9 razloga za napuštanje toksične veze i kako potražiti pomoć

Što se tiče otrovnih odnosa, ponekad može biti teško čak i shvatiti da ste u jednom. Mnogim je ljudima teško prepoznati da je veza loša jer se stvari događaju postupno. Fizički zlostavljači rijetko započinju prvi dan sa zlostavljanjem jer prepoznaju da to nitko neće dopustiti. Umjesto toga, oni postupno postaju nasilni tijekom veze na način da ne shvatite ili da ne želite otići. Zbog toga je važno da što prije znate neke od znakova toksične veze i zašto želite otići.

Izvor: pexels.com



1. Fizički su nasilni

Fizičko zlostavljanje moglo bi obuhvatiti nekoliko različitih stvari, od udaranja i šutiranja (onoga na što većina ljudi pomisli kad čuju frazu) do seksualnog napada, čupanja kose, grizenja, grebanja, tresenja i guranja. Bilo koja vrsta fizičkog kontakta koja nije željena ili koja je namijenjena kontroli, ponižavanju ili kažnjavanju smatra se fizičkim zlostavljanjem i izuzetno je štetna fizički, mentalno i emocionalno.



2. Psihički su nasilni

Psihičko zlostavljanje znači sve što netko može reći kako bi vas kontrolirao ili kako bi osigurao da uvijek zna što se događa u vašem životu. Uobičajeno je da partner ili prijatelj želi da budete na sigurnom, ali kad nadgledaju kuda idete, s kim i kada se to može smatrati mentalnim zlostavljanjem. Kontrola odluka koje donosite ili odluka koje utječu na vas, prijetnje vama, postupanje s vama kao da ne možete sami donositi odluke ili tvrdnja da se svi ostali slažu s njima, također su sve vrste mentalnog zlostavljanja. Mogu biti ljubomorni, kriviti vas za način na koji se ponašaju prema vama ili vas kriviti za bilo što što žele.



3. Emocionalno su nasilni



Emocionalno zlostavljanje je ono što mnogi ljudi previdju ili ne prepoznaju. Ova vrsta zlostavljanja obuhvaća metode dehumanizacije, držanja potpuno izoliranih, ignoriranja, zadržavanja naklonosti kao rezultat & rsquo; lošeg ponašanja. & Rsquo; Oni mogu okrenuti druge protiv vas ili tvrditi da su vaši osjećaji pogrešni. Mogu vas prekidati ili biti ravnodušni prema onome što doživljavate ili osjećate. Ove vrste emocionalnog zlostavljanja (i više) mogu vas učiniti nepovjerljivima prema vlastitim osjećajima i mogu se osjećati još više preplavljeno ili čak nestabilno.

4. Čuvaju vas od vaših prijatelja i obitelji

Zlostavljač će vas pokušati spriječiti od svih koji bi mogli vidjeti što rade i pokušati vas zaštititi od toga ili vam reći da to nije u redu. Ne žele da vrijeme provodite s obitelji i prijateljima jer su to prvi ljudi koji će prepoznati promjene u vašem ponašanju i skrenuti pozornost na to. Kao rezultat toga, pokušavaju vas izolirati uvjeravajući vas da vaši prijatelji i obitelj ne mare za vas ili da biste sve svoje vrijeme trebali provoditi s njima. To uzrokuje da se povučete iz ljudi koje volite i koji vas vole.

5. Čuvaju vas od vaših hobija



Zlostavljač će vas pokušati udaljiti od svega što ne odgovara njihovoj percepciji onoga što biste trebali biti. To znači da će vas možda pokušati gurnuti prema određenim vrstama hobija i aktivnosti i odmaknuti od drugih. Aktivnosti koje vas dovode u direktan kontakt s ljudima za koje vas ne žele da budu u blizini bit će obeshrabrene ili izravno zabranjene. Ali oni vas mogu poticati na aktivnosti koje vas drže pod njihovom kontrolom ili nadzorom njihove obitelji ili prijatelja. Kao rezultat toga, gubite vrijeme s prijateljima ili radite stvari u kojima uživate.

6. Oni vas čine nesretnima

Biti u toksičnoj vezi vas neće usrećiti. Čak i ako ste uvjereni da je to ono što želite ili ovdje trebate biti, to neće biti sretna situacija. Stalno ćete čekati da se nešto dogodi. Bit ćete na iglama pitajući se što će sljedeće raditi. Mogli biste se osjećati tjeskobno, strah, tužno, usamljeno, izolirano ili bilo koji broj različitih osjećaja, ali nasilniku nije stalo do toga da budete sretni. Umjesto toga, oni žele samo kontrolu, a to znači da nikada nećete moći postići sreću dok ostanete u vezi.

