5 savjeta kako biti samac nakon duge veze

Naučiti kako ponovno biti slobodan nakon što ste u dugoj vezi može biti teško. Ovisno o tome kako je veza završila, možda ćete iskusiti jedan ili više sljedećih osjećaja: tuga, olakšanje, izdaja, usamljenost, bijes & hellip; popis se nastavlja. Da biste se borili protiv tih emocija, mogli biste doći u napast baciti se u drugu vezu prije nego što riješite njihovu situaciju, što dugoročno može biti još štetnije.

Boriti se s time da ste slobodni nakon duge veze? Profesionalac može pomoći. Razgovarajte s terapeutom na mreži odmah.



Izvor: rawpixel.com

Odnosi nam daju osjećaj sigurnosti. Naviknete se stalno imati drugu osobu, čak i ako stvari već neko vrijeme ne idu glatko. Samo zaspati može biti posebno izazovno za neke ljude nakon prekida. Da biste ispunili ovu prazninu, možda ćete htjeti uskočiti u novu vezu prije nego što budete emocionalno spremni za nju.



Vjerovali ili ne, biti slobodan neko vrijeme nakon prekida dugotrajne veze ima svojih prednosti. Ipak je lako usredotočiti se na negativno i zanemariti sve pozitivne stvari u vezi s neudatijem. Jedna od pozitivnih strana je iskusiti obnovljeni osjećaj slobode. Za promjenu se možete usredotočiti samo na sebe, umjesto da uvijek prilikom donošenja odluka mislite na svog drugog. Možete provesti više vremena s prijateljima i obitelji ili pokupiti novi hobi. Također možete zaliječiti rane iz nedavne veze.

Ako vam treba pomoć da biste je se pridržavali, evo pet savjeta kako biti samac nakon duge veze:



  1. Usredotočite se na druge odnose

Sad kad ste slobodni, sjajno je vrijeme da se prijavite i njegujete svoje neromantične veze. To može uključivati ​​prijatelje, obitelj ili čak kućnog ljubimca!



Kad ste neko vrijeme u vezi, lako je početi zapostavljati druge veze jer ste uvijek s partnerom. Odvojite vrijeme da se ponovno povežete s ljudima koje već dugo niste vidjeli. Ne samo da će vam dati ljude s kojima ćete razgovarati ako vam zatreba, već ćete se možda čak i zateći kako zaboravljate na svoj nedavni prekid i uživate. Njegovanje prijateljstava i neromantičnih veza mogu vam pokazati da se možete osjećati voljeno i sretno izvan romantične veze.

Opet, ovo se čak i ne mora odnositi na ljude; može se odnositi i na kućne ljubimce! Nema ništa poput ljubavi psa ili mačke. Puno vam mogu pomoći da ne usamite i vole vas bezuvjetno. Briga o kućnom ljubimcu, uključujući hranjenje, šetnju ili maženje, može vam pružiti dobrodošlu distrakciju kada se osjećate slabo. Ideja ovog koraka, bilo da to radite s ljudima, kućnim ljubimcima ili oboje, jest pronaći utjehu u drugim oblicima ljubavi, osim romantičnog tipa.

Izvor: rawpixel.com



  1. Koristite pozitivnost

Važan dio ostanka samca kad ste navikli biti u vezi ostaje pozitivan. Nakon prekida, to nije uvijek lako. Možda se zateknete u razmišljanju (ili u očaju) o tome kako su se stvari završile, pitate se što ste mogli učiniti drugačije ili se brinete da nikada nećete naći nekoga s kim ćete provesti ostatak svog života. Ovo je prirodna reakcija i vaši osjećaji vrijede. No, važno je shvatiti da te negativne misli neće pomoći situaciji.

Ako ostanete cijelo vrijeme kod kuće i zadržite se na novom statusu veze, samac neće biti zabavan. To bi moglo biti teško, ali u ovoj situaciji jedna od najboljih stvari koju možete učiniti jest pokušati poraditi na promjeni načina razmišljanja.

Jedan od načina da to učinite je korištenje pozitivnih potvrda kad se uhvatite da razmišljate negativno. Recite si stvari poput: 'Naći ću pravu osobu za sebe kad to bude vrijeme' i 'Zaslužujem biti sretan sam' (šutke ili naglas). Ako afirmacije nisu vaša stvar, pronađite pjesme koje ćete slušati i koje vas čine sretnima kad padnete ili druge stvari na koje se možete osloniti kako biste podigli svoje raspoloženje.

