Bez obzira borite li se s kroničnim stresom, mentalnim bolestima, emocionalnim problemima ili samo trebate nekoga s kime možete razgovarati, savjetnik vam može pomoći. Savjetnik će vam pomoći u raspetljavanju vaših misli, ublažavanju briga i učenju korisnih vještina suočavanja. Većina ljudi bi u jednom ili drugom trenutku svog života imala koristi od razgovora sa savjetnikom.
Izvor: rawpixel.com
Kada tražite terapeuta, možda ćete biti prezadovoljni kada su u pitanju različite vrste savjetovanja koje je na raspolaganju. Savjetnici vam mogu pružiti podršku, obuku vještina i druge oblike terapijske pomoći. Dostupne su mnoge vrste stručnjaka za mentalno zdravlje, a važno je istražiti koji su od njih korisni za pronalaženje odgovarajućeg stanja.
Različite vrste certifikata za savjetovanje nude različite razine njege. Ovisno o njihovoj vjerodostojnosti i obuci, vaš će savjetnik možda moći procijeniti, dijagnosticirati, spriječiti i liječiti širok spektar stanja mentalnog zdravlja.
Slijede najčešće vrste savjetnika koji su na raspolaganju za pomoć u raznim mentalnim i bihevioralnim zdravstvenim stanjima. Ovaj vam popis može pomoći da razumijete ove pojmove, tako da možete odabrati savjetnika koji najbolje odgovara vašim individualnim potrebama.
Klinički psiholog je vrsta terapeuta s opsežnom obukom za procjenu, dijagnozu i liječenje mentalnih bolesti i ponašanja. Klinički psiholozi koriste terapijske tehnike utemeljene na istraživanjima, najčešće Kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT), za liječenje pacijenata s mnogim stanjima. To uključuje depresiju, anksiozne poremećaje, ADHD, OCD, traumu i poremećaje zlouporabe opojnih droga.
Klinički psiholog obično zakaže početni unosni posjet kako bi procijenio mentalno i emocionalno stanje pacijenta. Ovaj postupak, koji uključuje intervju, ponovno brojanje relevantne povijesti bolesti pacijenta i moguće testiranje, omogućit će psihologu da utvrdi ispunjavaju li vaši simptomi dijagnostičke kriterije za bilo koja stanja.
Psiholozi mogu raditi u privatnim ordinacijama, bolnicama ili školskim ustanovama. Psiholozi obično trebaju imati doktorat za praksu. Budući da nemaju doktorat medicine, ne mogu propisivati lijekove.
Što je kognitivna bihevioralna terapija?
Kognitivno-bihevioralna terapija vrsta je psihoterapije koja uključuje prepoznavanje i mijenjanje negativnih obrazaca razmišljanja i zamjenu beskorisnog ponašanja u suočavanju s učinkovitijim. Pojedinac uči kako svjesno prepoznati svoja misaona iskrivljenja i utjecaj koji imaju na to kako se osjećaju. Zatim se klijenta uči kako svoje negativno razmišljanje zamijeniti pozitivnim, osnažujućim izjavama. CBT također može uključivati podučavanje vještina rješavanja problema kako bi vam pomogao da prevladate poteškoće s kojima se možete susresti.
Istraživanje je pokazalo da je CBT najučinkovitija vrsta terapije za stanja poput depresije, PTSP-a i anksioznosti. Mnoga su istraživanja pokazala da redoviti CBT poboljšava simptome ovih stanja u roku od 6-12 tjedana.
Izvor: rawpixel.com
Klinički socijalni radnici mogu se naći u mnogim okruženjima i obavljaju individualno i grupno savjetovanje. To uključuje privatne ordinacije, klinike, bolnice i škole. Klinički socijalni rad je specijalizirana vrsta socijalnog rada usmjerena na pružanje terapije mentalnim bolestima i problemima u ponašanju. Klinički socijalni radnici magistrirali su ili doktorirali iz socijalnog rada i licencirani su od države u kojoj posluju za pružanje usluga.
