7 načina da utvrdite jeste li u toksičnoj vezi i kako potražiti pomoć

Sve se veze suočavaju sa svojim dijelom borbi. Međutim, postoji velika razlika između grube mrlje u vezi i one koja je otrovna. Ako vjerujete da ste u otrovnoj vezi, važno je potražiti pomoć.

Izvor: pixabay.com



Mnogo je razloga zašto bi moglo biti teško shvatiti je li vaša veza toksična. No, ovih sedam znakova može vam pomoći naučiti uočiti toksičnost u vašoj vezi. Ovo je prvi korak do dobivanja potrebne pomoći.

  1. Niste ohrabreni da rastete kao osoba

Vaša se druga osoba osjeća ugroženo kad rastete kao osoba. Radije bi da ostanete tačni kakvi jeste. Možda to čak mogu izraziti na način da zvuči dobro, ali ispod svega njihove namjere nisu dobre.

Mogu se bojati da rastete ispred njih, što ih može učiniti ljubomornima. Ili ih može zabrinuti da ćete shvatiti da veza nije onakva kakva bi trebala biti i staviti joj kraj. Vaša će značajna osoba najvjerojatnije htjeti da sudjelujete u stvarima u kojima oni uživaju, ali oni zauzvrat neće učiniti isto za vas. Ako želite nastaviti svoje obrazovanje, popeti se na korporativnu ljestvicu ili početi volontirati s neprofitnom organizacijom, oni vas neće potaći da napredujete s tim. Žele da ostaneš zaglavljen upravo tamo gdje jesi.

  1. Počinješ se pitati jesi li 'lud'.

Možda ste i ranije čuli za pojam 'rasvjeta'. U suprotnom, vaš partner ponovno manipulira situacijom do te mjere da mislite da ste možda u krivu. Duboko u sebi znate da njihovo ponašanje u vezi nije ispravno, ali dovode do toga da toliko sumnjate u sebe da na kraju pomislite da sigurno poludite.


Moglo bi se dogoditi da negiraju govorenje stvari za koje znate da su ih govorili ili činjenje stvari za koje znate da su to učinili. Ili bi se moglo reći da ste rekli ili učinili ono što znate da niste činili. Međutim, toliko su uvjerljivi i odlučni da dokažu da su u pravu. Bez obzira što učinili, oni se ne povlače, a vi se na kraju pitate jeste li pogriješili.

  1. Oni su vas ohrabrili da se povučete iz obitelji i prijatelja.

Izvor: pixabay.com

Otrovne osobe ne žele da vrijeme provodite s drugima. Pogotovo oni koji će prepoznati da niste u zdravoj vezi. To vas u osnovi uklanja iz vašeg sustava podrške. Ako ne shvatite da to oni rade, možda ćete doći u napast pomisliti da to samo želi provesti vrijeme s vama. I, iako je to ono što oni žele u određenoj mjeri, također je i to što ne žele miješanje drugih u način na koji vaša veza ide.

U trenutku kad se počnete pitati postoji li problem u vašoj vezi, ne znate kome se obratiti za savjet. Više se ne osjećate bliski s obitelji ili prijateljima, pa vam je neugodno razgovarati s njima. Ako se nađete u situaciji, sjetite se da ste se vi povukli od obitelji i prijatelja, a oni su najvjerojatnije još uvijek spremni pružiti vam uho za slušanje.


  1. Nisi više sam / a

Kad ste u otrovnoj vezi, to se može puno promijeniti u vašoj osobnosti. Možda ste prije bili odlazni i smjeli, a polako ste postajali sve povučeniji. Ili ste možda nekada uživali volontirati i pomagati drugima, ali vaš partner to ne podržava, pa ste prestali. Što ste dulje zajedno, više shvaćate da se vaša osobnost promijenila i ne prepoznajete se.

Kad ste & rsquo; zdravi u vezi, nastavljate zdravo rasti kao osoba. Trebali biste završiti bolje nego što ste bili prije nego što je započela vaša veza. Otrovni odnos djeluje suprotno. Možda dosegnete trenutak kad shvatite da vam se zapravo i ne sviđa osoba koja ste postali.

  1. Osjećate se kao da uvijek hodite po ljuskama jaja

Izvor: pixabay.com

Osjećaj da uvijek hodite po ljuskama jaja dobar je znak da ste u otrovnoj vezi. Ako je vaš partner pretjerano osjetljiv, lako se naljuti ili se uvrijedi zbog svake sitnice, vrlo je teško imati zdrav odnos. To ne bi trebao biti odnos i neće vam omogućiti da i dalje rastete kao osoba.

Sve će veze s vremena na vrijeme prolaziti kroz poteškoće, ali ako osjećate da neprestano morate biti na ivici ili kao da samo pokušavate učiniti sve da druga osoba bude sretna, niste u zdravoj vezi .