  1. Budi zauzet

Kad pustite da vam se raspored isprazni, daje vam previše vremena da budete usamljeni i žudite za druženjem. Ključ za izbjegavanje ovog scenarija je ostati zauzet, tako da nemate vremena za dosadu i usamljenost. To će vam pomoći i u posljednjem koraku (koristite pozitivnost), jer je sjedenje kod kuće i prekomjerno razmišljanje jedna od stvari koja vas može spriječiti u održavanju pozitivnih izgleda.

Postoji puno načina na koje možete biti zauzeti, ali evo nekoliko ideja koje možete isprobati ako niste sigurni odakle početi:

  • Nabavite članstvo u teretani
  • Ići u šetnju
  • Nazovite prijatelja ili člana obitelji
  • Pronađite hobi, poput čitanja ili igranja video igara
  • Isprobajte nešto novo, poput sobe za bijeg ili tečaja kuhanja
  • Volontirajte u slobodno vrijeme
  • Isplanirajte vikend izlet

Jednom kad pronađete nekoliko stvari u kojima uživate raditi, trebalo bi biti lakše zauzeti se i maknuti se sa stvari kada to trebate. Da biste nastavili koristiti ovu tehniku, nastavite smišljati nove načine kako ostati zauzeti kako se ne biste umarali ponavljajući iste stare stvari iznova i iznova.

  1. Ne forsirajte novu vezu

Ponekad kad ste samac i osjećate da trebate popuniti prazninu, pokušate je prisiliti. Umjesto da si priuštite vrijeme i napravite pauzu, počinjete koristiti aplikacije za izlaske, družiti se u slobodnim barovima i tražiti od prijatelja da vas smjeste.

Ovo ne znači da postoji nešto loše u vezi s izlascima i upoznavanjem novih ljudi. Samo budite svjesni svog ponašanja i zapitajte se je li ono što radite zaista ono što želite. Ako vam se učini da razmišljate o tome da stupite u vezu, zapitajte se: 'Je li ovo prava osoba za mene?', 'Mogu li učiniti bolje od ovoga?' ili: 'Hoće li me ta osoba doista usrećiti?'.

Šanse su da se natjerate na novu vezu prije nego što budete spremni, samo zato što se osjećate bolje kad niste rsquo; niti jedina osoba koja vas neće usrećiti. Većina ljudi ovo naziva odskokom i obično ne traje jako dugo. Ako želite izliječiti i nastaviti s odličnim odnosom u budućnosti, odvojite vrijeme koje je potrebno da biste se opet voljeli. Znat ćete kada je trenutak da se opet romantično posvetite drugoj osobi.

  1. Radite stvari same

Kad ste & rsquo; dugogodišnja veza, naviknete se neprestano raditi stvari u paru. Jedna zabavna stvar koju možete učiniti kada ste novopečeni samac je ponovno otkriti zabavu u samostalnom obavljanju stvari. Naravno, nije svima ugodno izlaziti i samostalno raditi stvari. Možda je jedan od razloga zašto teško ostaješ samac taj što ti nikad nije bilo ugodno raditi stvari same. Ako je to slučaj, sada je sjajno vrijeme za početak!

Da biste započeli s ovim korakom, pokušajte samostalno obaviti nešto jednostavno poput kupovine namirnica. Ova aktivnost zaokupit će vas i kretati se te neće trajati predugo. Ostanite prisutni tijekom ovog koraka ne uzimajući vremena. Zabilježite kakav je osjećaj kupiti stvari koje uživate jesti bez potrebe za kompromisima. Jednom kad se potrudite samostalno obavljati male zadatke, napravite nešto malo odvažnije poput izlaska na jelo ili ulova za filmski solo. Ili možete isprobati nešto još produktivnije, poput odlaska u teretanu, pokretanja nove knjige ili čak proučavanja nekoliko obrazovnih satova ako već niste. Ovakav samostalni izlazak trebao bi vam pomoći da shvatite da može biti oslobađajuće raditi same stvari i da vam nije potrebna veza koja će voditi zabavan i ispunjen život.

Boriti se s time da ste slobodni nakon duge veze? Profesionalac može pomoći. Razgovarajte s terapeutom na mreži odmah.