Izvor: pexels.com

7. Čuvaju vas od vašeg potencijala

Mogli biste raditi sjajne stvari, bilo da ste to nevjerojatan prijatelj ili izvrstan plesač ili spektakularni poslovni čovjek ili bilo što drugo. Nije važno je li to važno samo vama ili nečemu što je važno svijetu. Zlostavljač ne želi da postignete uspjeh ili užitak izvan njih jer biste tada mogli odlučiti otići. Kao rezultat toga, sprečavaju vas da postignete išta preveliko, a to bi moglo lišiti vas ili mnoge druge ljude.

8. Daju primjer svojoj djeci

Ako ste i dalje u toksičnoj vezi, čak i ako se nije razvio do razine zlostavljanja, učite svoju djecu da tako izgleda veza. Učite svoje sinove i kćeri da postanu ili zlostavljači ili žrtve, a s obje strane ove jednadžbe učite ih nečemu što bi moglo potpuno promijeniti tijek njihova života. Ne želite da vaša djeca postanu nasilnici ili da postanu žrtva, ali ostajući u toj vezi, pokazujete im da je to & rsquo; normalno & rsquo; ili & rsquo; u redu. & rsquo;

9. Sprečavaju vas da vidite svoju vrijednost

Gotovo je nemoguće osjećati se kao da išta vrijediš kad te netko neprestano kontrolira ili ti govori da ne vrijediš ništa. Kad se borite s otrovnom vezom ili zlostavljanjem, čini se da sve što oni kažu mora biti istina, a kao rezultat toga vjerojatno završite s niskim samopoštovanjem. To vas sprječava da isprobavate nove stvari, čak i ako one to aktivno ne zabranjuju, jer ne vjerujete da to možete učiniti. A taj učinak može potrajati dugo nakon što napustite vezu.

Izlaziti

Kad je riječ o izlasku iz toksične veze, važno je da budete vrlo oprezni i da imate pomoć. To može biti teško ako je vaša veza dovela do udaljavanja od obitelji i prijatelja, ali shvatite da vas ovi ljudi vole i da će vam htjeti pomoći ako im pružite priliku.

1. Povedi nekoga sa sobom

Jedna od najboljih stvari koju možete učiniti kad napustite otrovnu vezu je povesti drugu odraslu osobu sa sobom. To osigurava da ako naletite na drugu osobu, možete sigurno napustiti situaciju. Tamo će biti netko tko će vam pomoći da se izvučete u slučaju nasilja ili fizičke prepirke i netko tko vas može ohrabriti u slučaju mentalnog ili emocionalnog zlostavljanja.

2. Recite nekome da odlazite

Čak i ako odlučite ne povesti nekoga sa sobom, nekome morate reći da planirate napustiti vezu. To osigurava da netko očekuje da se čuje s vama i da će znati ako nešto pođe po krivu. Ne želite ulaziti u ovakvu situaciju, a da netko ne zna što se događa i kada treba pozvati pomoć.

Izvor: pexels.com

3. Otiđite negdje na sigurno

Ako se bojite svog partnera, možda ćete htjeti ostati s nekim kad prvi put odete, otiđite negdje gdje vas oni ne mogu pronaći ili čak dobiti nalog za zaštitu od policije. Sve ove stvari mogu vam pomoći da se osjećate sigurnije i da budete sigurni da vaš partner neće pokušati doći po vas.

4. Ne vraćajte se

Vaš bivši partner vjerojatno će vas pokušati uvjeriti da im se morate vratiti. Za to mogu pokušati upotrijebiti fizičko, mentalno ili emocionalno zastrašivanje ili ucjenu. Jednom kad ste odlučili otići, ne morate se vratiti u vezu. Zaslužili ste živjeti zdrav i sretan život, a to se neće dogoditi kad ste u toksičnoj vezi.

5. Kloni se

Ne radi se samo o tome da se ne vratite u vezu, već i o tome da se više ne vratite oko te osobe. Ako je ikako moguće, želite ih potpuno izbaciti iz svog života. To možda neće biti moguće ako dijelite dijete, ali morate učiniti sve da komunicirate s njim samo na javnim mjestima kako biste dobili zabranu pristupa u ime svoje djece ako smatrate da su u opasnosti i ako im ne dopustite da to učine vratite se u glavu (ili svojoj djeci).

Traženje stručne pomoći

Što se tiče napuštanja toksične veze, to može biti izuzetno teško. To može biti zastrašujuće iz nekoliko razloga, i to ne samo zato što se bojite da će vas bivši partner doći. Samo samostalno izlazak nakon što se bivši prema vama ponašao onako kako se ponaša može biti zastrašujuće. Ali ti to možeš. I možete dobiti stručnu pomoć koja će vas pokrenuti. ReGain je jedan od načina na koji možete natjerati terapeuta da radi s vama kroz osjećaje i poteškoće s kojima se možete suočiti na putu.