Privrženost odraslih: što je to i zašto je važno?

Izvor: pexels.com

Većina ranih istraživanja vezanosti usredotočila se na vezanost za novorođenčad i djetinjstvo. Ipak, vezanost se događa tijekom cijelog životnog vijeka. Nakon što su istraživači započeli proučavati privrženost odraslih tijekom 1980-ih, shvatili su da je predmet vrijedan boljeg razumijevanja. To je zato što je vezanost u odrasloj dobi na neki način poput privrženosti iz djetinjstva, ali na druge načine je zapanjujuće različita. Štoviše, ono nastavlja utjecati na vaš život sve dok živite.



Kako je privrženost dojenčadi slična romantičnoj privrženosti odraslih?

1987. Hazan i Shaver napravili su studiju za usporedbu romantične privrženosti s privrženošću dojenčadi. Otkrili su da je na mnogo načina privrženost privrženost, bez obzira na to koliko godina imate. Zapravo su sličnosti između romantične privrženosti novorođenčadi i odrasle osobe zapanjujuće. Ako prepoznate sljedeće znakove privrženosti u svojoj romantičnoj vezi, niste sami.



Osjećaj sigurnosti

Obično se osjećamo sigurnije kada smo s osobom za koju osjećamo privrženost. Doživljavamo osjećaj slobode u istraživanju i suočavanju s poteškoćama kad su u blizini. Kad nisu, osjećamo se nesigurnije, čak i ako je sama vezanost sigurna.



Intimni kontakt



Dojenčad posežu za dodirom svojih njegovatelja. Igraju se crtama lica i započinju fizički kontakt. Odrasli čine isto u romantičnim vezama. Dodirnu osobu s kojom su u vezi i nastoje joj biti fizički bliski.

Baby Talk

Jeste li ikada prenijeli svoju romantičnu ljubav putem dječjeg razgovora? Budi iskren! Većina zaljubljenih ljudi koristi baby talk baš kao i dojenčad. Ne, kad čujete dječji razgovor, nije nužno da roditelj razgovara s djetetom. Često odrasla beba razgovara sa svojim romantičnim partnerom!

Dijeljenje otkrića



Kad novorođenče ili dijete osjećaju sigurnu privrženost, oni slobodno istražuju, znajući da imaju sigurnu bazu kojoj se mogu vratiti kad god se osjećaju nesigurno. Tada svoja otkrića dijele sa svojim skrbnikom. Kad odrasla osoba osjeća romantičnu vezanost za nekoga, i ona želi podijeliti svoja otkrića. Razlika je samo u vrstama otkrića koja dijele.

Koje su razlike između privrženosti dojenčadi i privrženosti odraslih?

Izvor: pexels.com

Ako nije bilo razlika između djetinjstva i privrženosti odraslih, istraživači & rsquo; radilo bi se. Ne bi bilo previše potrebe za razdvajanjem njih dvoje. Ipak, istraživači su ipak pronašli razlike, ne samo u razlozima vezanosti, već i poput samih vezanosti.

Potrebe za preživljavanjem

Očito je da dojenče treba njegovatelja da bi preživjelo. Odrasli obično nemaju tako hitnu potrebu da za nekoga stvore privrženost. Većina može preživjeti bez bliskih vezanosti. Svakako, partner vam može pomoći da platite stanarinu ili nabavite hranu za jelo. Istina je, međutim, vjerojatno možete preživjeti sami. Ipak, odrasli se još uvijek vežu s drugim odraslima. Možda je jedan od razloga tome što privrženost odraslih također može služiti biološkim funkcijama, poput uzbuđenja i razmnožavanja.

Čimbenik izbora

Kao dojenče nemate izbora tko će vam biti njegovatelj. Tko god uskoči u susret vašim potrebama, netko je za koga ćete stvoriti blisku privrženost, bez obzira radi li se o zdravoj ili nezdravoj privrženosti. Gotovo sve odrasle osobe imaju ogroman skup kandidata za privrženost.

Ako to ne želite učiniti, ne morate se vezati za određenu osobu. Uvijek možete odlučiti razbiti privitak i odabrati drugi. To je teško za odraslu osobu ili dojenče. Razlika je u tome što odrasli to mogu učiniti po vlastitom izboru. Dojenčad ne mogu.

Razlike u vrstama

Oznake za pričvršćivanje različite su ako ste odrasla osoba. Sustav označavanja privrženosti odraslih odražava razlike između kognitivnih i emocionalnih karakteristika dojenčadi i odraslih. Stilovi privrženosti kod djece približno odgovaraju sljedećim stilovima privrženosti odraslih.

  • Sigurni privezak za dojenčad - siguran prilog za odrasle
  • Anksiozno / ambivalentno privrženost dojenčeta - tjeskobna, zaokupljena privrženost odrasle osobe
  • Izbjegavanje privrženosti kod dojenčadi - i izbjegavanje izbjegavanja i izbjegavanje straha kod odraslih
  • Neorganizirana privrženost dojenčadi - neorganizirana privrženost odrasle osobe

Osigurajte privitke za odrasle

Sigurno pričvršćivanje je idealno. Ako imate sigurnu privrženost odraslih, lako ćete biti s nekim u blizini. Udobno vam je kad drugi ovise o vama, a ponekad vam ne smeta i ovisnost o drugima. Ideja da budete sama ne smeta vam, a niste zabrinuti zbog drugih koji će vas prihvatiti ili odbiti. Ukratko, privlače vas i intimnost i neovisnost.

