Anksioznost i seks: Savjeti za upravljanje nervozom

Za neke ljude anksioznost i seks idu ruku pod ruku. Kad ste vrlo tjeskobna osoba, od ideje o seksu možete se osjećati vrlo nervozno. To može biti problematično kada ste u predanoj vezi. Vaš partner vjerojatno želi redovito seksati, ali možda zbog svoje tjeskobe nećete biti otvoreni za ovu ideju. Naravno, vaš bi partner trebao razumjeti vaše osjećaje, ali također je dobro pokušati upravljati nervozom kako bi se otvorila kada je seks u pitanju.

Određeni savjeti mogu vam pomoći da upravljate nervozom što učinkovitije. Seksualna anksioznost može biti vrlo frustrirajuća. Neki su ljudi nervozni zbog problema sa slikom tijela. Drugi bi se mogli brinuti hoće li njihov seksualni nastup biti dovoljno dobar da udovolji željama svog partnera. Kakva god da je vaša tjeskoba, trebali biste biti u mogućnosti koristiti se dolje navedenim savjetima kako biste riješili svoje probleme.



Izvor: pexels.com

Anksioznost i seks: Razgovarajte sa svojim partnerom o svim nedoumicama



Vaš partner neće znati što nije u redu ako mu ne kažete. Morate biti u mogućnosti pravilno komunicirati sa svojim partnerom kako biste im rekli zašto imate ovu seksualnu anksioznost. Svoje zabrinutosti treba prenijeti svom partneru kako bi mogao razumjeti da to nije nešto što oni & rsquo; čine pogrešno. Razumljivo, možda se brinete zbog ovog razgovora, ali potrebno je postići razumijevanje.

Nemojte se bojati otvoriti se partneru u vezi sa svojim seksualnim problemima. Ako i dalje imate tjeskobu zbog seksualnih performansi, obavijestite svog partnera da se brinete da nećete moći ugoditi njemu / njoj. Najvjerojatnije će vam pokušati olakšati um, a to bi moglo biti dovoljno da ublaži vaše strahove. Naravno, neki ljudi imaju seksualnu anksioznost iz drugih razloga.



Mnogi su ljudi u prošlosti doživljavali vrste seksualnog zlostavljanja. Ovo je puno složenija tema jer određenim ljudima može pokvariti seks i spriječit će ih da smatraju da je to ugodno iskustvo. Ako ste se s tim bavili u prošlosti, a danas vam uzrokuje seksualnu tjeskobu, trebali biste se otvoriti partneru ako se osjećate dovoljno ugodno za to. Najbolje bi bilo da o tome znaju kako bi vas bolje razumjeli kao osobu.



Da biste se nastavili kao par, morate biti u stanju ispravno prenijeti svoje probleme. Ako jednostavno izbjegavate seks i ne vodite razgovor o tome, tada će vaš partner shvatiti pogrešnu ideju. Možda završe lažno misleći da vas jednostavno ne zanimaju. To bi čak moglo dovesti do toga da vaš partner prolazi kroz probleme s tjeskobom, zato se potrudite da se uskoro otvorite i razgovarate s partnerom.

Bolna seksualna anksioznost

Bolna seksualna anksioznost javlja se kada se netko boji boli koju seks uzrokuje. Postoje ljudi koji osjećaju bol tijekom spolnog odnosa. To nije tipično, ali događa se za neke ljude. Ako je ovo nešto s čime se borite, trebali biste što prije obavijestiti svog partnera. Možda ćete morati otkriti manje bolne načine na koje možete imati spolni odnos.

Moguće je čak i da se ovo stanje može liječiti. Ovisno o uzroku boli, neki lijekovi mogu pomoći. Žene koje tijekom spolnog odnosa imaju bol u rodnici mogu ponekad koristiti topikalnu estrogensku kremu. To može ublažiti simptome boli i omogućiti normalan odnos. Razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom ako je vaša seksualna anksioznost uopće povezana s nečim sličnim.



Izvor: rawpixel.com

Razmislite o tome da posjetite savjetnika / terapeuta

Razmislite o tome da posjetite savjetnika ili terapeuta ako smatrate da bi vam mogla koristiti pomoć. Dostupno vam je savjetovanje putem interneta za parove i moći ćete potražiti pomoć u vezi sa seksualnom anksioznošću. Ti stručnjaci razumiju nervozu koju doživljavate i rado će vam pomoći da prebrodite sve probleme. Otvaranje i rad na problemima može potrajati, ali moći ćete uživati ​​u zdravijem seksualnom životu radeći s vještim savjetnikom.