  1. Dobivate tihi tretman

Postoji vrijeme i mjesto za predah od svađe ili razgovora s partnerom kako biste glavu uspravili ili se smirili. Ali, ovo je drugačije od tihog tretmana.

Kad ne možete riješiti probleme jer dobivate tihi tretman, to je problem. Ako vas vaš partner odluči ignorirati u bilo kojem trenutku da se ne slažete oko nečega ili čak i ako pokušavate navesti ih da o nečemu odluče, to je problem. Ovo je još jedan način na koji rade na tome da vas kontroliraju i manipuliraju situacijom.

  1. Vaš je partner napravio 180

Kad ste prvi put počeli izlaziti, sve je bilo sunčano i ruže. Osjećao se kao da ste pogodili jackpot. Činilo se da te poštuju, brinu o tebi i stavljaju te na prvo mjesto. Zbog njih ste se osjećali posebno. Ali, negdje usput, počeli su raditi 180. A, možda se to dogodilo tako polako da niste ni primijetili da se to događa.

Ali, jednog dana shvatili ste da stvari više nisu kao nekada. Oni se ne ponašaju prema vama onako kako su nekada, a vi se osjećate kao da ste tepih izvukli ispod sebe.

Kako dobiti pomoć kada ste u toksičnoj vezi

Prvo, ako ste u fizički nasilnoj vezi, važno je dobiti potrebnu pomoć. To može biti zastrašujući korak, ali ako to ne učinite, niti jedan od ostalih koraka možda neće biti važan.

Otrovne veze su češće nego što većina ljudi shvaća. Prema Nacionalnoj vrućoj liniji za nasilje u obitelji, 'Gotovo polovica svih žena i muškaraca u Sjedinjenim Državama doživjela je psihološku agresiju intimnog partnera tijekom svog života.'

Otrovni odnosi mogu biti u različitim oblicima i veličinama. Mogli bi uključivati ​​fizičko zlostavljanje ili može biti emocionalno i mentalno zlostavljanje. Ali, nije važno koja se vrsta pogrešnog ponašanja događa u vezi; otrovna veza nije ona u kojoj želite ostati.

Prepoznajte situaciju kakva jest

Nećete moći dobiti pomoć za svoj toksični odnos dok ne budete mogli prepoznati da ste u jednom. Vrijeme je da otvorenih očiju analizirate svoj odnos. Prestanite se pokrivati ​​i izgovarajte se za stvari koje vaš partner čini pogrešno. Najvjerojatnije će ljudi izvana možda moći prepoznati da postoje neki problemi u vašoj vezi, ali to nije uvijek točno. Pogotovo ako ste sve odgurnuli. Dakle, ovo je nešto što biste možda trebali učiniti za sebe, ali to ne znači da to morate raditi potpuno sami.

Teško je napustiti toksičnu vezu. Izviješteno je da će žene u nasilnim vezama pokušati otići sedam puta prije nego što to učine.

Izvor: pixabay.com

Razgovor s terapeutom može vam pomoći da prepoznate jeste li u toksičnoj vezi. Ako se bojite obratiti se terapeutu zbog onoga što vaš partner može pomisliti, to je dobar znak da ste u otrovnoj vezi. Postoje internetske usluge savjetovanja koje vam olakšavaju razgovor s terapeutom bez privlačenja puno pažnje na sebe.

Prepoznavanje da je vaš odnos toksičan presudno je za kretanje naprijed i traženje pomoći.

Izgradite svoj sustav podrške

Vrijeme je da započnete ponovno kontaktirati one prijatelje i obitelj iz kojih ste se udaljili. Ako su to ljudi koji vas istinski vole i cijene vašu vezu, oni će biti tu za vas i žele vam pomoći i shvatiti što se događa. Moglo bi biti teško vjerovati u ovo jer je vaša druga osoba možda provela puno vremena obarajući te ljude, ali razmislite o odnosu koji ste imali s prijateljima i obitelji prije nego što ste bili u vezi s partnerom.

Imati snažan sustav podrške može vam biti od velike pomoći kada pokušavate napustiti toksičnu vezu. Čak i ako znate da je to najbolji izbor za vas, s vremena na vrijeme možete dovesti u pitanje svoju odluku. Ljudi unutar vašeg sustava podrške moći će vas podsjetiti na to zašto ste donijeli odluku i zašto je to za vas bilo tako važno.

Zatražite stručnu pomoć

Izlazak iz toksične veze i traženje pomoći nije tako jednostavno kao samo prekid veze. Postoji velika vjerojatnost da vam je samopouzdanje narušeno zbog veze. To može potrajati da zacijeli i krene u prošlost.

Razgovor s terapeutom može biti dobar način za početak poboljšanja samopoštovanja i vraćanja samopouzdanja. Oni vam također mogu pomoći da naučite što vas je uopće dovelo u tu vezu i kako izbjeći ponavljanje te pogreške u budućnosti.

Ako niste sigurni kako izaći iz veze ili gdje uopće započeti, terapeut je dobro mjesto za okretanje.