Nesigurni prilozi za odrasle

Nesigurni stilovi vezanosti za odrasle problematični su. Obično proizlaze iz vezanosti koju ste davno stvorili sa svojim primarnim njegovateljem.

Uznemireno zaokupljena privrženost

Ljudi s tjeskobno zaokupljenom privrženošću odraslih žele biti blizu drugih, ali strahuju da im drugi ne žele biti blizu. Ne vole biti bez romantične vezanosti. Kad ih imaju, njihova potreba kreće u visoku brzinu. Od svojih partnera žele stalnu bliskost i odobravanje.

Izvor: pexels.com

Uznemireni zabrinutošću možete postati ovisni o osobi za koju ste vezani u vezi. Mogu patiti od ekstremne tjeskobe kad im je partner odsutan i osjećaju se bolje tek kad se vrate. Skloni su brizi, ponašaju se pretjerano impulzivno i imaju problema s upravljanjem svojim osjećajima. Krive sebe za ono što krene po zlu u vezi, osjećajući vrlo malo vlastite vrijednosti ili samopouzdanja.

Prilog koji izbjegava odbacivanje

Osobe s vezanjima koja izbjegavaju odbacivanje mogu osjećati da im ne treba netko drugi da budu sretni. Neovisnost im je vrlo važna. Oni ne žele ovisiti o bilo kome drugom, a ne žele i da drugi ovise o njima.

Oni sebe vide pozitivnije nego što vide druge, a jednostavno ne bi imali bliske odnose. Oni skrivaju svoje osjećaje, ponekad čak i od sebe. Kad ih netko odbije, tu osobu jednostavno izbrišu iz svog života.

Privrženost koja izbjegava strah

Ako vaš stil vezanosti izbjegava strah, želite bliske odnose. Imate problema s povjerenjem bilo kome drugom. Ne želite biti ranjivi na to da vas partner povrijedi kako biste mogli u potpunosti izbjeći intimne veze. Poriču svoje osjećaje i ne vole pokazivati ​​naklonost.

Neorganizirana vezanost kod odraslih

Odrasli s neorganiziranom vezanošću djeluju na nepredvidive načine. Pokušavaju različito dobiti ono što im je potrebno u vezi na razne načine, od kojih niti jedan ne uspijeva. Njihov partner ne može shvatiti ono što oni pokušavaju, a ne mogu ni oni.

Kako mogu znati svoju vrstu privitka?

Budući da je stil vezanosti i dalje dio vašeg života sada kada ste odrasla osoba, možda biste željeli naučiti koji je stil vezanosti vaše odrasle osobe. Dva su glavna načina na koja to možete saznati. Možete pokušati sami to otkriti ili možete razgovarati s nekim tko je proučavao privrženost odraslih.

Ograničenja osobnog istraživanja

Postoji mnogo informacija o teoriji vezanosti i posebno o stilovima vezanosti za odrasle. Bez obzira istražujete li na mreži ili u knjižnici fakulteta, možete dobro razumjeti različite stilove privrženosti.

Ono što od ovog istraživanja niste dobili objektivnu procjenu vašeg stila privrženosti. Možete pogoditi svoj stil privitka na temelju onoga što ste, naravno, pročitali. Čak i ako ste dobro shvatili, nećete znati sa sigurnošću. Gotovo sigurno nećete znati što učiniti po tom pitanju.

Vrijednost terapije

Terapeut vam može pomoći da prevladate probleme s vezanošću. Prvo će, ipak, morati otkriti koju vrstu stila imate u privitku. Dovoljno su upoznati s teorijom vezanosti i alatima za procjenu vezanosti kako bi prepoznali vaš pretežni stil.

Izvor: pexels.com

Ipak, poznavanje vašeg stila vjerojatno vam neće puno pomoći ako nemate siguran prilog. Ako se ispostavi da imate nesiguran stil privrženosti, informacije bi vam mogle uzrokovati i nevolju. Najbolje što možete učiniti ako imate problema s vezanošću jest potražiti pomoć od terapeuta jer vam oni ne samo da mogu pomoći u suočavanju sa stvarnošću nezdravog stila vezanosti; oni vam također mogu pomoći da se nosite s tim.

Intervju za odrasle priloge

Kad je Ainsworth provodila svoju studiju o čudnoj situaciji, njezin je naglasak bio na stilovima privrženosti dojenčadi. Njezina nasljednica, Mary Main, zabrinula se zbog toga što odrasli imaju vlastite probleme s vezanošću koji ne samo da štete njima već i njihovoj dojenčadi.

Main je željela znati o vezanostima roditelja s njihovom novorođenčadi. 1982. godine ova je briga rezultirala testom za identifikaciju odraslih & rsquo; stilovi privrženosti i njihov trenutni način razmišljanja o privrženosti iz djetinjstva. Zove se Intervju za privrženost odraslih.