Izvor: pxhere.com

Jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za sebe nakon prekida je da neko vrijeme ostanete slobodni. Ako vam treba podrška tijekom ovog prijelaza ili se borite sa svojim emocionalnim zdravljem, ReGain nudi savjetovanje o odnosima putem interneta pojedincima i parovima. Ako osobno savjetovanje nije za vas, mrežne verzije nude alternativu koja je fleksibilnija. Ne trebate se brinuti hoćete li sjediti u prometu ili slučajno naletjeti na nekoga koga poznajete u čekaonici. ReGain-ovoj mrežnoj platformi za savjetovanje možete pristupiti iz udobnosti vlastitog doma (ili bez obzira na to imate li internetsku vezu). Ispod je nekoliko recenzija ReGain savjetnika koje možete pregledati od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Nevjerojatan je - prošao me kroz neka teška vremena i podsjeća me da nisam napravljen od super ljudske snage - da sam čovjek s normalnim osjećajima i zapravo je u redu plakati. Bio mi je nevjerojatna podrška kroz užasan prekid. '

'Christina mi je bila od velike pomoći kad sam joj rekao da sam napustio supružnika. Nisam bio siguran što želim, razvod ili pomirenje. Pomogla mi je da započnem s obradom tamo gdje sam bio, gdje se vidim, što želim, kako vidim kako postižem ove ciljeve. Nije utjecala na bilo koju moju odluku, već me vodila pitanjima koja izazivaju razmišljanja. Tijekom naših kratkih sesija nastavila me uvjeravati da će ona ili netko drugi uvijek biti uz mene. Hvala Christina na tvojoj profesionalnosti, smjernicama i suosjećanju da pomogneš drugima. Radujem se nastavku svojih terapijskih sesija s vama, jer moji ciljevi još nisu ispunjeni. '

Zaključak

Prekidi su uvijek najizazovniji u početku, ali nakon malo vremena i vježbanja možda ćete otkriti da uživate biti sami. Najbolji način da neko vrijeme ostanete slobodni je da vam treba malo vremena da budete malo sebični. Radite na sebi i usredotočite se na trošenje vremena radeći stvari koje volite s ljudima koje volite.

Važno je pokušati se ne zadržavati na prošlosti i upasti u zamku negativnosti. Ako se osjećate depresivno ili emocionalno nestabilno, nemojte se bojati tražiti pomoć. Imate mnogo mjesta gdje se možete obratiti ako vam je potrebna podrška ili netko s kim možete razgovarati, uključujući prijatelje i obitelj ili čak profesionalnog mrežnog savjetnika. Bez obzira koliko dugo trajala vaša veza ili što sada doživljavate, postoje zdravi načini da prijeđete povrijeđenog. Napravite prvi korak.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Koliko dugo biste trebali biti slobodni nakon veze?

Odgovor na ovo pitanje ovisit će od osobe do osobe. Ako ste novopečeni samac, ne trebate žuriti u novoj vezi. Statistički podaci pokazuju da će nakon sedam mjeseci 25% ljudi stupiti u drugu vezu. Taj se iznos udvostručuje kad se vrijeme između veza poveća na godinu i osam mjeseci. Kako vrijeme odmiče, količina ljudi u novim vezama raste još više. Stručnjaci kažu da je barem nekoliko mjeseci dobra oklada kada je u pitanju koliko dugo biste trebali biti slobodni nakon veze. Kad ste novopečeni samac, iskusit ćete puno osjećaja, a ovisno o prirodi veze, možda ćete morati riješiti brojne opipljive aspekte, poput raspodjele imovine ili navigavanja nad skrbništvom nad djecom. Može vam trebati neko vrijeme da naučite kako ponovno biti slobodan, zato budite lagani prema sebi tijekom ovog postupka i prepustite se osjećaju svojih osjećaja.

Kako započeti ispočetka nakon duge veze?

Ako ste novopečeni samac i tek učite kako ponovno biti slobodan, najbolje je usredotočiti se na svoje želje, potrebe i osobni rast. Kada ste dio para i planirate bilo što od svog svakodnevnog života ili svoje dugoročne budućnosti, raspored, potrebe i ono što želi učiniti utječe na vaše odluke. Samac doživljavajte kao priliku da se usredotočite na ono što želite. Tijekom vremena dok otkrijete kako ponovno biti samac, vitalno je gledati prema unutra i vidjeti svoje istinske želje bez utjecaja bilo koga drugog. U konačnici, tako ćete i započeti ispočetka. Možete učiniti nešto što ste oduvijek željeli, na primjer, vidjeti životnog trenera ili čak postati životni trener. Ovo je novi početak.