Ovakvi savjetnici mogli su pomoći ljudima koji imaju seksualnu anksioznost iz mnogo različitih razloga. Mogu surađivati ​​s ljudima kako bi im pomogli da se osjećaju manje nervoznima zbog prošlih traumatičnih iskustava. Oni vam također mogu pomoći u otvaranju i učenju bliskosti s partnerom. Ako se borite s ovom anksioznošću i brinete se da to negativno utječe na vašu vezu, trebali biste razmisliti o tome da se prijavite za mrežno savjetovanje.

Ovi savjetnici su vrlo korisni i spremni su vam pomoći kad god odlučite kontaktirati. Bez obzira prolazite li kroz probleme sa slikom tijela ili ako imate anksiozni poremećaj, oni će biti tu za vas kad god zatrebate. Ne morate čak ni napustiti dom da biste uživali u ovoj vrsti savjetovanja, pa će to biti jednostavan način za rješavanje vaših problema.

Naučite biti intimni bez odnosa

Ne morate nužno imati odnos s partnerom da biste bili intimni. Neki su ljudi nervozni zbog vaginalnog odnosa, ali možda su otvoreni za ideju o drugim vrstama seksa. Postoji mnogo načina na koje možete biti u bliskoj vezi s partnerom, a da ne morate imati spolne odnose. Čak i maženje ili ljubljenje mogu vam pomoći da osjetite bliskost sa svojom drugom osobom.

Sigurno je točno da seks može biti sjajna stvar u vašem životu. Možda niste emocionalno spremni za to ako imate prtljagu iz prošlosti koja vas koči. Neki su ljudi također jednostavno previše nervozni zbog punog odnosa prema naprijed zbog rizika da dijete dovede na svijet. Samo znajte da ne morate biti seksualno aktivni da biste bili u vezi.

S vremenom biste trebali biti u stanju prevladati sve strahove koje imate u vezi sa seksom. Također možete smanjiti rizik od začeća djeteta pomoću kontracepcijskih sredstava. Samo se pripremite i ne biste trebali imati problema s vođenjem ispunjenog seksualnog života nakon što se otvorite toj ideji. Stvari možete poduzeti vlastitim tempom, a partneru će biti ugodno čekati ako se duboko brine za vas.

Izvor: rawpixel.com

Poradite na svojoj fizičkoj spremnosti

Da budemo jasni, trebali biste se voljeti onakvima kakvi jeste. Ako je dio vaše seksualne anksioznosti usmjeren na vaš fizički izgled, tada može biti teško biti gol pred partnerom. Iz tog razloga, možda biste trebali razmisliti o radu na svojoj fizičkoj spremnosti. Ljudi mogu biti savršeno ponosni i sigurni u sebe čak i ako nemaju trbušnjake sa trbuhom ili ravan trbuh. Unatoč tome, dolazak u bolju formu može vam povećati samopouzdanje.

Nekim ljudima bi ovo jačanje samopouzdanja moglo biti dovoljno da im pomogne u prevladavanju seksualne tjeskobe. Možete početi prepoznavati da izgledate bolje nego ikad i to će vam olakšati osjećaj. To neće raditi na tome da pomogne svima da prevladaju seksualnu anksioznost, ali sigurno može biti korisno. Ponositi se svojim tijelom onakvim kakvo jest bit će fantastično, ali rad na postizanju svojih fitnes ciljeva također može biti sjajan.

Učinite samo ono što vam čini ugodno

Također biste trebali razumjeti da ne morate raditi stvari zbog kojih ćete se osjećati nelagodno. Možda postoje neki seksualni činovi koje jednostavno niste htjeli izvesti. Moguće je i da biste možda željeli spolni odnos na određeni način kako biste se osjećali ugodnije. Primjerice, ako ste nesvjesni svog tijela, možda biste htjeli ostaviti majicu na sebi dok vodite ljubav.

Vaš će partner razumjeti trebate li raditi neke stvari kako biste u potpunosti uživali u seksu. Te probleme također možete riješiti sa savjetnikom svog para. Obrada problema je moguća i možda ćete se s vremenom moći otvoriti za nove načine spolnog odnosa. Nitko vas ne prisiljava ni na što, a vi jednostavno možete raditi na tome da vam bude ugodno u svom ritmu.