Kratki vodič za tehnike savjetovanja parova


Izvor: rawpixel.com

U ovom ćemo članku razmotriti tehnike savjetovanja za parove i ono čemu oni žele pomoći parovima u njihovim vezama.



Komunikacija

Komunikacija je jedan od temeljnih aspekata braka ili intimne veze; to je također mjesto gdje proizlazi većina problema u vezama i ti problemi mogu biti ozbiljni. Ako komunikacija nije zdrava - na primjer, partneri ne slušaju jedni druge - mogu nastati problemi u vezama. Nesporazumi su problem u vezama, posebno ako se jedan partner ne trudi upoznati drugog na pola puta. Komunikacija se može poboljšati u odnosima, a jedan od najboljih načina za poboljšanje komunikacije je posjet savjetniku paru koji vam može dati tehnike koje će vam pomoći da bolje komunicirate, zaustavite nesporazum i pomažu vam da učinkovitije upravljate nesporazumima ako nastati u budućnosti.



U svakoj vezi želimo zadovoljiti svoje emocionalne potrebe. Početkom 20. stoljeća liječnici koji su liječili djecu od zaraznih bolesti napravili su veliko otkriće. Primijetili su da mladi koji nisu bili oko drugih ljudi češće umiru. Izolacija je utjecala na ovu djecu i njihovo zdravlje. Iz ovog je otkrića proizašao daljnji razvoj vezanosti za vezanost. Psihološke studije o vezanosti ono su na što se danas oslanjamo u mnogim stvarima, uključujući kako se parovi međusobno odnose.

Bebe se rađaju ovisno o majkama. To se događa kada se vezanost i veze počnu razvijati. Postoje situacije u kojima se djeca ne osjećaju voljeno od roditelja, a to može prouzročiti ozbiljnu emocionalnu štetu i utjecati na vezanost. Te su rane bolne i uzrokuju djeci emocionalne ožiljke koje prenose u odraslu dob i romantične veze i vezanosti.



Mnoge se odrasle osobe bore s problemima vezanosti, uključujući strah od napuštanja. Ovo su neki od problema koji nastaju u savjetovanju za parove. No, jedan od problema koji se javljaju u romantičnim vezama je kad jedna osoba osjeća da joj se potrebe ne zadovoljavaju. Još je značajnije pitanje kad oba člana parova smatraju da se njihovi emocionalni problemi ne rješavaju.



Kad se parovi svađaju i dogodi se prekid u komunikaciji, obično postoje temeljni problemi koji okružuju njihove probleme s bliskošću ili vezanošću. Srećom, postoje tehnike savjetovanja za parove koje vam i vašem partneru mogu pomoći da se riješite problema s komunikacijom i obratite se tome kako saslušati svog partnera, vrednovati njihove potrebe i zadovoljiti ih. Postoji ravnoteža između zadovoljavanja potreba vašeg partnera i zadovoljenja vaših potreba, a sve započinje komuniciranjem vaših emocionalnih potreba.


Izvor: unsplash.com

Tehnike savjetovanja za parove koje pomažu u komunikaciji

Imago terapija odnosa svojevrsno je savjetovanje koje kombinira zapadnjačku psihologiju s duhovnom praksom. Koristeći ovu tehniku ​​savjetovanja za parove, vaš će terapeut cijelu situaciju sagledati iz ptičje perspektive, a ne svaki problem sam. Kad ljudi iskuse emocionalne nemire u vezi, bit će ljuti jedni na druge. Nužno je shvatiti odakle dolaze ti bijesni osjećaji kako bi se vaša komunikacija mogla poboljšati. Koristeći Imago tehniku, vaš savjetnik pomaže vam da shvatite da će svaka osoba u vezi komunicirati na drugačiji način. Nužno je prihvatiti da se vaš partner izražava na njihov način baš kao što se vi izražavate na svoj način.



Imago terapija je visoko strukturirana. Kad partneri komuniciraju o teškim pitanjima, osjećaju se sigurni u iznošenje svojih potreba. Postoje određena načela koja razumiju oba člana para. Jedna od temeljnih ideja u Imago terapiji je da je ono što pojedinac kaže njihova istina. Ne možete im reći da oni griješe, jer je to njihova stvarnost. Zaslužuju da se njihovo gledište čuje i poštuje. Obje su perspektive stvarne i valjane. Možda se ne slažete s onim što vaš partner kaže, ali to ne znači da je 'pogrešno'. To je kako oni percipiraju situaciju i ona im je stvarna.

Drugi koncept Imago terapije je komuniciranje s poštovanjem prema drugoj osobi. Želite izbjeći tri stvari: sram, krivnju i kritiku. Vaš posao u terapijskoj sesiji je prenošenje onoga što je stvarno i autentično za vas, ali ne morate kriviti svog partnera. Ne morate ih natjerati da se osjećaju sramotno zbog onoga što su učinili, a kritizirati ih nije produktivno. Razmislite o tome kako želite da se prema vama ponašate i ponašajte se prema partneru s istom razinom poštovanja.

