvenog jarca.
Žrtveni jarac definiran je kao osoba koja je optužena za tuđe nepravde i pogreške. Podrijetlo riječi drevna je židovska tradicija u kojoj je jarac simbolično poslan u pustinju kako bi okajao grijehe ljudi.
Počinješ vam vjerovati i rsquo; ste obiteljski jarac? Odmah se obratite zabrinutostima. Zakažite sjednicu s obiteljskim terapeutom na mreži.
Izvor: flickr.com
Nepotrebno je reći, da na taj način od osobe napravite 'žrtvenog jarca' za nedostatke drugih ljudi, dolazi do mnogih problema. Ali šteta je još teža kad se dogodi unutar obiteljske jedinice, prvog mjesta na kojem naučimo voljeti i vjerovati drugima.
Evo znakova da biste mogli biti obiteljski žrtveni jarac i nekoliko koraka koje možete poduzeti da ozdravite.
Zanemareni ste
Ako ste obiteljski žrtveni jarac, nitko u obitelji ne želi čuti što imate za reći. To je zato što je žrtveni jarac često najosjetljiviji član obitelji, a često i zviždač kada je riječ o očitoj disfunkciji. Iz tih razloga članovima vaše obitelji nije ugodno kad progovorite. Oni bi radije samo da vas smrznu.
Kad ustrajete u tome da govorite svoju istinu, ustanovite da članovi vaše obitelji čine sve što mogu da vas diskreditiraju. Možda čak idu toliko daleko da vas ponižavaju pred drugima. To je zato što nisu u stanju prihvatiti činjenicu da je sve što kažete možda istina.
Nisu vas često hvalili
U zdravoj obitelji članovi se osjećaju ponosnima na međusobna postignuća. Ali ako ste obiteljski žrtveni jarac, možda ćete otkriti ili omalovažiti vaša postignuća. Ideja da možete biti uspješni proturječi cijeloj njihovoj pripovijesti o vašoj nesposobnosti.
Možda čak dođete do šokantne spoznaje da vas niti jednom nisu ni za što pohvalili ili pohvalili.
S vremenom bi djeca žrtvovana mogla odustati čak i od pokušaja uspjeha u bilo čemu. Život obeshrabrenja umjesto nagrada i pohvala uzima svoj danak. Prihvaćaju obiteljsko pripovijedanje o svojim manama. To može dovesti do života niskog samopoštovanja i osakaćujuće sumnje u sebe.
Predstavljate se drugima u negativnom svjetlu
Dovoljno je loše da morate čuti uvrede i omalovažavajuće komentare. Ali još je gore i kada ih dijele s ljudima izvan obiteljske jedinice. Ako ste obiteljski žrtveni jarac, ustanovit ćete da je vaš lik javno napadnut u svakoj prilici. Vaša obitelj želi uvjeriti druge u vašu bezvrijednost kako ne bi morali preuzeti odgovornost za bilo koju disfunkciju. Ne žele riskirati da se autsajderi svrstaju uz vas i stanu na vašu stranu.
I budite sigurni, nitko nikada neće čuti za vaše pozitivne osobine ili uspjehe - samo za vaše nedostatke i neuspjehe.
Izvor: rawpixel.com
Izolirani ste od drugih
Jahači ne žele da primate bilo kakvu podršku ili poticaj izvan obiteljske jedinice. Učinit će sve što mogu kako bi vas izolirali od prijatelja i voljenih.
Započet će razdvajanjem vas fizički od vašeg sustava podrške. Tada će vas emocionalno razdvojiti stvaranjem sukoba i širenjem glasina. Mogu napadati karakter vaših prijatelja ili voljenih kako bi bilo manje vjerojatno da ćete potražiti njihovu podršku.
Cilj jahača žrtve je uvijek zadržati svoju metu bez snage. Lišavanje podrške jedna je od njihovih najučinkovitijih taktika u postizanju ovoga.
Na vas se projiciraju nedostaci drugih
Recimo da vaša majka ima loš dan i kao rezultat, zaboravila je odvesti vašeg brata na pregled kod liječnika. Također zaboravlja pokupiti mlijeko u trgovini. Umjesto da prizna svoj zaborav, ona se obrušava na vas. Kaže vam da ste lijeni i neorganizirani da se nikad ne sjećate ništa poduzeti.
Što se ovdje događa?
Uobičajeno je da žrtveni jarci otkriju da su za to krivi zbog ponašanja drugih članova obitelji. Ovakva projekcija može biti toliko eklatantna da se čini smiješnom. Pa ipak, žrtveno žrtvovanje ne vidi ništa loše u tome.
