Manipuliram li u svojoj vezi? 17 znakova za prepoznavanje i što učiniti po tom pitanju

Uočavanje znakova manipulacije u vezama u početku može biti teško. Često se događa mnogim ljudima koji misle da im se to neće dogoditi. Mnogi ne shvaćaju da njima partner manipulira ili ih kontrolira. Manipulatori se na razne načine igraju umnih igara kako bi dobili ono što žele. Njihovi postupci izgledaju normalno, ali u zdravoj su vezi neprihvatljivi jer stvaraju probleme. Njihovo ponašanje dio je uobičajenih obrazaca povezanih s emocionalnim ili fizičkim zlostavljanjem, čak i ako se čini razumnim.

Izvor: pexels.com

Manipulacija je česta vrsta zlostavljanja



Glavni manipulatori napreduju u vezama i imaju beskrajne načine da kontroliraju svoje partnere da postignu svoj put. Osoba u početku možda neće primijetiti da se nad njom upravlja, jer manipulatori sustavno utječu na vaše postupke i osjećaje. Natjeraju osobu da povjeruje da je učinila nešto kako bi potaknula njihovo manipulativno ponašanje. Aspekt ovog korištenja u vezama može biti zastrašujući kada ne znate da se to događa. Zbog toga vam poznavanje znakova u vezi može pomoći da shvatite kada prekinuti vezu ili spriječiti da postanete žrtva.

Odnosi s emocionalnim ili fizičkim zlostavljanjem mogu uključivati ​​oblike manipulacije. Manipulatori su dobri u tome da se njihov partner osjeća kao da je na vrhu svijeta. Dio je njihova plana da vas iskoriste kako biste ispunili njihove motive. Oni koriste vaše emocije na toliko načina; zato se žrtve osjećaju tako loše kad je veza gotova. Vaše se emocije igraju i iskorištavaju u više aspekata vašeg života. To može utjecati na odnose s obitelji, prijateljima i ograničiti vašu sposobnost da ispunite prioritete. Možete razgovarati sa savjetnikom para kako biste procijenili vašu vezu i utvrdili mogućnosti ako mislite da se vama manipulira.

17 znakova manipulacije u vezi

Glavni manipulatori znaju kako koristiti ljude da izgledaju poput žrtve. Znaju kako preokrenuti priču ili pokriti svoje tragove kako bi osigurali da dobiju ono što žele. Znaju se riječima poigrati s vašim mislima i osjećajima. Važno je znati na koje radnje treba paziti ako sumnjate na manipulaciju u vašoj vezi. Ako se pitate: 'Manipuliram li s mnom?' ispitajte se pitajući o znakovima manipulacije u vezama. Evo što treba potražiti:


  1. Biraju borbu zbog sitnih stvari.U početku su stvari bile dobre i nije bilo problema da budete ugodni, donosite odluke što ćete raditi i kamo ići u paru. Sad se čini da vaš partner započinje borbu oko sitnica, a budući da znaju da ljudi ne vole sukobe, očekuju da popustite. Manipulatori koriste ovu taktiku kao kontrolna sila u drugim područjima vašeg života.
  2. Krivi ste za radnje koje je netko drugi prouzročio.Manipulator to čini kako bi kontrolirao vaše ponašanje, ali neki mogu pretpostaviti da su ljubomorni na vas. Niste učinili ništa loše, ali oni napadaju nešto na vas, poput vašeg izgleda ili vaše osobnosti. Možda će vas kriviti za tuđe ponašanje. Možda se čini zaštitnički, ali oni vas pokušavaju promijeniti kako bi se osjećali bolje u sebi.