Tamo gdje ste u prošlosti mogli iskoristiti slobodno vrijeme da biste bili s bivšim, sada sebi postavljate prioritete. Možete provesti vrijeme sa svojim prijateljima, bilo da su to samohrani prijatelji ili povezani prijatelji, isprobati novu aktivnost ili se vratiti starom hobiju ili se usredotočiti na osobni rast i početi planirati svoj život napredujući. Možda na kraju planirate potez koji ne biste poduzeli drugačije, a dom ćete urediti onako kako želite, bez kompromisa. Također možete upoznati nove ljude kroz predavanja koja pohađate ili grupe kojima se pridružujete, bilo da su oni osobni ili na mreži. Jednom kad prebolite početne osjećaje koji dolaze s prekidom, ne mora biti loše vrijeme; zapravo, to može biti ono u kojem napredujete.

Zašto je dobro biti samac nakon prekida?

Dobro je biti samac nakon prekida u brojne svrhe, ali neki od glavnih razloga zbog kojeg je dobro biti samac nakon prekida su to što vam daje vremena za ozdravljenje prije ulaska u novu vezu, daje vam vrijeme da se usredotočite na sebe i daje vam vremena da razmislite o tome što želite u budućim partnerstvima. Počet ćete graditi još veći osjećaj sebe i za to vrijeme će rasti. Uz to, osjećati ćete se potpuno spremni do trenutka kada odlučite ponovno početi izlaziti ako se zasad usredotočite na sebe. Kad se osjećate kao da ste spremni ponovno početi hodati, dobro je razmisliti o tome kako želite da vaš ljubavni život izgleda u budućnosti. Želite li upoznati nekoga tko dijeli slične vrijednosti poput vaše? Želite li se na kraju preseliti na novo zemljopisno mjesto i upoznati nekoga tko želi biti na istom mjestu? Želite li nekoga tko je usmjeren na karijeru, usmjeren je na obitelj ili tko ima neke druge osobine? Možda vam treba sljedeća osoba s kojom ćete izaći da bude komunikativna ili emocionalno dostupna. Samac prilika je da pogledate što zapravo želite, pa razmislite o prekidima dogovora i nemojte se nagoditi ili žuriti s nečim novim.

Što se smatra povratnom vezom?

Rebound veza je veza u koju navalite ubrzo nakon prekida, uglavnom prije nego što ozdravite od prethodne veze i spremni ste započeti novu od početka. Kad ljudi uđu u povratničku vezu, često se osjećaju usamljeno i nisu & rsquo; sigurni kako se kretati novim slobodnim životom ili nisu & rsquo; sigurni kako biti sretni dok su slobodni. Ponekad ljudi čak započnu povratne veze u pokušajima da 'prebole bivšu', što se ne preporučuje. Usprkos tome, svaka veza u koju uđete nakon prekida neće biti veza. Važno je vidjeti odakle dolazite ako osjećate potrebu da uđete u vezu neposredno nakon prekida. Ako ste si uzeli vremena za tugovanje i osjećate se dobro, ali slučajno sretnete nekoga tko vas zanima, to je vjerojatno sasvim u redu. Ako aktivno tražite dio para zbog slomljenog srca, možda ćete morati riješiti nešto. Važno je paziti kada & nbsp; padate na nekoga odmah nakon prekida i provjeriti svoje namjere jer ne želite povrijediti tu osobu ili spriječiti njezino ozdravljenje.

Kojih je 5 faza prekida?

Pet faza prekida su poricanje, bijes, pregovaranje, depresija / tuga i prihvaćanje. Prekid je oblik gubitka, otuda i zašto su pet faza prekida paralelne s pet faza tuge. Proces tugovanja zahtijeva vrijeme, a kad ponovno budete slobodni, bitno je pružiti si potreban prostor i suosjećanje dok prolazite kroz ovo vrijeme. Nije lako imati slomljeno srce, a osjećaj kao da imaš slomljeno srce ne znači da si slab. Pustite da se proces dogodi i nemojte se iznenaditi ako vam se osjećaji slijevaju i slijevaju. Normalno je da netko tko liječi od prekida kreće naprijed-natrag iz stadija prekida i da ponovno doživi nekoliko njih. Možete skočiti od bijesa do cjenkanja, a zatim se nakratko vratiti na bijes na kratko; sve je to normalno. Priznajte svoje osjećaje i dopustite si da budete u bilo kojem dijelu procesa u kojem ste & sve dokle god trebate biti. Ako se osjećate stagnirajuće ili trebate razgovarati s nekim, pružatelj usluga mentalnog zdravlja može vam pomoći

Kada biste trebali odustati od veze?