Vi ste obiteljska vreća za udaranje
Trebate nekoga da se uhvati i ismijava? Drugi možda neće gledati dalje od žrtvenog jarca. Izdvojeni ste iz svih kolektivnih ismijavanja, uvrštenih u šalu svake šale. Ne treba dugo strancima ili drugim rođacima da zabilježe vašu ulogu i budu uvučeni u dinamiku.
Ponekad se osjećate kao da idete kroz život s pričvršćenom etiketom upozorenja. Novi prijatelji i potencijalne svekinje dobivaju jasnu poruku o vašem manjkavom karakteru. Kao odrasli, obiteljski žrtveni jarci često pronalaze nefunkcionalne odnose slične onima s kojima su se susretali kao djeca.
Odrastajući dok obiteljski žrtveni jarac ostavlja trajne ožiljke. Međutim, moguće je izliječiti.
Evo kako.
Znajte istinu o sebi
Prvi korak do oporavka je odbacivanje naljepnica koje vam je obitelj stavila. Nisi težak, čudan, lud ili loš. Ovo je samo narativ koji su članovi vaše obitelji stvorili kako bi opravdali svoju disfunkciju. Možda probleme osjećate oštrije od drugih. Ili možda imate jedinstven način gledanja na svijet.
Počinješ vam vjerovati i rsquo; ste obiteljski jarac? Odmah se obratite zabrinutostima. Zakažite sjednicu s obiteljskim terapeutom na mreži.
Izvor: .pexels.com
Te vas razlike ne čine pogrešnima ili lošima. Odbijte kupiti priču koju je stvorila vaša obitelj.
Prepoznajte i oprostite nedostatke članova svoje obitelji
Dok odbijate izmišljotine o sebi, odbacujete i osjećaje krivnje i srama koji ih prate.
Prepoznajte da većina krivnje pripada vašim žrtvama žrtvi. Koristili su vas kao metu za svoje loše osjećaje. Istodobno, ne činite si uslugu noseći bijes i ogorčenost zbog nepravednog postupanja vaše obitelji.
Naučite razumjeti razloge iza žrtvenog jarca. Tvoji su se roditelji najvjerojatnije borili sa svojim nesigurnostima. Možda su i sami bili obiteljski žrtveni jarci. Iako ovo znanje ne čini iskustvo manje bolnim, malo suosjećanja može vam pomoći da se oslobodite destruktivne ljutnje.
Naučite znati i voljeti svoje pozitivne osobine
Čitav život ste čuli za sve svoje negativne osobine. Može biti neodoljivo osloboditi se slike koju smo godinama stvarali za vas. Ali vaši osjećaji niskog samopoštovanja zasigurno će naštetiti vašim budućim vezama. Stoga vrijedi naučiti voljeti one stvari na sebi koje su dobre.
Prepoznajte svoje atribute: osobine karaktera, djela vrijedna divljenja i / ili uvjerenja koja vas čine vrijednom osobom. Zapišite ove pozitivne osobine i odvojite vrijeme da ih pogledate kad god mislite negativno o sebi.
Postavljanje ovoga na papir daje vam sigurnost koja vam treba kad drugi oko vas iskrive istinu. Na taj način možete postupno ukrotiti negativni samogovor i odbaciti negativnu sliku o sebi koju ste oduvijek imali.
Izvor: rawpixel.com
Počastite se ljubaznošću i ljubavlju
U početku se može osjećati neugodno jer na to niste navikli. Ali vi ste jednako zaslužni za ljubav kao i svi drugi. Zato se tako ponašajte. Zamijenite kritičke misli o sebi jezikom koji pokazuje suosjećanje, dobrotu i prihvaćanje. Naravno, stare navike teško umiru. Preodgajanje mozga za ljubav prema sebi može potrajati i raditi. Kroz ovaj proces može vas voditi profesionalni terapeut.
Dio ljubavi prema sebi je davanje vremena potrebnog za ozdravljenje. Shvatite da vam je uopće trebao takav život. Promjena se ne događa preko noći. Oprostite sebi što ste imali loš dan ili povremeno kliznete u stare navike.
Otpustite potrebu za validacijom od drugih
Koliko god se pokušavali objasniti, drugi nisu hodali u vašim cipelama. Neka vam bude dovoljno da znate kroz što ste prošli. Otpustite se od očekivanja da će drugi razumjeti. Iznad svega, otpustite se od očekivanja da vaši zlostavljači mogu priznati svoje pogreške i izgraditi odnos s više ljubavi.