Izvor: pexels.com
  1. Oni skrivaju stvari od vas.Primijetite da se ponekad ponašaju tajno uzimajući telefonski poziv u drugoj sobi, obilazeći mjesta bez da vam to kažu ili druge aktivnosti za koje smatrate da su nesigurne. Možda ćete ručati s prijateljem i ako saznaju da će se raznijeti u bijesu. Čini se da uzimaju vremena za sebe, ali osjećate se nesigurno što rade kad vas nema u blizini.
  2. Niste dopušteni privatnost.Žele privatnost, ali vam neće dopustiti da je imate. Možda će vas provjeriti putem poziva ili SMS-a da biste vidjeli jeste li tamo gdje ste rekli da ćete biti. Možda će htjeti znati s kim još komunicirate provjerom aktivnosti na telefonu.
  3. Dobivate krivnju za ono što rade.Ako se vaš partner iznenada uzruja ili pomisli na prethodnu pogrešku koju su počinili, prikvače vam je. Koriste vas kao žrtvenog jarca za radnje u kojima su pogriješili, čineći da se osjećate krivim u tom procesu i tražeći njihov oprost. Niste učinili ništa loše, ali oni čine da se tako osjećate.
  4. Oni iskorištavaju vašu dobrotu.Manipulator će iskoristiti vaše potrebe da stekne kontrolu. Vole ljude koji su ljubazni i pouzdani. Daju ponude za pomoć, ali koriste priliku protiv vas. To je način da vas prevare da povjerujete da vam trebaju. Zlostavljač se također može koristiti ljubaznošću da vas natjera da učinite nešto za njih; ne želite znati da će im to više koristiti. Možda će reći da su učinili nešto lijepo za vas, ali očekuju da zauzvrat učinite nešto.
  5. Zbog njih se osjećate malo ili manje.Veza postaje nefunkcionalnija kada partner vjeruje da su bolji od vas ili da niste ništa bez njih. To je oblik zlostavljanja. Možda će vam reći da niste dovoljno dobri ili vas nisu toliko zanimali, ali imali ste sreće. Često vas pregovaraju, a vi se osjećate sitno.
  6. Mijenjaju vam riječi.Manipulatori vole igrati trikove i igre uma. Napadnut će vas ako preispitate nešto što su rekli i u procesu stavite riječi u usta. Možda je to bio besmislen komentar koji ste rekli, ali oni ga podižu na drugu razinu ili misle da se pokušavate natjerati da se osjećaju inferiorno, ali namjerno čine da se osjećate gore.
  7. Oni sami uspostavljaju odnos.Želite razgovarati o svom danu, ali čine se da im se čini da je njihov dan važniji. Njima bi bilo manje stalo do potvrđivanja vaših poteškoća. Misle da su vaši problemi neusporedivi s njihovim. Veza je neuravnotežena kad vas natjeraju da ih gledate zbog stvari koje radite ili o kojima razgovarate.
Izvor: pexels.com
  1. Izražavaju pasivno-agresivno emocionalno ponašanje.Oni kontroliraju kako izražavaju svoje osjećaje, ali s manipulativnim tendencijama. Oni vam mogu nešto prigovoriti čineći nešto što vas nervira ili smeta. Mogu davati nepristojne komentare ispod glasa ili namjerno ostavljati nered. Pritom im pomaže da dulje nose bijes. Manipulatori mogu biti mirni, hladni i kolektivni kada žele kontrolirati vaš emocionalni odgovor.
  2. Njihova vas krivnja kontrolira.Mi smo nesavršeni ljudi koji griješe, ali neće vam dopustiti da zaboravite svoje. Oni čine igru ​​otkrivanjem vaših pogrešaka ako se uzrujate zbog njih. Kao rezultat toga, žele vas na njihovoj strani.
  3. Natjeruju vas da mislite da griješite.Oni skrivaju svoju nesigurnost, čineći da mislite da u nečemu griješite. To može biti tijekom rasprave o nekom mišljenju ili nečemu što je ranije rečeno. Možda pretjeruju u riječima, izgovorima ili postupcima kako bi izgledali pametnije ili bolje od vas. Oni to drže sve dok ne priznate da ste krivi.
  4. Niste toliko često vidjeli prijatelje ili obitelj.Kad manipulator nema vaš najbolji interes, udaljavaju vas od ljudi koji to čine. Oni postaju upravljačka sila u vašem životu i sprječavaju vas da provodite vrijeme s drugima.
  5. Zbog njih dokazuju da ih volite.Manipulatori često koriste aspekt 'Ako me voliš & hellip;' To mogu reći prije određenih stvari kako biste se predomislili ili bili sramotni. To je najgori oblik manipulacije i najneviniji.
  6. Oni su nasilnik. Oni suptilno daju naznake kad su bijesni, a vi odlučite ne raditi nešto što oni žele od vas. Oni izgledaju zlobno, podlo i mogu koristiti oblik nasilja kako bi vas natjerali da se složite. Kasnije će možda reći nešto zbog čega izgledaju dobro.
  7. Upravlja vas strahom.Manipulator ulijeva ljudima strah poput načina na koji koriste krivnju, ali pokazuje da im nedostaje strpljenja. Koriste se strahom da bi vas kontrolirali ako im nešto dugujete ili znaju tajnu o vama kojoj prijete da će je reći drugima. Možda će obećati da će učiniti nešto za vas, ali ako ih ne poslušate, prijete. Ako prijete nasiljem ili se zbog vas osjećate uplašeno, otiđite i odmah pronađite sigurno mjesto.

