Ako ste poput većine ljudi, kad pomislite na savjetovanje, ne mislite na jeftine troškove. Ljudi savjetovanje često povezuju sa skupom uslugom. Ovo vjerovanje mnogima smeta u dobivanju pomoći koja im je potrebna. Međutim, postoji puno mogućnosti za jeftino savjetovanje koje će vam pomoći da pronađete liječenje koje vam treba.
Izvor: rawpixel.com
Koliko košta savjetovanje?
Na ovo pitanje nema izravnog odgovora. Troškovi savjetovanja razlikuju se ovisno o tipu stručnjaka za mentalno zdravlje s kojim radite, kao i o tome u kojem području živite. Također se mogu razlikovati ovisno o vjerodostojnosti osobe s kojom se sastajete, kao i o tome mogućnosti financiranja koje imate.
Prosječni trošak terapije kreće se od 60 do 120 USD za svaku sesiju. No, ovisno o području na kojem se nalazite, to bi moglo doseći čak 250 USD za svaki sat.
Prije nego što počnete razmatrati mogućnosti za jeftino savjetovanje, najbolje što možete učiniti je provjeriti kod svog zdravstvenog osiguranja. Od mnogih zdravstvenih osiguravajućih društava mora se osigurati određeno pokriće za usluge mentalnog zdravlja. Dakle, željet ćete provjeriti kod svoje tvrtke da vidite kakvu vrstu pokrića imate, ako postoji. Postoje načini na koje tvrtke mogu to zaobići.
Važno je razumjeti koju vrstu pokrivenosti imate za usluge, jer će mnogo puta imati stroge zahtjeve i ograničenja. Na primjer, možda ćete biti pokriveni samo za određeni broj sesija ili određeni iznos u dolarima. Također je važno da pronađete stručnjaka za mentalno zdravlje koji će prihvatiti vaše zdravstveno osiguranje. To je sve teže jer mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje ne rade s osiguravajućim kućama. Zbog toga pronalazak jeftine mogućnosti savjetovanja može biti toliko važan.
Mogućnosti savjetovanja s niskim cijenama
Samo zato što je nešto jeftino ne znači da to neće biti učinkovito. Neki ljudi vjeruju da će, ako i mogu dobiti savjetovanje besplatno, to značiti da neće raditi s profesionalcima koji znaju i razumiju o čemu razgovaraju. Ali to nije uvijek slučaj.
Postoji nekoliko izvrsnih jeftinih opcija za savjetovanje koje možete razmotriti.
1. Savjetovanje kroz crkvu
Ako pohađate crkvu ili neku drugu vjersku organizaciju, možda ćete moći dobiti savjete putem te organizacije. Postoje neke važne stvari koje biste trebali uzeti u obzir ako razmišljate o tome da krenete ovom rutom.
Izvor: rawpixel.com
Prvo je otkriti kakvu vrstu iskustva osoba ima s kojim razgovarate. Saznajte koje vjerodostojnosti imaju za vrstu savjetovanja koja vam treba. Moguće je da mogu slušati i pružiti podršku, ali možda ne znaju koja bi bila najbolja opcija za vas. Na primjer, ako se borite s dijagnozom mentalnog zdravlja, ova vrsta savjetovanja možda nije vaša najbolja opcija.
Također ćete htjeti saznati o kakvoj je cijeni riječ. Mnogo se puta vjerske organizacije nude besplatnim savjetima, ali to nije uvijek slučaj.
2. Fakulteti ili sveučilišta
Ako ste student, možda će vam u kampusu biti dostupne besplatne ili jeftine mogućnosti savjetovanja. Fakulteti i sveučilišta znaju da studentima prijelaz u fakultetske godine može biti vrlo težak, stoga se trude pružiti im pomoć koja im je potrebna.
Trebali biste imati pristup stručnjaku za mentalno zdravlje koji ima iskustva u širokom spektru dijagnoze mentalnog zdravlja i životnih izazova. Ovo može biti izvrsno mjesto za vas da potražite podršku, kao i naučite važne strategije suočavanja sa situacijom s kojom se suočavate.
3. Lokalna neprofitna organizacija
Ovisno o točnoj situaciji s kojom se bavite i razlogom da tražite terapiju, mogla bi postojati lokalna neprofitna organizacija koja nudi rješenje za vas.
Primjer za to je hospicij. Iako je organizacija najpoznatija po njezi koju pružaju smrtno bolesnim pacijentima, to nije sve što rade. Oni također pružaju savjete o tuzi za nešto više od godinu dana za članove obitelji onih koji su izgubili nekoga tko je bio u hospicijskoj njezi.
