9 mogućnosti za psihologiju i terapiju u mojoj blizini

Tražite li psihološku pomoć i jednostavno niste sigurni kamo ići? Možda već neko vrijeme patite od mentalnog zdravlja ili mislite da jeste. Možda želite da netko razgovara o normalnom životu. Možda ste u prošlosti pokušali s terapijom i jednostavno se niste zalijepili s njom. Bez obzira iz kojeg razloga možda tražite neku psihologiju ili terapiju koja će biti dostupna u vašoj blizini, zar ne? Pa, imaš sreće jer postoje sve vrste prilika za traženje psihološke pomoći.

1. Terapija parova- Možete pronaći terapeuta koji je specijaliziran za savjetovanje parova i koji će pomoći vama i vašem partneru da poboljšate vaš odnos. Ova vrsta terapeuta surađuje s vama dvoje, a ne pojedinačno, i nastoje vam pomoći da se malo bolje razumijete. Čineći to, naučite više o tome kako izgraditi svoj odnos tako da vas dvoje bolje komunicirate i tako oboje budete zadovoljni svojim životnim potezom. Trebali biste se osjećati kao da rastete zajedno u paru.



Izvor: rawpixels.com

2. Terapija bijesom- Ako se borite s bijesom, možda ćete htjeti pogledati različite vrste terapije koje bi vam u tome mogle pomoći. Ove će se vrste terapije usredotočiti na osnovne uzroke vaše ljutnje, a također će vam pokušati pomoći u pronalaženju boljih načina za suočavanje ili rješavanje ljutnje koju doživljavate. Ova vrsta terapije može koristiti tehnike iz nekoliko različitih stilova s ​​idejom da vas može naučiti kako se smiriti kad se osjećate ljutito.



3. Terapija traumom- Ako ste prošli bilo koji traumatični događaj ili ste prošli kroz traumatični događaj u prošlosti, morate što prije dobiti terapiju. Čak i ako mislite da sami to rješavate, mogli bi postojati neki temeljni problemi koje čak i ne shvaćate dok se ne pojave u najnezgodnije vrijeme. Želite biti sigurni da se kroz tu traumu probijate što brže i što potpunije, tako da kad god vam se predstavi nešto što vas podsjeća na tu traumu, znate kako se zaštititi i kako proći to.

4. Terapija slike tijela / poremećaja prehrane- Ako se borite sa svojom tjelesnom slikom ili s poremećajem prehrane, također je važno dobiti terapiju koja će vam pomoći. Ovim vrstama terapije usredotočit ćete se na uzrok poremećaja prehrane ili na poteškoće sa slikom tijela. Od tamo ćete se usredotočiti na načine kako promijeniti svoje misaone obrasce i početi raditi na zdravijem pogledu na sebe. Također ćete razmotriti različite načine da zadobite kontrolu u svom životu ili da se osjećate kao da imate moć, što su neki od temeljnih uzroka koji su česti kod onih s poremećajima prehrane. Svaka je osoba, međutim, različita, a vaši su uzroci u potpunosti vaši.



Izvor: rawpixel.com



5. Terapija promjene života- Ako doživljavate veliku promjenu u svom životu, možda bi bilo dobro posjetiti terapeuta ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći u bilo čemu, od usvajanja ili rađanja djeteta do vjenčanja ili razvoda do preseljenja ili započinjanja novog posla. Sve ove stvari mogu prouzročiti puno promjena u vašem životu, a u prvi plan mogu dovesti stres, zbunjenost, sreću, bijes i mnoštvo drugih emocija. Suradnja sa stručnjakom za mentalno zdravlje sjajan je način za zdravo prevladavanje tih osjećaja kako biste mogli uživati ​​u ovom novom poglavlju u svom životu.

6. Terapija depresije- Ako se osjećate depresivno, samoubilački, sami, izolirani ili povučeni iz stvari koje su vam se nekada sviđale, tada vam je terapija presudan korak u pomaganju. Depresija je izuzetno ozbiljno mentalno zdravstveno stanje i dobivanje potrebne pomoći može vam spasiti život. Razgovor s nekim može se činiti kao da neće pomoći, ali imati nekoga tko je spreman učiniti sve što može kako bi vam pomogao, nešto je što ne biste trebali podcjenjivati. Dobivanje pomoći može napraviti veliku promjenu i pomoći vam da vidite da niste sami.