U stvari, mnogi žrtveni jarci otkrivaju da je jedini način za prelazak u zdraviju budućnost prekid kontakta s nasilnikom. Iako će to možda biti potrebno, prekid tih veza donijet će i svoj proces tugovanja. Koliko god moglo škoditi odustajanje od tih veza, dugoročno manje boli nego stalno udaranje glavom o zid, pitajući se zašto oni to ne mogu razumjeti.
Oslobađanje se od ovih očekivanja znači da možete upoznati svoje pravo ja bez etikete žrtvenog jarca. Odrastajući kao obiteljski žrtveni jarac možda ćete se osjećati kao da nema nade. To može utjecati na vaše buduće veze i napore i na kraju se prenijeti na druge generacije.
Ali to na taj način ne pomaže. Uz malu pomoć i smjernice možete prekinuti ciklus. Ne morate zauvijek biti obiteljski žrtveni jarac. Možete prevladati svoju prošlost i nastaviti prema boljoj budućnosti.
Često postavljana pitanja (FAQ)
Zašto obitelji odabiru žrtvenog jarca?
Narcisoidni roditelji kronično izbjegavaju preuzimati odgovornost za vlastite pogreške i postupke. Umjesto toga, krive druge ljude za ono što je istina njihova vlastita bitka. To se događa u procesu poznatom kao projekcija.
Projekcija je vrlo čest obrambeni mehanizam. To uključuje projiciranje vlastitih nesigurnosti i borbi na druge ljude. Svi to radimo do određene mjere, ali to je posebno često ponašanje među narcisima.
Ponekad je nekoga učiniti žrtvenim jarcem lakše nego obavljati sav osobni emocionalni rad potreban za rješavanje problema s ostatkom obitelji. Ponekad obitelji odaberu jednu osobu koja će biti kriva za probleme koji istinito postoje u cijeloj obiteljskoj jedinici. Ta je osoba često dijete jer je vjerojatnije da je dijete vrlo osjetljivo na promjene raspoloženja ili psihološka pitanja ostatka obitelji.
Kada disfunkcionalna obitelj traži terapiju, obiteljski žrtveni jarac također se može nazvati identificiranim pacijentom (IP). Identificirani pacijent može biti dijete ili odrasla osoba, ali obično je dijete.
Ova osoba izvana otkriva obiteljske tajne. Ako žive u disfunkcionalnoj obitelji, njihovi bi simptomi mogli biti očitiji od & ldquo; slona u dnevnoj sobi, & rdquo; ili stvarni problemi koji se događaju u obiteljskoj kući. Obično identificirani pacijent to čini nesvjesno i ne shvaća da pokazuje simptome puno većeg problema u cijelom obiteljskom sustavu.
Drugim riječima, problemi mentalnog zdravlja obiteljskog žrtvenog jarca samo su jedan simptom većeg problema, a to je slom cijelog obiteljskog sustava i odnosi mentalnog zdravlja između svakog člana obitelji.
Na primjer, obitelj bi mogla potražiti pomoć psihologa jer jedno od njihove djece pokazuje simptome poremećaja osobnosti. Kad potraže savjetnika, čine to pod pretvaranjem da traže pomoć za ovo jedno dijete. No, nakon daljnjeg ispitivanja, terapeut može otkriti da se žrtveni jarac bavi traumom iz djetinjstva kao posljedicom emocionalnog zlostavljanja narcisoidnog roditelja. Roditelj nasilnik ili generacijske traume istinski su problem u obitelji, no umjesto da prepoznaju taj dublji problem, lakše je projicirati sve probleme na jedno dijete.
Ponekad roditelji radije gledaju na samo jedno dijete kao na ono s problemom, umjesto da priznaju slom unutar obiteljske jedinice i unutar sebe. Također je lakše sačuvati sliku i vanjski izgled cijele obitelji prebacujući svu krivnju na samo jednu osobu.
Što se događa kad žrtveni jarac napusti obitelj?
Napuštanje obitelji često ne znači da prestajete biti obiteljski žrtveni jarac. Kasnije ćete možda otkriti da je vaš narcisoidni roditelj širio glasine o vama ili bi vas mogao pustiti da odete prelako da biste stekli dojam da uopće nije važno ako idete. Narcis će u svom umu uvijek imati drugačiju verziju stvarnosti.
No bez prisutnosti obiteljskog žrtvenog jarca, napetosti se mogu povećati u obitelji jer nema odmah dostupne osobe na koju bi se mogao svaliti krivac.
Obitelj će vam se možda pokušati vratiti u kriznim vremenima i očekivati vašu pomoć, a zatim vas nazvati sebičnom ako niste odmah na raspolaganju da biste pomogli u rješavanju njihovih problema.