Što možeš učiniti

Postoje stvari koje možete učiniti u borbi protiv manipulatora, ali to može ovisiti o situaciji i očekivanjima. Možete se zauzeti za sebe i reći: 'Ne.' Ponekad je pitanje pustiti manipulatora da želi ono što želi ako će vam to pomoći da prekinete vezu ili odmah pobjegnete od njih. Zdrava veza uključuje oba partnera koja donose odluke i međusobno se dogovaraju. Izbjegavajte da netko drugi odlučuje umjesto vas. Moguće je izvoditi određene radnje bez igranja kad treba vremena za razmišljanje o alternativama. Budite asertivni kad odgovarate da biste isključili manipulaciju.

Izvor: pexels.com

Steknite ideju o tome u kojim se oblicima manipulacije najčešće uključuje vaš partner i ne padajte na to. Ako se ispričate, učinite to zbog nečega što smatrate potrebnim, ali izbjegavajte popuštanje. Ako se u bilo kojem trenutku osjećate povrijeđeno, uplašeno ili prijete, ne oklijevajte otići. Ako ne možete odmah napustiti vezu, počnite planirati. Ako niste sigurni što učiniti ili želite razgovarati o tome što se događa u vašoj vezi, povežite se sa savjetnikom ili stručnjakom za veze, bilo da je to na mreži ili u vašem lokalnom području. Ovlašteni pružatelji usluga mentalnog zdravlja u tvrtki ReGain ovdje su kako bi vam pomogli.

Ključno je prepoznati i prepoznati manipulativno ponašanje u vezama. Vaša sigurnost, samopoštovanje i integritet su važni. Možda će vam biti teško otići kada se osjećate zaglavljeno, ali ne morate se nositi s tim. To može dovesti do emocionalne ili fizičke opasnosti. Razgovarajte s profesionalnim savjetnikom ili nekim od povjerenja o svojim problemima, uključujući kako prekinuti vezu.


Često postavljana pitanja (FAQ)

Kako znati da li se s vama manipulira u vezi?

Kada imate posla s manipulativnom osobom, ponekad može biti teško shvatiti da je njihovo ponašanje zapravo problem umjesto vas. Ljudi koji manipuliraju mogu biti vrlo dobri u skretanju odgovornosti za svoje postupke ili zbog toga da se osjećate kao da ste vi krivi.

Iako je vrlo teško identificirati manipulaciju, moguće je. U ovom ćete članku otkriti da naš vodič iznosi 17 različitih znakova manipulativnog ponašanja u vezi, pa ih svakako pročitajte kako biste temeljito razumjeli neke od različitih oblika manipulacije s kojima se možda susrećete.

Kratki popis znakova manipulacije je sljedeći:

  • Prijetnja određenim ponašanjem ili posljedicama radi postizanja željenog rezultata
  • Sakrivanje krivnje ili stvaranje osjećaja odgovornosti za stvari koje nisu nužno vaša krivnja
  • Stalne rasprave, posebno oko sitnih ili sitnica
  • Kontroliranje ponašanja (odlučivanje koga ne možete, ne možete vidjeti, upravljanje vašim osobnim informacijama o financijama itd.)
  • Nedostatak privatnosti ili povjerenja
  • Pasivno-agresivno ponašanje
  • Negativni osjećaji oko partnera (poput straha, obveza i krivnje)
  • Intenzivna paranoja (osjeća se kao da će biti napadnut čak i životni znak ili osnovno ponašanje)

Ako se bilo koja od ovih stvari dogodi u vašoj vezi, to je crvena zastava koju treba shvatiti ozbiljno.