Mnogo je različitih razloga zbog kojih ljudi u konačnici odluče prekinuti ili odustati od veze. Neki od najčešćih razloga za razvod ili rastanak, bez obzira jeste li bili u braku ili ne, nevjera ili varanje, problemi s komunikacijom, česti ili nezdravi prepirke, ozbiljne razlike u osobnim uvjerenjima, željama ili potrebama i upotreba supstanci na bilo kojem strana partnerstva. U nedostatku zlostavljanja, ljudi mogu odlučiti otići na savjetovanje za parove ili bračno savjetovanje kako bi popravili svoju vezu. Ako ste u otrovnoj ili nasilnoj vezi, vaša sigurnost i dobrobit su od najveće važnosti. Od vitalne je važnosti da izađete čim to možete učiniti na siguran način. Odustajanje od veze nije nužno loše. Koliko god bilo teško, rastanak je ponekad najbolji. Ako ste zabrinuti zbog zaljubljenosti u budućnosti ili bilo čega drugog vezanog uz vaš ljubavni život, razgovor s ovlaštenim stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći.

Koliko je vremena potrebno za oporavak od prekida?

Studije pokazuju širok raspon vremena koje je potrebno za oporavak od prekida. Neki stručnjaci kažu da je potrebno oko 11 tjedana ili tri mjeseca da bi se osjećali bolje nakon prekida. Međutim, u studiji koja je promatrala ljude koji su bili u braku, trebalo je 18 mjeseci. Koliko će vam trebati da se osobno oporavite, ovisi o širokom spektru čimbenika, uključujući koliko ste dugo bili zajedno, prirodu prekida itd. Ako ste bili u nasilnoj vezi, možda će vam trebati dodatno vrijeme da se ne samo izliječite od prekida, već i da se nosite s učincima samog zlostavljanja. Zaslužili ste osnaživanje nakon zlostavljanja, a oporavak od zlostavljanja svima izgleda drugačije. Odlazak kod savjetnika ili terapeuta može biti od velike pomoći u snalaženju u životu nakon zlostavljanja.

Kako se zove kad izlaziš s nekim odmah nakon prekida?

Ovisno o vremenu koje je prošlo i prirodi načina na koji ste stupili u novu vezu odmah nakon prekida, netko bi to mogao nazvati povratnom vezom. Neki ljudi za sebe imaju pravilo da se ne zabavljaju odmah nakon prekida, a iako to ne morate nužno učiniti, mnogi stručnjaci preporučuju da vam primarni fokus nije ulazak u vezu čim možete i da ipak odvojite malo vremena za sebe nakon izlaska iz veze. Ako ste uzeli vremena za ozdravljenje i zatekli se kako se zaljubljujete osjećajući se ekstra romantično i znajući da se ne mirite, možda je jednostavno da ste ponovno spremni za sastanak; pogotovo ako uopće niste tražili vezu i slučajno ste slučajno nabasali na nju. Uostalom, kada se zaljubite i to je istinski, teško je pomoći. Ono što možete učiniti je usporiti stvari i uživati ​​u vremenu upoznavanju ove nove osobe. Ti si jedina koja će znati kada se osjećaš potpuno spremnom za povratak u vezu, a dio onoga što ćeš moći reći je da nisi požurio ući u drugu vezu. Osjećat ćete se čvrsto u svom slobodnom životu i nećete se naći fiksirani na svoju prošlu vezu. Budući da je zacjeljivanje nakon prekida za svakoga toliko različito, nitko vam ne može reći kada ponovno budete spremni za sastanak, osim za vas same. Provjeravanje svojih namjera i odvajanje vremena za fokusiranje na sebe nakon dugotrajne obveze mogu vam pomoći u izbjegavanju ponovnih veza. Ako ste iskreni prema sebi gdje ste i što je zdravo za vas, to je važno.