Nesvjesni problemi: pronalaženje uzroka

Tehnike savjetovanja za parove ponekad trebaju malo pozadine nesvjesnog uzroka problema, pa je stoga važno na površinu iznijeti ono što muči dvoje ljudi bez obzira shvate li to ili ne. U vezi mogu biti problemi kojih jedan ili oba člana para nisu svjesni, a to otežava borbu s tim problemima. Možda je jedna osoba zlostavljana tijekom djetinjstva i to utječe na način na koji se odnosi u intimnim odnosima. Može se dogoditi da se jedna osoba bori s bijesom i da nije sigurna odakle dolazi ili zašto je izvodi kod druge, ili može biti da je jedna od osoba u vezi bila nevjerna i da je to uzrokovalo ljubomora za drugoga. Vrijedno je doći do korijena odakle dolaze vaši problemi i tu savjetovanje za parove može pomoći.

Emocionalno fokusirana terapija parova

Doktorica Susan Johnson razvila je emocionalno fokusirane parove & rsquo; terapija, a također je korisno i za obiteljsko savjetovanje. To se prakticira širom svijeta. To je kratkoročni tip liječenja i fokusiran je na dopiranje do korijenske emocije koja muči članove veze. Kad se ljudi zagriju, imaju emocionalni odgovor, a to se može dogoditi i s vašim partnerom. Emocionalno usredotočena terapija parova ima 70-75% uspješnosti za oporavak odnosa između partnera. U ovom obliku terapije vaš vam terapeut pomaže doći do korijena vaših problema. Možda ne znate izvor svojih osjećaja, a to je i poanta ovog oblika terapije; da otkrije problem ispod. Ponekad je izazovno odgonetnuti koji su ključni problemi jer oni nisu vidljivi, ali rad u EFT-u pomoći će vama i vašem partneru da steknete uvid u to što uzrokuje nevolje u vašoj vezi. Cilj je EFT-a suočiti se s tim duboko ukorijenjenim problemima i suočiti se s nekim teškim osjećajima. U tome će vam pomoći vaš EFT terapeut.

EFT je vrsta parova & rsquo; terapija koju je dr. Johnson razvio 1980-ih. Potkrijepljeno je istraživanjem teorije vezanosti i načina na koji se odrasli vežu. Tijekom posljednjih 15 godina, dr. Johnson radio je na modelu EFT-a i usavršio ga provodeći razne studije. EFT se ne koristi samo s parovima, već je vrlo koristan i za obitelji. Studije pokazuju da 90% pacijenata koji su se uključili u EFT pokazuju značajan rast i simptomi se poboljšavaju.

Promicanje intimnosti

Izvor: unsplash.com

Popularni cilj u parovima & rsquo; terapija je zbližavanje s partnerom. Želite se osjećati blisko sa svojim partnerom, a to može biti na više razina. Jedan od najvažnijih načina da se osjećate povezanim s partnerom je emocionalna bliskost, ali može biti zastrašujuće otvoriti se nekome i biti ranjiv. To je razlog zašto rad na tim pitanjima u savjetovanju za parove može biti neprocjenjiv. Postoje vježbe kojima se možete približiti partneru, a jedan od oblika terapije koji vam može pomoći u tome je Gottmanova metoda. Gottmanova metoda postoji već tri desetljeća i još uvijek je snažna. Omogućuje parovima da se podudaraju s radošću partnera, brigama i nadama u budućnost. Oni grade ono što se naziva Ljubavne karte. A ovo pomaže vama i vašem partneru da se zbližite razvijajući uzajamno poštovanje i razumijevanje onoga što je važno za vašu značajnu drugu. Gottmanova metoda usredotočena je na emocionalnu intimnost.

Stvarnost je takva da 50% brakova završava razvodom. Parovi pokušavaju ostati zajedno, ali to je depresivna statistika. Treba imati puno zdravog braka, ali jedna od stvari koja je bitna jest da oba člana para brinu jedni o drugima. Gottmanova metoda postoji za potporu i parovima i obiteljima. Jedan od ciljeva Gottmanove metode je pomoći parovima u učenju da budu ranjivi i vole se. Dio emocionalne intimnosti koncept je ranjivosti. Može se otvoriti i pokazati dijelove sebe koje se bojite dijeliti. U nama postoje neke duboke emocije i može biti oslobađajuće ih podijeliti sa svojim partnerom.

Internetska terapija

Svaki će par iskusiti sukob u svojoj vezi. To je normalni dio bivanja u predanoj vezi. Kad s nekim podijelite svoj život, s vremena na vrijeme sukobit ćete se. Zbog toga vam savjetovanje za parove može pomoći. Možete vidjeti savjetnika za par u vašem lokalnom području ili pronaći izvrsnog na mreži. Internetska terapija izvrsno je mjesto za uvid u svog partnera. A savjetnici u Regain-u mogu vam pomoći da komunicirate, postanete prisniji i razvijete ove vještine za bliskost. Također ćete početi razumjeti koji su temeljni uzroci vaših problema u vezi. Ako želite pomoći svojoj vezi, razmislite o pokušaju internetskog savjetovanja