Što je manipulacija u vezi?

Manipulacija u vezi može izgledati na puno različitih načina. Otrovni odnosi ne izgledaju uvijek isto i može biti teško razumjeti da se vama manipulira kad ste u trenutku. Manipulativni ili nasilni partner nesumnjivo je toksičan i štetan utjecaj na vaš život i nikada se ne biste trebali osjećati odgovornim za manipulativno ponašanje drugih.

Možete vidjeti gornju raspravu o tome kako bi mogla izgledati manipulacija u vezi. Manipuliranje nekom osobom podrazumijeva kontrolu nad njima ili navođenje na to da radi ono što netko želi. Razumijevanje različitih oblika manipulacije može vam pomoći da je prepoznate u vlastitom odnosu, ako je primjenjivo, i potaknuti vas da potražite potporu koja vam je potrebna putem oblika terapije, grupe za podršku ili na neki drugi način.

Kako da prestanem biti manipulativna u vezi?

Dobar prvi korak u promjeni bilo kojeg ponašanja je prepoznavanje vašeg sudjelovanja u navedenom ponašanju. Ako možete prepoznati da imate manipulativne sklonosti, već ste prošli pola bitke. Imati iskrenu želju za promjenom kako ne bi naštetili drugima također je sjajan znak osobnog napretka. Sad kad prepoznate svoja ponašanja, možete raditi na njihovom modificiranju i početi razvijati zdravije obrasce.

Važno je zapamtiti da imate kontrolu nad svojim ponašanjem i sjetiti se da ćete se u početku možda boriti da se oslobodite starih navika. Ponekad ljudi ponavljaju radnje na koje su se navikli. Na primjer, ako ste bili u nasilnoj vezi, gdje su manipulacije bile česte, mogli biste zateći neko od tih ponašanja sa sobom u budućim vezama. Isto vrijedi ponekad za one koji su odrasli u obiteljima koje su koristile manipulacijske taktike.

Možda ćete htjeti surađivati ​​sa stručnjakom, poput savjetnika ili terapeuta, kako biste raspakirali ono što motivira vaše manipulativno ponašanje ili sklonosti. Možda imate problema s povjerenjem ili predanošću, ili se možda borite s komunikacijom ili odustajanjem od kontrole. Bez obzira na slučaj, rad na sebi i svjesnost kako izgleda manipulacija može vam značajno pomoći.

Kako prepoznati pokušava li netko manipulirati vama?

U otrovnim vezama manipulacija bi mogla biti toliko česta da ju je teško zapravo identificirati. Manipulativno ponašanje, međutim, nije isključivo za toksične odnose. To se može dogoditi i među prijateljima ili članovima obitelji, ili bilo kojim drugim vezama koje imate u svom životu.

Možete pročitati znakove manipulacije o kojima se govori u našem vodiču kako biste dobili sveobuhvatan popis nekih specifičnih primjera manipulativnog ponašanja. Važno je reagirati na manipulaciju na zdrav način za vas; pokušajte se ne potiskivati ​​s više vlastite ljutnje ili manipulacije. Ponekad je možda najbolje ukloniti se iz situacije ili razgovora.

Koji su znakovi manipulativnog čovjeka?

Znakovi manipulativnog muškarca jednaki su znakovima manipulativne žene ili manipulativne osobe bilo kojeg spola. Manipulativno ponašanje u biti kontrolira; uključuje puno različitih metoda uvjeravanja nekoga da se ponaša ili ponaša na određeni način. Često je povezan s otrovnim vezama ili osobama koje su emocionalno nasilne.

Pogledajte naše ranije rasprave o znakovima manipulacije kako biste bolje razumjeli neke primjere kako bi ta ponašanja mogla izgledati u praksi.

Što je toksični odnos?