CSR analiziraju kućni i obiteljski život pojedinca, kao i njegov ekonomski status i druge čimbenike, kako bi utvrdili jasnu sliku njihove situacije. CSR koriste ono što je poznato kao „pristup zasnovan na snagama“, koji kombinira ove čimbenike i pregled individualnih osobina osobe kako bi stvorio specijalizirani plan liječenja.
Što je pristup zasnovan na prednostima u savjetovanju?
Terapija zasnovana na prednostima terapija je usmjerena na pozitivnost koja se koncentrira na identificiranje jedinstvenih snaga i sposobnosti osobe. Terapeut se usredotočuje na razvoj ovih snaga i poboljšanje individualnih sposobnosti i samopouzdanja. Mnogi ljudi koji se bore s problemima mentalnog zdravlja, niskim samopoštovanjem i negativnim razmišljanjem pojačavaju svoje uočene slabosti i nedostatke. To može zadržati pojedinca zaglavljenog u negativnim obrascima ponašanja.
Savjetovanje temeljeno na prednostima može mnogima pomoći da prevladaju svoja samoograničavajućih uvjerenja i poboljšaju svoj pogled. Preusmjeravanjem fokusa na čovjekove snage, umjesto na njihove slabosti, stječu osjećaj kontrole i djelovanja.
Pojam bračne i obiteljske terapije (MFT) odnosi se na vrstu psihoterapije usmjerenu na unutarnju dinamiku parova i obitelji. Liječenje može uključivati i pojedinačne terapije za svakog pogođenog člana obitelji, kao i savjetovanje u paru ili grupi, gdje su prisutne sve strane.
LMFT se ne bave samo obiteljskim i partnerskim sukobima, već također tretiraju širok spektar složenih problema, uključujući depresiju, anksioznost, bipolarni poremećaj, poremećaje prehrane, zlouporabu droga i obiteljsko nasilje. Sjednice obično traju nekoliko mjeseci i usredotočene su na uspostavljanje i postizanje određenih ciljeva za poboljšanje odnosa između svih strana.
Ovisno o državi, za rad savjetnika za mentalno zdravlje može biti potrebna prvostupnica ili rsquo; magistra psihologije. LMHC rade s pacijentom kako bi uspostavili terapijske ciljeve i načine za njihovo postizanje. Ova vrsta savjetovanja može biti fleksibilnija i usmjerenija prema klijentima od ostalih oblika. Fokus terapijskih sesija je na utvrđivanju problema u životu pacijenta i radu na pronalaženju konkretnih, učinkovitih rješenja.
Ovlašteni profesionalni savjetnici (LPC) djeluju otprilike na isti način kao i LMHC. Ta su dva pojma često zamjenjiva, bez značajnih razlika.
Izvor: pixabay.com
Psihijatar je vrsta liječnika sposobna dijagnosticirati, liječiti i spriječiti širok spektar mentalnih, emocionalnih i poremećaja u ponašanju. Oni moraju imati ili doktorat medicine (MD) ili doktora osteopatske medicine (DO). Psihijatri imaju iskustvo i trening za prepoznavanje i liječenje mnogih stanja, uključujući bipolarni poremećaj, shizofreniju, poremećaje prehrane, ovisnost i složena popratna stanja.
Budući da su liječnici, psihijatri su jedina vrsta savjetnika na popisu koji mogu propisivati lijekove. Povremeno mogu naručiti laboratorijske testove iz različitih razloga. Ponekad mogu ponuditi i druge tretmane, ovisno o vašem stanju, poput desenzibilizacije i ponovne obrade pokreta oka (EMDR) ili Biofeedback.
U mnogim praksama možda ćete posjetiti psihijatra za početnu procjenu i dijagnozu, kao i za propisivanje bilo kakvih lijekova, ali zatim posjetite drugu vrstu savjetnika za vaše trajne terapijske posjete.