Uvijek biste trebali procijeniti vlastitu situaciju, ali možda bi vam bilo najzdravije napustiti obiteljsku jedinicu i pustiti ih da sami upravljaju napetošću. Žrtveni jarac ionako nikad nije bio pravi problem u obiteljskoj jedinici, pa će sada bez identificiranog pacijenta obitelj možda biti prisiljena pogledati pravi korijen svojih problema.
Tenzije se također mogu povećati dok pokušavaju pronaći novog žrtvenog jarca. Možda onaj koji je prethodno bio & ldquo; dobro dijete & rdquo; odjednom se češće smatra odgovornim za svoje postupke.
U idealnom scenariju obitelj bi potražila terapiju i njegovala zdrave odnose izgrađene na ljubavi i poštovanju. Jarac koji je napustio obitelj može (i treba) potražiti savjetovanje i u slučaju da se mora suočiti sa simptomima koji mogu nastati kao posljedica dječje traume, na primjer, bipolarni poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj ili poremećaj osobnosti.
Važno je napomenuti da obiteljski žrtveni jarac često internalizira krivicu za stvari koje su u potpunosti izvan njegove kontrole. Imajte na umu da vaša uloga u nefunkcionalnoj obitelji nikada nije vaša krivnja i da nema nikakve veze s onim tko ste sami po sebi. Činjenica da žrtveni jarac uopće postoji glavni je znak obitelji s nezdravom, neriješenom traumom, koja bi mogla biti generacijska, a ove su stvari izvan vaše kontrole.
Kako svladati obiteljski žrtveni jarac?
Prvo, vitalno je prepoznati da niste vi krivi što ste postali obiteljski žrtveni jarac. Prepoznavanje samo jednog obiteljskog žrtvenog jarca je zlostavljanje, a za zlostavljanje je uvijek kriv nasilnik, a ne žrtva. Nema ničega svojstvenog u tome tko ste vi što vas je učinilo žrtvenim jarcem, a ne omiljenim djetetom. Pogotovo ako imate narcisoidnog roditelja, možda će biti teško prepoznati da je ono kroz što ste prošli zlostavljanje bez obzira priznaje li ga ta osoba ili ne.
Druga važna stvar je da osobine žrtvenog jarca često uključuju iskrenost, ranjivost i emocionalnu snagu. Ako dobro razmislite, žrtveni jarac bio je taj koji je bio dovoljno iskren da fizički očituje veće probleme cijele obitelji. Oni su jedini zasjali kroz dim i ogledala obitelji koja je pokušala odvratiti krivnju i zaštititi se. Podržavanje tih godina zlostavljanja i preživljavanje vjerojatno je dovelo do emocionalne zrelosti i otpornosti, jer dijete žrtvenog jarca često nema isti osjećaj prava kao što bi ga mogli imati drugi članovi obitelji ili drugi ljudi.
Zaključak je da je stvaranje jednog djeteta ili jedne osobe žrtvenog jarca zlostavljanje i nikada ne biste trebali kriviti sebe. Možda bi bilo dobro potražiti pomoć i razgovarati sa savjetnikom kako biste mogli razriješiti prošle traume i osigurati da nikada ne ponavljate generacijske pogreške u vlastitoj obiteljskoj jedinici.
Kako se ponaša narcisoidna majka?
Narcisoidne osobine uključuju, ali nisu ograničene na sljedeće:
Koji je primjer žrtvenog jarenja?
Scapegoating krivi jednu osobu ili skupinu ljudi za mnogo najveći ili složeniji problem.
To se može dogoditi u malim razmjerima, na primjer, možda jedno dijete u obitelji postane & ldquo; Identificirani pacijent & rdquo; što znači da to dijete prima krivicu za postupke druge djece ili svih u obitelji. Primjerice, možda pati cijela obitelj jer je jedan od roditelja fizički nasilnik. Umjesto da riješi pitanja zlostavljanja koja muče obitelj, a koja bi mogla biti posljedica čitavih generacija neriješenih trauma, obitelj umjesto toga vrijeđa jedno dijete zbog i najmanjih pogrešaka. To bi dijete moglo razviti anksiozni poremećaj kao rezultat nefunkcionalne obitelji, a zatim obitelj za nezadovoljstvo u kući krivi djetetov anksiozni poremećaj. Ali stvarno, anksiozni poremećaj samo je jedan od simptoma većeg problema, a obitelj koristi jedno dijete kao žrtveno janje.