Otrovni odnos je onaj koji je stalno štetan ili negativan. Može obuhvatiti mnoštvo negativnih ponašanja, uključujući manipulacije, ali i osjećaje straha, obveze i krivnje. To može uključivati ​​slučajeve zlostavljanja različitih vrsta. Otrovna veza može se osjećati vrlo kontrolirano, zarobljeno i zastrašujuće biti u njoj.

Vaš partner ili prijatelj trebao bi biti netko tko vašem životu dodaje sreću, zadovoljstvo i koristi. Ako smatrate da vas bliskost s tim partnerom čini lošijom osobom, onda oni ne ispunjavaju ulogu da se osjećate voljeno i cijenjeno.

Ako patite od bilo koje vrste zlostavljanja ili poznajete nekoga tko jest, resursi poput Nacionalne vruće linije za nasilje u obitelji (1-800-799-7233 za Sjedinjene Države) uvijek su vam dostupni za pružanje smjernica i daljnju podršku. Zapamtite da za toksičnu vezu niste vi krivi, i bez obzira na to što vas toksični partner pokušava uvjeriti, vi niste ta koja je uzrokovala problem.

Kako izgleda manipulacija u vezi?

Manipulacija u vezi općenito je usmjerena na različita ponašanja i radnje koje su kontrolirajuće u svojoj prirodi. Manipulativni partner može upotrijebiti različite tehnike da vas uvjeri da postupite na određeni način ili da donesete odluke koje su u skladu s onim što žele. Možete se osjećati nemoćno ili uplašeno tijekom situacija u kojima vas manipuliraju. Možda ćete doživjeti plinsko osvjetljavanje (pojam plinarsko osvjetljavanje odnosi se na manipuliranje nekim radi preispitivanja vlastite stvarnosti) ili druga uobičajena manipulativna ponašanja.

Postoji mnogo načina na koje se manipulacija može manifestirati, a ponekad se mogu činiti bezazlenima ili prihvatljivima na temelju društvenih normi. Na primjer, stopalo u tehnici vrata odnosi se na nekoga tko manipulira vama kako biste izvršili izvrstan zadatak tako što ćete prvo započeti s malim, prihvatljivijim. Ova bi se tehnika mogla koristiti za postizanje puno usluga čineći da se osjećate obveznima da budete odani ili dosljedni u svojoj tendenciji da nekome pomognete.

Može biti nezgodno prepoznati manipulaciju kad ste vi onaj koji je ciljan. Nemojte se osjećati posramljeno ako je to slučaj; doslovno je dizajniran da se ne može otkriti! Stvari poput kontrole vaših osobnih podataka, podataka o osobnim financijama ili drugih također su primjeri alarmantnog ponašanja. Kada se suočite s nekim o manipulaciji, može se upotrijebiti da vas uvjeri da niste u pravu.

Kao i uvijek, ako sumnjate da ste žrtva toksičnosti i manipulacija u svojoj vezi, važno je potražiti pomoć koja vam je potrebna. Pogledajte ostatak našeg odjeljka FAQ za više rasprava.

Koji su znakovi loše veze?

Znakovi lošeg odnosa poklapaju se sa znakovima toksičnog odnosa kao što smo ovdje opisali u našem vodiču. Izolirani slučajevi negativnog ponašanja ili manjih rasprava u vezi obično nisu razlog za uzbunu, ali dosljedno povrijedljivo ponašanje ukazuje na veći problem.

Svi se ponekad potuku. Ali mnogi psiholozi ukazuju na 'Zlatni omjer'. Omjer koji treba tražiti u vezama i brakovima je 5: 1. To znači da za svakoga jedno negativno iskustvo imate pet pozitivnih iskustava. Kako bi to moglo izgledati? Možda se vi i vaš partner posvađate jer ste kasno stigli na zabavu. To je jedno negativno iskustvo. Ali onda nakon toga vaš partner preuzima odgovornost i ispričava se. Kažete da je sve u redu. Vaš vam partner kupuje vaše omiljeno piće, a vi pohvaljujete izgled svog partnera. Zatim, kad popijete piće, pozovite partnera na ples i zajedno plešete uz pjesmu. Sada je pet pozitivnih iskustava veće od negativnih. Naravno, idealno je imati bolji omjer od pet prema jedan, i što je više pozitivnih iskustava, obično to bolje (iako se ponekad parovi žale na PREVISO pozitivnih iskustava i obojica postaju samozadovoljni i više ne osjećaju da rastu kao pojedinci). Međutim, ako omjer pozitivnih i negativnih iskustava padne ispod pet prema jedan, to je obično znak da je veza toksična i da može završiti prekidom ili razvodom.

