23 Blagodati savjetovanja o nasilju u obitelji i zašto je to važno

Nasilje u obitelji može se dogoditi bilo kome - budite spremni Danas razgovarajte s licenciranim savjetnikom za odnose.

Izvor: rawpixel.com



Savjetovanje o nasilju u obitelji nije luksuz za ljude koji su bili u nasilnoj i opasnoj vezi. Bez obzira jeste li u nasilnoj vezi, napuštate li je ili se borite sami, savjetovanje u vezi s nasiljem u obitelji može biti izuzetno korisno.

Iako je svijest o obiteljskom nasilju uglavnom bila usmjerena na heteroseksualne odnose, mnogi su LGBT ljudi žrtve obiteljskog nasilja - jednakim ili čak višim stopama od onih u heteroseksualnim vezama. Svijest o nasilju u obitelji i LGBT odnosi ne smiju se odvajati. Savjetovanje je dostupno za sve žrtve obiteljskog nasilja i zlostavljanja, čak i ako je u društvu manje svjesna problema.

Za preživjele obiteljsko nasilje važno je pronaći savjetovališta kako biste mogli razgovarati o utjecaju nasilja ili zlostavljanja i vratiti povjerenje u sebe. Većina nasilja u obitelji može se spriječiti ili zaustaviti, a svjesnost toga prvi je korak na putovanju.

Postoje zakoni koji štite ljude koji su izloženi nasilju, poput Zakona o nasilju nad ženama. Žene ipak nisu jedine žrtve - i muškarci mogu biti žrtve. Također nije slučaj da su muškarci jedini zlostavljači. U svakom nasilnom odnosu ključ je svijest o nasilju.


Prednosti savjetovanja za žrtve obiteljskog nasilja

Evo 23 pogodnosti koje čine savjetovanje u vezi s nasiljem istinskom potrebom koja je od vitalnog značaja za preživljavanje i oporavak od nasilnih veza.

1. Naučite prepoznavati znakove upozorenja

Ponekad intimni partner može pokazati samo najsuptilnije znakove da se kreću prema nasilju. U savjetovanju možete naučiti prepoznavati crvene zastave. Možete postati pažljiviji u ponašanju svog partnera i naučiti prepoznavati znakove upozorenja na način na koji se on / ona odnosi prema vama. Morate shvatiti što se događa i da to nije prihvatljivo - to je svijest o obiteljskom nasilju.

2. Stvorite sigurnosni plan


Sigurnosni plan je sveobuhvatan plan za očuvanje sigurnosti u potencijalno nasilnoj vezi. Dogovorit ćete se što ćete učiniti ako je opasnost blizu i odlučiti u kojem ćete trenutku otići. Razvijate planove za bijeg kad trebate, uključujući to kamo ćete ići i tko vam može pomoći. To je i popis podataka za kontakt koje možete koristiti ako to vrijeme ikad dođe. Savjetnik za obiteljsko nasilje može vam pomoći u izradi takvog plana sigurnosti.

3. Izrazite svoje osjećaje

Biti u nasilnoj i nasilnoj vezi obično znači da morate skrivati ​​svoje osjećaje. Ako se suočavate s obiteljskim nasiljem i kažete partneru kako se osjećate, mogli biste biti u neposrednoj opasnosti. U savjetovanju imate sigurno mjesto za razgovor o svim svojim osjećajima bez straha da ćete zbog njih biti osuđeni ili povrijeđeni.

4. Potvrdite svoje osjećaje

Kad ste u nasilnoj vezi, lako je sumnjati u svoje osjećaje. Želite vjerovati da vas partner voli i želi najbolje za vas. Ipak, imate snažne osjećaje da nešto nije u redu. Savjetnik za obiteljsko nasilje prepoznaje vašu bol, strah i zbunjenost dok to izražavate, dajući vam do znanja da su vaši osjećaji stvarni i valjani.

5. Bolje razumite svoje osjećaje

Uobičajeno je misliti da su vaše emocije nerazumne kad imate posla s nasilnim partnerom. Možda vjerujete da vaše emocije nemaju smisla. Ipak, s razlogom se osjećate onakvima kakvi jeste. Na vaš je život utjecalo nasilje. Vaš savjetnik može vam pomoći da razmislite o svojim osjećajima i naučite razumjeti da su oni prirodna reakcija na vašu situaciju.

Izvor: rawpixel.com

6. Pronađi uzroke

Žrtve nasilja u obitelji često se krive za postupke nasilnika. Zapravo zlostavljači stvaraju takav dojam da bi se zaštitili i dobili ono što žele. Jedan od najkorisnijih aspekata terapije je taj što možete otkriti da uzroci nasilja leže na samom nasilniku.

7. Naučite više Pozitivno samopričanje

Nasilnici vrlo dobro podučavaju ljude koje zlostavljaju da se osjećaju loše zbog sebe. Potiču vas da vjerujete da s vama nešto toliko nije u redu da zaslužujete zlostavljanje. Na kraju, pokupite negativan razgovor svog partnera i počnete si govoriti iste stvari. Promjena tog samorazgovora nije laka. Kroz savjetovanje možete naučiti razmišljati o sebi u pozitivnom smislu.