Kako pronaći pravog savjetnika
Povezivanje s pravim savjetnikom može potrajati i pokušajima i pogreškama, što može biti obeshrabrujuće. Nemojte se odgađati ako potraje neko vrijeme kako biste pronašli pravog terapeuta. Prvo, ako imate osiguranje, raspitajte se o opsegu vašeg mentalnog zdravlja.
Većina planova osiguranja pokrivat će samo određene pružatelje usluga kao i određeni broj sesija u kalendarskoj godini. Mnogi bi mogli poželjeti redovitu godišnju ili dvogodišnju provjeru kod psihijatra ako su vam propisani psihijatrijski lijekovi.
Obično započinjete s posjetom svom terapeutu barem jednom tjedno. Vaš bi terapeut od početka trebao utvrditi ciljeve liječenja i pratiti vaš napredak prema tim ciljevima tijekom terapije. Želite moći otvoreno razgovarati sa svojim terapeutom i osjećati se razumjenim i saslušanim.
Tijekom prvih nekoliko savjetovanja možete se osjećati nervozno ili nesigurno, pogotovo ako nikada prije niste sudjelovali u njima. Može biti teško otvoriti se nekome koga ne znate o duboko osobnim problemima. Držite se toga. Kad počnete vjerovati svom terapeutu i naviknete se na postupak, postat će vam ugodnije govoriti o svojim problemima.
Nerijetko je da ne kliknete s prvim savjetnikom kojeg vidite. Možda slijede drugačiju školu psihoterapije od one s kojom se vi slažete ili se želite usredotočiti na područja vašeg života koja vam se ne čine korisnima. Uvijek imajte na umu da je savjetovanje u vašu korist. Ako se ne osjećate ugodno s prvim terapeutom s kojim razgovarate, nemojte se ustručavati istražiti svoje mogućnosti. Možda će trebati nekoliko pokušaja da nađete terapeuta koji je prikladan za vas.
Trudite se pronaći terapeuta?
Jednostavan pristup pristupačnoj terapiji i dalje je problematičan za mnoge. Nekim ljudima, uključujući zauzete profesionalce, roditelje koji ostaju kod kuće i redovne studente, može biti teško uklopiti se u redovite terapijske sastanke jer je to u suprotnosti s njihovim rasporedom. Ovisno o vašem mjestu, pristup profesionalnim savjetnicima može vam biti ograničen. Neki ljudi mogu imati poteškoća s prijevozom do i sa sastanaka. Oni s invaliditetom mogu se suočiti i s dodatnim preprekama.
Kada se borite s mentalnom bolešću, anksioznim poremećajem ili stalnim stresom, može biti teško prikupiti motivaciju za traženje savjetovanja. Ne odustajte - umjesto toga, razmislite o odabiru internetske terapije.
Blagodati internetske terapije
Izvor: rawpixel.com
Internetska terapija može riješiti sve prepreke s kojima se možda borite pružajući pristupačno profesionalno savjetovanje kojem možete pristupiti u vrijeme i na mjestu koje vam je prikladno. Internetska terapija može imati nekoliko različitih oblika, ovisno o vašim željama. To uključuje video terapiju jedan na jedan, kao i chat terapiju, gdje razmjenjujete poruke naprijed-natrag sa svojim terapeutom. Uz internetsku terapiju povezani ste sa savjetnikom kojemu možete u bilo kojem trenutku poslati poruku, gradeći odnos koji vam omogućuje da se osjećate podržanima i razumijevima.
Mnoga pitanja u vezi, od komunikacijskih poteškoća do nevjere do razvoda, mogu naštetiti vašem mentalnom i emocionalnom zdravlju. U ovim teškim vremenima povezivanje sa savjetnikom može vam pomoći. Regain.us nudi profesionalnu, pristupačnu internetsku terapiju za pojedince i parove. Možemo vas povezati s kvalificiranim savjetnikom koji je iskusan i upućen u vaša određena područja koja vas zanimaju.
Izvori
https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you
https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/