Još jedan jasan znak toksične veze mogu biti vrlo ozbiljni usponi i padovi. Možda se ne borite uvijek, ali kad se borite, okrutni ste jedni prema drugima, a jedno ili oboje pokušavate namjerno povrijediti drugog riječima, radnjama ili fizičkim napadima.

Potražite ova četiri glavna znaka:

1. Kritika

Postoji takva stvar kao što je konstruktivna kritika. Na primjer, 'Čak i kada ne radite, pokušajte se brinuti o sebi jer će to pomoći vašem mentalnom zdravlju, a kada ste sretni, ja sam sretna.' No, kritika postaje problem kada, umjesto da ukazujete na negativne postupke, kritizirate njihovu osobu. Na primjer, toksični partner može reći: 'Loše mirišeš. Zašto se niste istuširali? Odvratan si. Lijen si. ' Kontrolni partner može vas kontrolirati svojim postupcima, a ne samo riječima, prateći vašu lokaciju, provaljujući u vaš telefon ili bacajući vaše stvari ako se ne slaže s vašim razlozima zbog kojih ih imate.

2. Prezir

Prezir znači da razgovarate s nekim ili mislite da je ispod vas. To bi mogao biti netko tko misli da njihov partner nije toliko inteligentan kao oni, pa im drži predavanja na snishodljiv način. Za partnere je važno biti jednaki i osjećati da imaju jednako poštovan glas. Ako je u vezi glavna osoba jedna osoba, jedna kontrolira financije ili jedna osoba obavlja sve poslove oko kuće, to je znak da stvari možda nisu zdrave.

3. Obrambenost

Imate se pravo braniti, ali postoji problem s pretjeranom obrambenošću, posebno kada osobno shvaćate neke stvari koje nisu osobni napad. To obično proizlazi iz osobne nesigurnosti. Na primjer, vaš bi partner mogao reći: 'Molim te, ne ostavljaj svoj mokri ručnik na krevetu', a ti odgovaraš: 'Nikad mi ne dopuštaš da se opustim! Taman sam ostavljao ručnik na minutu; onda bih je htio objesiti! ' Ova tvrdoglavost ne dopušta vam prostor za rast i sigurno vam ne pomaže da prebrodite štucavicu ili teške neravnine na cesti. Morate biti sposobni iskreno komunicirati.

4. Kameni zid

Stonewalling je kada se emocionalno isključite i prestanete slušati. To može značiti da nekoga blokirate i ne razgovarate s njim dan ili više dana. To bi moglo značiti da dajete jasne pokazatelje da ne obraćate pažnju na ono što govore. I vi i vaš partner morate se čuti i razumjeti. Oboje biste se trebali potruditi raspitati se o stvarima do kojih je drugima stalo, čak i ako vas ne zanimaju iste stvari. Oboje biste se trebali potruditi čak i u malim trenucima, poput, primjerice, pitanja: 'Kakav vam je bio dan?' ili 'Jeste li dobro spavali?'

Pogledajte 'Kako izgleda manipulacija u vezi?' gore za neke primjere i smjernice u vezi s ovom temom.

Kako mogu znati da li se sa mnom manipulira?