8. Poboljšajte samopoštovanje

Kako naučite pozitivan samogovor, već poboljšavate samopoštovanje. Vaš savjetnik može vam pomoći da se i na druge načine osjećate bolje u sebi. Zajedno možete istražiti što vas čini nevjerojatnom i vrijednom osobom kakva jeste, što vam može pomoći da postanete jači i samopouzdaniji.

9. Prepoznajte Gaslighting

Rasvjetljavanje plinom uobičajena je tehnika koju nasilnici koriste da biste sumnjali u sebe. Kažu vam da ste ih krivo čuli, da se varate u vezi s njihovim namjerama, a možda čak i da niste vidjeli ili čuli što ste mislili da jeste.

Jednom kad vas počnu preispitivati ​​zdrav razum, vrlo lako mogu kontrolirati vas. U terapiji možete naučiti prepoznati razliku između istinske zablude i manipulisanja pomoću plinskog osvjetljenja.

10. Znajte kada ćete biti izmanipulirani

Manipulacija može imati različite oblike. Koliko god možda željeli da vaš partner radi stvari u vašu korist, istina je da nasilne partnere više zanima ono što žele. Ono što žele je da vas kontroliraju. Od vas žele dobiti sve što žele, bilo to obožavanje ili nešto praktičnije poput još jedne plaće. Kroz savjetovanje o nasilju u obitelji možete naučiti prepoznavati obilježja manipulacije. Danas razgovarajte s licenciranim savjetnikom za odnose.

Nasilje u obitelji može se dogoditi bilo kome - budite spremni Danas razgovarajte s licenciranim savjetnikom za odnose.

Izvor: unsplash.com

11. Utvrdite obrasce zlostavljanja

Svaka nasilna veza pokazuje obrasce u zlostavljanju. Obrazac zlostavljanja niz je događaja koji se iznova događaju u vezi. Vaš nasilnik mogao bi početi liječiti vas dobro. Tada počinju mijenjati način interakcije s vama. Emocionalno su nasilni. Postaju fizički nasilni, a zatim mole za oprost. Ispitujući takve cikluse koji se događaju u vašoj vezi, možete biti sigurniji dok vidite postupke svog nasilnika onakvima kakvi jesu.

12. Prepoznajte gdje vaša odgovornost započinje i završava

Većina zlostavljača snosi odgovornost za zlostavljanje na osobu koju & rsquo; zlostavljaju. Budući da ih volite, prihvaćate odgovornost ma koliko se gruba činila. Jedna stvar koju ćete naučiti na terapiji je kako riješiti ono za što je nasilnik odgovoran i na kojem je vašem mjestu.

13. Razviti plan odlaska

Kad ste spremni napustiti nasilnu ili potencijalno nasilnu vezu, suočavate se s praktičnim i emocionalnim izazovima. Ne samo da se morate ukloniti iz situacije, već to morate učiniti i sigurno. Možete razgovarati o svojim idejama i zatražiti pomoć u izradi određenog plana za hitni odlazak. Ako & rsquo; niste spremni krenuti, možete razraditi plan za bijeg i započinjanje novog života u nekom trenutku u budućnosti.

14. Shvatite zašto ste ostali

Kao žrtve obiteljskog nasilja, navikli ste se za sve kriviti. Dakle, možete si zamjeriti što ste u vezi duže nego što biste trebali. Ipak, ostali ste s razlogom i nije bilo zlostavljanja. Razumijevanje zašto ste ostali može vam pomoći da se bolje osjećate tko ste i koji ste odabir učinili. Jednom kad shvatite zašto ste ostali, možete početi shvaćati zašto vam veza više nije prihvatljiva.

15. Suočite se s PTSP-om, depresijom ili anksioznošću

Biti u nasilnoj vezi može stvoriti mnogo različitih problema s mentalnim zdravljem. Ako ste već proživjeli nasilne epizode, možda patite od PTSP-a. Depresija se može dogoditi zbog negativnog samopričanja i beznađa zbog takvog odnosa. Anksioznost često dolazi sa strahom od života s partnerom koji u svakom trenutku može postati nasilan.

16. Izgradite svoj sustav podrške

Nasilni partneri vrlo su dobri u ograničavanju svojih žrtava & rsquo; vanjska podrška. Ako ste u nasilnoj vezi, možda ćete se osjećati potpuno sami na svijetu. Vaš terapeut nudi podršku odmah kad započnete terapiju. Oni također mogu surađivati ​​s vama kako bi pronašli načine za izgradnju snažnog sustava podrške u vašoj zajednici.

17. Naučite zdrave vještine odnosa

Kako se odmičete od nasilne veze, moći ćete imati koristi od saznanja zašto nasilna veza nije funkcionirala. Možete saznati kako izgleda zdrava veza i kako je stvoriti. Tada to znanje možete primijeniti na sve nove veze koje imate.