Sljedeći je čest problem žrtveno žrtvovanje u uredu ili u školi. Djeca mogu odabrati jedno dijete koje će maltretirati ili označiti kao izopćenika kao način da odvrate vlastiti strah i nesigurnost da će postati izopćenik. Ili možda svi u uredu krive jednu osobu da je uvijek rastresena kad zapravo postoje veći ekonomski problemi i problemi s produktivnošću u cijelom uredskom okruženju.
Ponekad se to događa na nacionalnoj ili međunarodnoj razini, poput političara koji krive jednu manjinsku skupinu za nevolje cijele nacije. Zemlja bi mogla imati ekonomskih problema, ali krivnju svaljuju na izbjegličku ili imigrantsku skupinu. To ne rješava problem, već ga preusmjerava.
Dno crta je da žrtveno žrtvovanje samo odvlači pažnju od stvarnog problema i čini jednu osobu žrtvom onoga što je stvarno sveopće pitanje.
Što uzrokuje žrtveno janje?
Prelazak s kopna često se događa kada postoji veći, sveprošireniji problem koji bi bilo vrlo teško riješiti, pa se krivnja tada odvlači stavljanjem cijelog opsega problema na jednu osobu ili skupinu ljudi.
Drugi uzrok ovog problema mogu biti narcisoidni roditelji ili roditelji koji ne žele priznati vlastite probleme i nedostatke. Umjesto toga, krivnju prebacuju na jedno dijete i tu osobu koriste za skretanje pozornosti sa sebe i stvarnih problema. Na taj način roditelj ne treba raditi bilo kakav tragač za dušom ili emocionalno raditi u sebi, a lakše je uvijek svu krivnju svaliti na jednu osobu.
Problemi, psihološki ili na neki drugi način, koje pokazuje žrtveni jarac, često su samo simptom većeg, složenijeg problema. Obitelj može potražiti psihološku pomoć za žrtvenog jarca, ali ne uspijeva riješiti veće probleme unutar cijele obiteljske jedinice. Lakše je usredotočiti se na probleme jednog člana obitelji, a ne raditi godine i terapije koje bi mogle biti potrebne za seciranje obiteljskih problema i njihovo rješavanje.
Optuživanje jedne osobe, djeteta ili skupine ljudi može započeti kao jednostavan obrambeni mehanizam kao rezultat nesigurnosti, no onda će to postati navika i oblik zlostavljanja.
Možda se žrtveno janje dogodi nesvjesno, zapravo, obično se dogodi. No, važno je da žrtveni jarac shvati da nije on kriv i nemaju neke specifične osobine žrtvenog jarca zbog kojih su podložni ovoj vrsti liječenja.
Što nekoga čini žrtvenim jarcem?
Neki znakovi da biste mogli biti obiteljski žrtveni jarac uključuju:
Važno je prepoznati da, ako ste obiteljski žrtveni jarac, niste vi krivi, a ovaj je tretman samo jedan od simptoma većih problema u obitelji.
U stvari, to što ste obiteljski žrtveni jarac možda je dovelo do toga da razvijete krajnju empatiju i emocionalnu zrelost.
Osobine divljeg jarca uključuju, ali nisu ograničene na:
Zašto roditelji žrtveno jarče dijete?
Ponekad se žrtveno žrtvovanje dogodi kao rezultat istinski narcisoidnog roditelja koji odabere & ldquo; omiljeno dijete & rdquo; koji djeluje kao produžetak roditelja i internalizira svoj životni pogled, a njime se lako može upravljati, također bira dijete žrtvenog jarca. Narcisoidni roditelj tada koristi dijete žrtvenog jarca kako bi skrenuo pozornost s vlastitih nesigurnosti i nedostataka. Narcis bi također mogao koristiti dijete žrtvenog jarca za kontrolu javne slike obitelji, kriveći privatne, tajne obiteljske probleme na samo jednom & ldquo; problematičnom & rdquo; sin ili kćer.
Prelazak s kopna mogao bi se dogoditi i obitelji koja nema narcisoidnog roditelja, ali koja je na drugi način nefunkcionalna. Privatna disfunkcija unutar obiteljske jedinice očituje se u jednom djetetu i njegovim problemima. Umjesto da uloži vrijeme, emocionalni rad i terapiju za rješavanje složenih obiteljskih obiteljskih problema, obitelj radije identificira jednog žrtvenog jarca kao glavni teret i izvor problema.
Ovo ponašanje žrtvenog žrtvi moglo bi učiniti da se ostatak obitelji osjeća bolje zbog vlastitih problema jer odbija krivnju od njih samih. Ovo bi moglo započeti kao jedan jednostavni obrambeni mehanizam, a zatim prerasti u naviku zlostavljanja.