Ljudi ne manipuliraju drugima samo kad su u romantičnim vezama. Također vas mogu manipulirati druge osobe u vašem životu, bilo da je to član obitelji, šef ili netko drugi. Postoji niz manipulacijskih taktika na koje morate paziti ako mislite da se vama može manipulirati. Ljudi bi se mogli poslužiti taktikama manipulacije, poput ljubavnog bombardiranja, da bi se zadržali. Ljubavno bombardiranje je kada vas netko bombardira s ljubavlju riječima, darovima ili drugim sredstvima, čak i ako se obično loše odnosi prema vama. Ovo će zbuniti žrtvu i natjerati vas da se držite okolo. Manipulativna osoba obasut će vas ljubavlju tako da vjerujete da joj je jako stalo i da će se stvari promijeniti. Manipulativna osoba može biti, a često je i pasivno agresivna. Ako je netko pasivno agresivan da bi manipulirao vama, možda će reći nešto s manšete što je nepristojno ili zlobno, ali nedovoljno izravno da biste to mogli prozvati. Ljudi često neće koristiti samo pasivno agresivno ponašanje, već kombiniraju pasivno agresivno ponašanje s osvjetljavanjem plinom. Primjerice, netko bi se mogao našaliti na vaš račun ili nagovijestiti da se & rsquo; uzruja zbog vas, na primjer, nepristojnim komentarima ili uskraćivanjem naklonosti, a poreći će to rekavši, 'na što mislite? Nisam rekao ništa o tebi! Ti si lud; ti izmišljaš stvari, unatoč tome što si na svoj način izrekao uvredu ili ponižavajuće riječi ako su pasivno agresivni. Igranje žrtve uobičajeno je za one koji su emocionalno manipulativni, bilo da je to pasivno agresivno ponašanje ili druge taktike emocionalne manipulacije. Ova je tehnika namijenjena ljudima da se osjećaju kao da čine nešto krivo, tako da manipulativna osoba ne mora preuzeti krivnju. Još jedna vrlo česta taktika manipulacije je emocionalna ucjena. Ljudi, uključujući one u romantičnim vezama, koriste se emocionalnom ucjenom kako bi stekli moć i dobili ono što žele od drugih ljudi. Emocionalna ucjena način je držanja nekoga emocionalno kao taoca kako bi ga manipulativna osoba mogla kontrolirati. To se može učiniti krivnjom (na primjer, 'da ste drugačiji, naša bi veza bila savršena') ili na druge načine, poput krivnje ili prijetnje žrtvi. Netko može koristiti kombinaciju taktike manipulacije. Prepoznavanje taktike manipulacije prvi je korak do razbijanja obrazaca i oslobađanja.

Kako izgleda emocionalna manipulacija?

Emocionalna manipulacija može poprimiti brojne različite oblike. Netko bi mogao upotrijebiti plinare, zidove ili tihi tretman, emocionalnu ucjenu, emocionalno umanjivanje ili umanjenje vlastitih osjećaja, optuživanje, pasivno-agresivno ponašanje i još mnogo toga kao taktiku manipulacije. Manipulativna osoba mogla bi vas navesti da vjerujete da imaju na umu vaše najbolje interese, a u stvarnosti to ne čine i čak bi se mogla ponašati kao potpuno druga osoba pred drugima tako da nitko ništa ne posumnja.

Manipulacija može na ozbiljne i sveprisutne načine utjecati na ljude. Učinci manipulacije na mentalno zdravlje mogu dovesti do simptoma depresije, simptoma tjeskobe i upotrebe nezdravih mehanizama suočavanja. Ako ste netko tko je patio od manipulacije ili ako imate mentalno zdravstveno stanje poput bipolarnog poremećaja, poremećaja prehrane, poremećaja osobnosti, ADHD-a ili PTSP-a, pružatelj usluga mentalnog zdravlja kao što je ovlašteni savjetnik ili terapeut može vam pomoći. Postoji mnogo različitih vrsta terapije koje treba razmotriti. Popularne vrste terapije uključuju CBT, DBT, EMDR i ACT. Ovisno o vašim potrebama, možete se baviti individualnom terapijom, savjetovanjem za parove, obiteljskom ili grupnom terapijom. Ako vam jedan oblik terapije ili savjetovanja ne uspije, znajte da je uvijek u redu zamijeniti modalitete ili pružatelje usluga.

Grupe podrške također mogu biti korisne onima koji imaju bipolarni poremećaj, poremećaje prehrane, poremećaje osobnosti, ADHD ovisnost i zlostavljanje ili manipulaciju. Grupu za podršku možete pronaći u blizini pretraživanjem grupa za podršku na vašem području koje su usredotočene na koncern zbog kojeg biste željeli pronaći grupu za podršku. Na primjer, ako želite pronaći grupu za podršku onima koji se bore s alkoholizmom, možete upisati & ldquo; grupu za podršku alkoholizmu u mojoj blizini. & Rdquo; Također možete pronaći grupu za podršku koja se sastaje ili komunicira na mreži. Zajednica je važna, ali ona nije zamjena za terapiju ili liječenje mentalnog zdravlja, pa se nemojte bojati potražiti dodatnu podršku.