Izvor: rawpixel.com

18. Prihvatite da ćete možda morati otići

Nije lako prihvatiti napuštanje veze u koju ste uložili svoje vrijeme, trud i emocionalne resurse. Možda osjećate da još uvijek volite svog partnera, unatoč boli koji su vam zadali. Također se možete brinuti hoćete li je sami izraditi. Ipak, prihvaćanje da se veza ne može nastaviti, jer je to možda vaš prvi korak do slobode, mira i emocionalne stabilnosti.

19. Razviti vještine rješavanja problema

Puno je praktičnih problema koji se pojave kad se izvučete iz nasilne veze. Morat ćete pronaći mjesto za život, čak i ako imate ograničena financijska sredstva. Ako ste roditelj koji ostaje kod kuće, morat ćete ući u radnu snagu, možda prvi put. Ako imate djecu, morat ćete im stvoriti dom, a istovremeno im pomoći da shvate zašto ste morali otići.

Ne samo da ćete trebati rješavati probleme, već vaš partner vjerojatno nije pokazivao nikakvo poštovanje prema rješenjima koja ste izmislili u prošlosti. Održavali su kontrolu nad vezom i svakom važnom odlukom koja je s njom išla. Terapija vam daje brojne mogućnosti za vježbanje vještina rješavanja problema.

20. Naučite roditeljske vještine

Kad & rsquo; živite u nasilnoj vezi, teško je roditi se na način koji biste inače odabrali. Čak i ako ste imali dobre roditeljske vještine prije nego što je zlostavljanje započelo, vjerojatno vam je potrebna pomoć kako biste povratili te vještine. Također, nakon što odete, bavit ćete se životom kao samohrani roditelj. Vi ste u jedinstvenom položaju koji zahtijeva da donosite teške odluke kako biste zaštitili svoju djecu. Dobivanje pomoći u roditeljskim vještinama može vam poboljšati život u vezi ili izvan nje.

21. Pronađite svoju unutarnju snagu

Možda sada ne vjerujete, ali imate unutarnju snagu, ili ne biste preživjeli ovoliko dugo. Kroz savjetovanje možete naučiti cijeniti svoju sposobnost preživljavanja unatoč tome što ste u jednoj od najtežih mogućih situacija. Kad shvatite da ste cijelo vrijeme imali snage, možete odmah stupiti u kontakt s njom kako biste proveli sljedeću fazu svog života.

22. Sami stvorite ciljeve za budućnost

Teško je razmišljati o budućnosti kada se boriš za preživljavanje. Većina žrtava obiteljskog nasilja ili smišlja divlje mašte o uspjehu ili pada u mračno beznađe. Uz pomoć terapeuta možete sami sebi početi stvarati realističniji, ali nadajući se put za kratkoročne i dugoročne ciljeve.

23. Pronađite svoju osobnu moć

Svoju osobnu moć pronaći ćete u pozitivnim postupcima. Vaš savjetnik može vam pomoći naučiti prihvaćati moć koju imate i koristiti je za poboljšanje vašeg života i života vaše djece. Shvatit ćete da imate moć promijeniti svoj život.

Zašto je to važno

Važno je dobiti potrebnu pomoć. Zašto? Jedan od razloga je taj što ste dovoljno dugo živjeli u destruktivnoj vezi da biste je na neki način mogli oštetiti. Druga je činjenica da vam vaš partner nije pomogao da steknete alate za pozitivno razmišljanje i djelovanje.

Izvor: pexels.com

Izuzetno je teško pobjeći od nasilne veze bez ikakve podrške. Ti si rsquo; vrijedna osoba i možeš imati život u kojem se možeš osjećati sigurno. Iskorištavanje usluga nasilja u obitelji može vam pružiti ono što trebate da biste nastavili i napredovali u budućnosti. Za ljude pogođene nasiljem, savjetovanje može biti korak potreban za sprečavanje nasilja i promicanje samopouzdanja.

Postoji li u blizini savjetovanje o nasilju u obitelji?

Ako se pitate 'Ima li u blizini savjetovališta za obiteljsko nasilje', odgovor je da. U vašoj blizini može se nalaziti klinika za mentalno zdravlje u zajednici ili savjetovalište s terapeutima koji su se specijalizirali za savjetovanje o nasilju u obitelji. Ako odete, možete potražiti pomoć i u skloništu za nasilje u obitelji dok ste tamo. Možete nazvati nacionalnu telefonsku liniju za nasilje u obitelji koja će vam moći pružiti pomoć telefonom i pronaći savjetovalište ili savjetodavne službe u vašoj blizini.

Druga mogućnost je razgovor sa savjetnikom na ReGain.us. Licencirani savjetnici dostupni su za privatnu internetsku terapiju putem platforme Regain.us. Imamo savjetnike koji su se specijalizirali za pitanja nasilja u obitelji i mogu raditi s vama prema vašem rasporedu.

Izlazak iz nasilne veze može se činiti nemogućim. Ipak, to možete učiniti uz pravu pomoć. Čeka vas bolji život. Neće biti lako, ali to možete ostvariti!