Postoje i druge neprofitne organizacije koje nude mogućnosti savjetovanja. Ako se suočavate s izazovima mentalnog zdravlja zbog nasilne veze, potražite lokalnu neprofitnu organizaciju koja se specijalizirala za to područje. Ako sami ne ponude pristupačno savjetovanje, najvjerojatnije će vas moći usmjeriti u pravom smjeru.
4. Potražite kliznu ljestvicu
Terapeuti rade posao koji rade jer žele pomoći ljudima. Shvaćaju da nemaju svi zdravstveno osiguranje koje će im osigurati pokriće. Stoga mnogi terapeuti rade s kliznom ljestvicom.
To znači da oni prilagođavaju cijenu svoje seanse na temelju vašeg dohotka. To omogućuje onima koji ne zarade toliko novca da plate manju naknadu za savjetovanje od onih koji zarade više. Dakle, plaćat ćete postotak terapeuta po satu na temelju visine vašeg dohotka.
Izvor: pexels.com
5. Zdravstvene klinike
U svom području potražite lokalnu zdravstvenu ambulantu. Te klinike obično imaju pristup besplatnim ili jeftinim uslugama mentalnog zdravlja. Ovo može biti izvrsna opcija ako imate mali proračun, ali se nosite s izazovom mentalnog zdravlja koji zahtijeva lijekove na recept. Da biste dobili lijek, postoje samo određeni stručnjaci s kojima ćete moći surađivati, a uključuju psihijatre i liječnike.
Čak i ako uspijete dobiti povoljno savjetovanje putem druge opcije na ovom popisu, možda ćete ipak trebati posjetiti zdravstvenu ambulantu kako biste imali pristupačan način za nabavku lijekova koji su vam potrebni.
6. Grupe za podršku
Postoji mnogo različitih vrsta grupa za podršku koje možete koristiti za terapiju. Međutim, prije nego što započnete, htjet ćete saznati koji su detalji grupe. Neke od ovih skupina vodi terapeut, dok druge nisu. Važno je da shvatite što tražite od svoje terapije kako biste bili sigurni da je grupa pogodna za vas
Grupe podrške mogu biti vrlo korisne jer je korisno čuti da postoje drugi ljudi koji prolaze kroz ono što ste prošli i razumiju o čemu govorite. Također možete naučiti strategije koje su drugi koristili za postizanje uspjeha s istim problemima s kojima se i vi bavite.
7. Internetsko savjetovanje
Usluge poput Regain nude pristup mrežnom savjetovanju. Te su usluge često povoljnije od onih koje biste imali da se osobno sastajete, licem u lice s terapeutom. Postoje i druge pogodnosti koje dolaze uz internetsko savjetovanje, poput mogućnosti susreta s licenciranim terapeutom iz udobnosti vlastite kuće. Također pomaže ukloniti dio straha iz situacije za ljude koji se nikada nisu sastali s terapeutom.
Ideja da sjedite preko puta neznanca i dijelite osobne detalje iz svog života može biti vrlo neugodna. Pristup terapeutu na mreži može izvući dio neugodnosti iz situacije.
Međutim, važno je napomenuti da na temelju mentalnih izazova s kojima se suočavate, mrežno savjetovanje možda nije najbolja opcija za vas. Na primjer, ako se borite s dijagnozom kao što je shizofrenija, morat ćete pronaći nekoga tko će se osobno sastati s njim umjesto na mreži. Budući da te tvrtke nemaju iste troškove kao uredi za terapiju opekom i žbukom, cijene su često pristupačnije.
Kako pronaći pristupačno savjetovanje
Mnogo je mogućnosti za jeftino savjetovanje ako znate gdje potražiti. Uvijek možete započeti jednostavnim pretraživanjem na mreži kako biste vidjeli koje su opcije dostupne u vašem području. Ako vas rsquo; ne zanima osobni posjet nekome, tada možete pretraživati da biste vidjeli što je dostupno na mreži.
Također može biti korisno pitati ljude koje osobno poznajete imaju li preporuke za jeftino savjetovanje. Možda znaju za grupu za podršku ili neprofitnu organizaciju koja će vam moći pomoći.
Ako ne možete pronaći nešto što postoji u vašem području, sjetite se da je mrežno savjetovanje izvrsna opcija.
Izvor: pexels.com
Potražite potrebnu pomoć
Postoji toliko mnogo mogućnosti za jeftino savjetovanje, jer društvo počinje shvaćati važnost mentalnog zdravlja. Mnogo je stvari koje mogu zakomplicirati život i dovesti ljude u situaciju da žele pronaći podršku ili pomoć u situaciji. Ako se trenutno nađete u ovakvom položaju, važno je da dobijete potrebnu pomoć.
Započnite potragu za jednom od gore navedenih opcija savjetovanja u vašem području. Ili, ako vam nije ugodno sastati se s nekim licem u lice, obratite se ReGainu i pronađite pravog terapeuta za vas.