Ako se borite s ovisnošću ili poremećajem upotrebe droga, važno je pronaći centar za liječenje koji vam može pomoći. Centar za liječenje možete pronaći tako da pitate svog davatelja osiguranja, zatražite medicinskog ili mentalnog zdravstvenog radnika u vašem životu ili pretražite web. Web stranica Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i službe za mentalno zdravlje (SAMHSA) ima stranicu koja vam može pomoći da pronađete centar za liječenje u vašem području.

Kako mogu znati da li moj suprug manipulira mnom?

Ako primijetite bilo koji od znakova manipulacije ili bilo koju taktiku manipulacije opisanu u gornjem članku u vašoj vezi, vaš suprug može vrlo dobro manipulirati vama. Ljudi koji manipuliraju drugima uglavnom imaju skriveni motiv, bilo da kontroliraju način na koji se osjećate, svoju percepciju sebe, percepciju stvari koje se događaju u vezi ili kontroliraju vas. Taktike manipulacije ili manipulativne taktike ne koriste samo oni koji su u romantičnoj vezi, pa čak ni manipulativni ljudi u vašem osobnom životu. Pop kultura i oglašivači također koriste taktike manipulacije da bi vas uložili u određenu emisiju ili da bi vas natjerali da kupite proizvod. Baš kao što vam oglašivač može reći da trebate proizvod ili insinuira da će, ako kupite njihov proizvod, vaš život biti bolji, manipulativna osoba možda manipulirati vama da vjeruje da su vam potrebni ili da je nešto krivo za vas.

Kako da prestanem s manipulacijama?

Suočavanje s manipulativnim ljudima može biti izuzetno teško. Način na koji se bavite manipulacijom ili manipulativnim ljudima ovisit će o situaciji. U nekim slučajevima ponovno utvrđivanje stvarnosti za koju znate da može biti dobar način da se ustane protiv manipulacija ili manipulativnih ljudi. Ovo je često jedan od najboljih načina za suočavanje s manipulativnim ljudima, jer, ako ništa drugo, podsjećate se što je istina. Postavljanje granica i držanje svojih granica je još jedan način za suočavanje s manipulativnim ljudima. Istina je ponekad da je jedini način da se spriječi da te manipuliraju ili da te manipuliraju ljudi u potpunosti taj da se distanciraš. U romantičnoj vezi to bi moglo značiti napuštanje ili prekid veze. Ovo je jedan od najboljih načina i jedini način da osigurate da možete izbjeći zlostavljanje ili manipulacije određene osobe koja se u potpunosti kreće naprijed. Naravno, ako su manipulativni ljudi u vašem životu članovi obitelji s kojima živite, netko s kim ste roditelj ili drugi ljudi od kojih se još uvijek ne morate nužno distancirati, poput poslodavca, možda ćete morati riješiti problem podsjećajući se da znate što je istina i ustajući kad možete ili kada je to sigurno dok ne uspijete izaći iz situacije. Također je apsolutno ključno da sami vodite računa o svom mentalnom zdravlju. Poznavanje znakova manipulacije i razumijevanje razloga zbog kojih ljudi manipuliraju drugima mogu vam pomoći da izbjegnete da postanete žrtvom manipulacije i osvjetljavanja. Iako manipulacija ne ostavlja fizičke ožiljke, nesumnjivo može ostaviti i emocionalne. Za izlječenje od manipulacije, manipulativnih ljudi ili manipulativnih taktika može biti korisno traženje pomoći od pružatelja usluga mentalnog zdravlja, poput savjetnika ili terapeuta. Pretražite mrežu licenciranih pružatelja usluga mentalnog zdravlja na ReGainu ili potražite pružatelja usluge u vašoj blizini kako biste pronašli stručnjaka koji odgovara vašim potrebama.