7. Terapija zlouporabe droga- Ako ste neovlašteno upotrebljavali droge, bilo ilegalne ili lijekove na recept, pomoć trebate potražiti od medicinskog stručnjaka, kao i od stručnjaka za mentalno zdravlje. Pomoć u otklanjanju te navike možete dobiti od svog liječnika, ali pomoć kod toga zašto uopće imate tu ovisnost možete dobiti od stručnjaka za mentalno zdravlje i dok ne saznate zašto je gotovo nemoguće potpuno prestati.

Izvor: rawpixel.com



8. Obiteljska terapija- Ako imate partnera i djecu, ovo bi mogla biti dobra vrsta terapije koju trebate proći jer vam omogućuje da sjednete kao obitelj i razgovarate o tome što se događa u vašem životu. Možete izraziti svoje misli i osjećaje u sigurnom okruženju, a možete se i bolje upoznati. Ova vrsta terapije pomaže u izgradnji povjerenja i poticanju komunikacije koja može pomoći obiteljima, čak i ako se osjećate kao da već dobro radite. Bilo bi dobro koristiti ovu vrstu terapije ako i vaša obitelj prolazi kroz bilo kakvu traumu.

9. Razgovarajte o terapiji- Možda želite sjesti i razgovarati s nekim, a niste sigurni zašto. Možda osjećate da bi vam to pomoglo iako se čini da ništa nije & rsquo; pogrešno & rsquo; sada. Ni s tim nema apsolutno ništa loše. Možete raditi s terapeutom čak i kad vam se čini da vam život ide sjajno. Ovo je vrsta terapije o kojoj mnogi ljudi i ne razmišljaju, ali može biti izuzetno korisna i može vam pomoći u mnogo različitih područja vašeg života jer možete razgovarati o svemu i svačemu što želite.

10. Terapija planiranja budućnosti- Borite li se da smislite što želite za svoju budućnost? Možda se osjećate kao da ste zapeli, ali istodobno ne znate što učiniti po tom pitanju. Ako to zvuči poput vas, to je normalno, a terapeut vam može pomoći. U stvari, oni mogu surađivati ​​s vama kako bi bolje razumjeli što tražite u svojoj budućnosti, pa čak i kako možete poboljšati svoje izglede. Ovi su terapeuti ovdje da bi razgovarali s vama o vašim mogućnostima i pomogli vam da shvatite stvari.

11. Terapija opraštanja- Možda se držiš nečega što želiš pustiti. Možda je riječ o svađi koju ste vodili s prijateljem ili negodovanju koje držite zbog nekoga tko uopće ne shvaća da ste još uvijek bijesni (ili niste shvatili da ste uopće bili bijesni). Ako budete mogli prebroditi i preboljeti ove stvari, pomoći će vam da se osjećate bolje u svom životu, a također će biti sigurni da u budućnosti možete graditi pozitivne odnose.

12. Terapija 'Sve o meni'- Neki ljudi žele malo vremena u kojem mogu razgovarati s nekim o sebi. Uostalom, ako ste roditelj ili partner ili ste cijeli dan zauzeti, možda nećete imati priliku usredotočiti se vrlo često na sebe, a to može postati malo porazno. Odlaskom na terapiju imate priliku razgovarati o sebi i onome što želite ili mislite ili osjećate čitav sat vremena. A to bi moglo biti samo oslobađajuće vrijeme koje vam treba da biste se osjećali bolje u svom životu. To je apsolutno izvrstan razlog da potražite stručnu pomoć i vidite kako se osjećate.

Izvor: rawpixel.com

Postoji nekoliko različitih razloga zbog kojih biste mogli ići na terapiju, a svaka od ovih opcija za vrste terapije samo grebe površinu. Imat ćete neograničen broj razloga zbog kojih biste mogli krenuti na terapiju. Imajte na umu da se mijenjaju i vaše mogućnosti terapije, kao i to gdje i kako to učiniti. Ne morate ići u ordinaciju terapeuta onako kako ste možda trebali u prošlosti. Povratak je ovdje da to promijeni.

Uz ReGain možete komunicirati sa stručnjakom za mentalno zdravlje iz udobnosti vlastitog doma. Ili biste to mogli učiniti iz svog ureda na poslu. Ili možda dok ste na odmoru. Bez obzira gdje se nalazite, sve dok imate internet i uređaj povezan s internetom, bit ćete u redu. Možete održavati seanse i osjećati se ugodno dok to radite. Osim toga, možete komunicirati s bilo kojim terapeutom s kojim se osjećate ugodno. Nema više ograničenja koliko daleko želite voziti da biste imali sljedeću sesiju. Slobodno možete razgovarati s nekim cijelom državom ako želite.