U AAI-u osoba s kojom se razgovara priča svoju priču nakon što joj se daju sljedeća pravila:

  • Budite iskreni i imajte dokaze za ono što govorite.
  • Budite jezgroviti, a opet cjeloviti.
  • Budite relevantni za temu kako je predstavljena.
  • Budite jasni i uredni.

Ispitivač vas ispituje vodeći vas da ispričate priču o svojim životnim vezama. Nakon bodovanja vašeg intervjua možete saznati imate li siguran ili nesiguran stil vezanosti. Ako je nesigurno, također ćete otkriti o kojoj se vrsti nesigurne vezanosti radi.

Kako vaš stil privrženosti odraslih utječe na vaš život

Vaš stil vezanosti može utjecati na vaš život na načine koje možda ne shvaćate. To utječe na vaš odabir romantičnih partnera, kao i na odnose koji proizlaze iz tih izbora. To može promijeniti način na koji komunicirate sa svojom djecom, što onda utječe i na život vaše djece. To čak može utjecati na vaše ležerne veze i uspjeh u karijeri.

Romantične veze

Ako ste odrasli s nesigurnom vezanošću i dalje taj stil nosite sa sobom, romantične veze su vam teške. Skloni ste odabiru romantičnih partnera koji imaju isti nezdravi stil vezivanja koji je vaš primarni njegovatelj radio s vama dok ste bili dijete. Ako uđete u vezu, ona je često problematična.

Odnosi roditelja i djeteta

Kada iz nesigurne privrženosti s djetetom stvarate probleme i njemu. Anksioznost osjećate kad se brinete o svom djetetu, što djeca brzo pokupe. Ili se osjećate nepovezano s njima. Vaša će djeca vjerojatno odrasti s vlastitim problemima vezanosti. Nećete uživati ​​u njihovom djetinjstvu ili u činu roditeljstva s njima.

Izvor: pixabay.com

Društveno funkcioniranje

Imati sigurnu privrženost kao odrasla osoba omogućuje vam da se osjećate slobodno u susretu i interakciji s drugima. Način na koji ste sa glavnom figurom vezanosti utječe na način na koji ste s prijateljima i društvenim poznanicima. Stoga vam je teško izgraditi sustav socijalne potpore.

Radni odnosi

Vaši radni odnosi također ovise o vašem stilu privrženosti odraslih. Sigurna vezanost za odrasle pomaže vam da se slažete s drugima u radnom okruženju, a da ne postanete ovisni o njima, bojeći se što će se dogoditi ako ne budete imali dobar radni odnos ili odbacujući potrebu za razvijanjem radnih odnosa. Zbog toga vam sigurno pričvršćivanje može pomoći u postizanju većeg uspjeha.

Mijenjaju li se ikad stilovi privitaka?

Postoje neki dokazi da se stilovi privrženosti mogu mijenjati, iako se to ne događa vrlo često. Te se promjene obično događaju nakon traumatičnog ili emocionalno bolnog događaja. Međutim, činjenica da možda nećete moći promijeniti svoj stil vezanosti ne mora biti razlog za odustajanje od veza. Umjesto toga, možete naučiti nositi se sa stilom privrženosti koji imate na pozitivniji način.

Rješavanje problema s privitkom

Terapeut vam može pomoći prepoznati probleme s vezanošću.

Suočavanje s prošlošću

Prvo, trebate se nositi s traumama i posljedicama nezdravih privrženosti iz djetinjstva. U jednoj vrsti terapije vezanosti to činite tako što pričate svoju priču i osjećate emocije koje ste potisnuli u djetinjstvu. Stvorite organiziranu priču svog života koja vam pomaže razumjeti kako ste stigli u ovom trenutku.

Procjena i promjena razmišljanja o sebi i drugima

Način na koji razmišljate o sebi i drugima jedno je od najvažnijih obilježja vezanosti. Te su misli povezane s različitim stilovima vezanosti.

  • Sigurna vezanost - pozitivno razmišljate o sebi, a uglavnom pozitivno o drugima.
  • Uznemireno zaokupljena privrženost - negativno razmišljate o sebi i pozitivno o drugima.
  • Privrženost koja izbjegava odbacivanje - mislite pozitivno o sebi, ali negativno o drugima.
  • Privrženost koja izbjegava strah - negativno razmišljate i o sebi i o drugima.

Srećom, možete ispitati ove misli i odlučiti jesu li vam korisne. Ako to nisu, možete promijeniti način razmišljanja, što će donekle utjecati na vaše osjećaje i ponašanje u vezi.

Izvor: pixabay.com

Terapeut vam može pomoći u procesu rješavanja problema vezanosti. Možete razgovarati s licenciranim savjetnikom na ReGain.usu kako biste radili na uspostavljanju boljih vještina i stavova u odnosima. Internetska je terapija prikladna, pristupačna i privatna. Ne morate patiti od rezultata nezdravog stila privrženosti kad bolje razumijete sebe i druge. Zaista možete živjeti bolji život s pozitivnijim osobnim odnosima!