10 savjeta za ljubav prema nekome s depresijom

Depresija je okrutna, teška i emocionalno oporezujuća bolest koja može otežati veze. Učenje najboljih načina za rješavanje odnosa u kojima jedna strana pati od depresije može biti ključno za uspjeh. Kad volite nekoga s depresijom, nekoliko postupaka može pomoći situaciji. Iako bi traženje pomoći uvijek trebalo biti glavni prioritet kod depresije i drugih mentalnih bolesti, postoje neke radnje koje biste mogli smatrati osobama koje vole depresiju. Ako tražite nešto za poboljšanje vaše veze, sljedećih deset savjeta mogu učiniti upravo to.

Izvor: flickr.com



jedan.Slušajte aktivno

Ponekad je najbolje za nekoga s depresijom imati nekoga tko će ga slušati. Posebno je važno poslušati osobu koju volite i koja vas voli zauzvrat. Slušanje uključuje jednostavno otvaranje ušiju, nespremnost za odgovor ili nuđenje savjeta. Cilj je omogućiti partneru da misli skloni s grudi.



Slušajte pažljivo, čujte što se govori i govorite samo kad ponavljate ono što vam se govori kako biste pokazali da slušate. Koristite jasan govor tijela koji ukazuje na vašu potpunu pažnju, poput gledanja osobe dok govori i klimanja glavom kad razumijete što govore. Mogli biste se iznenaditi poboljšanjima koja doživljavate u svojoj vezi kada slušanje postane prioritet. Terapija za parove izvrstan je alat koji će vam pomoći naučiti kako učinkovito slušati.

2. Pozitivni komentari i ohrabrenje



Može biti težak posao podići ljude kad se osjećaju loše. Zapravo, osoba koja pati od depresije vjerojatno neće biti izvučena iz krive s nekoliko lijepih komentara. Međutim, podsjetiti svog partnera (i sebe) na stvari koje volite kod njih može biti malo svjetlo u tami.



Iskreni kompliment ne samo da će dopustiti pozitivnost u depresivnom stanju vaše voljene osobe, već može i vama olakšati vezu. Ponekad kada je bolest poput depresije fokus odnosa, može biti dobro promijeniti fokus na nešto pozitivnije. Pozitivnost može biti lakše pronaći ako potražite pomoć ako je potrebno.

3.Strpljenje je presudno

Imati strpljenja potrebno je kad voljeti nekoga ko je depresivan. Ako strpljenje nije vaša jača strana, vaša vam veza može pružiti puno vježbe. Ponekad pronalaženje vašeg strpljenja zahtijeva istinsko razmišljanje o depresiji kao bolesti. To nije nešto što se može isključiti sa željom da se poboljša.

Izlječenje je proces: bit će uspona i padova. Tijekom tih 'dolje' trenutaka vaš partner može radije biti sam ili ne želi napustiti kuću. Prisjećanje na činjenicu da bi on ili ona vjerojatno volio provoditi vrijeme s vama ili izlaziti, ali jednostavno nije sposoban za njihovu bolest, može vam pomoći da strpljenje smatrate najboljim odgovorom.



4. Teška ljubav nije dobar pristup

Ponekad se može osjećati kao da samo želite da vaša druga osoba samo iskoči iz toga, što dovodi do neke teške ljubavi. Iako bi teška ljubav mogla djelovati na podučavanje tinejdžera lekcijama o životu, to nije način da se pristupi depresiji. Nudeći izravne izjave namijenjene izbacivanju partnera s uma, vjerojatno samo otežavate situaciju.

Osoba koja ima ovu mentalnu bolest lako može pasti u još dublju depresiju podsjetijući je na stvari za koje smatrate da bi to trebale učiniti. Izbjegavajte jaku ljubav i potražite pomoć u rješavanju bolesti vašeg partnera i pružanju pomoći koja im je potrebna.

Izvor: maxpixel.net

5.Pitajte kako možete pomoći

Većina ljudi s mentalnim bolestima ne očekuje da ih partneri ignoriraju. Međutim, mnogi pojedinci doživljavaju značajnu drugu stvar koja pokušava pomoći na pogrešan način. Zbog toga onima s depresijom pomaže kad njihovi partneri jednostavno pitaju što mogu učiniti da pomognu. To otvara liniju komunikacije u vezi i čini potrebe i želje jasnijima.

Pitati partnera što možete učiniti za njih također znači da morate poslušati odgovor. Ako on ili ona želi ostati sam, dajte im vremena. Ako se noć s datumom otkaže, pokušajte s kasnijim datumom. Pitajte, slušajte i potražite pomoć ako je potrebno.

6.Dajte svoje vrijeme

Za vrijeme kada vaša voljena osoba želi ostati kod kuće, ali ne želi nužno biti sama, ponudite svoje vrijeme. Možda on ili ona želi bezumno sjediti ispred televizije - sjediti s njima. Ponekad vaše vrijeme i pažnja mogu učiniti čuda s depresijom. Potaknite, ali ne prisiljavajte, zajedničke aktivnosti.

Napravite planove, čak i ako se ne mogu zadržati. Šetajte, igrajte društvenu igru ​​ili pucajte u obruče. Dopuštanje vašem važnom drugu da vam odvoji vrijeme podsjeća ih na njihovu važnost u vašem životu. Ovaj je podsjetnik važan u raznim mislima depresivne osobe.

7.Odmah zatražite raspravu o njihovim osjećajima

Mnogi ljudi koji vole da vole nekoga s depresijom nauče polagati na suptilne znakove koji pokazuju kada njihova voljena osoba prelazi u depresivno stanje. Iako može biti važno prepoznati ove znakove, važno je i jednostavno pitati svoju drugu osobu kako im ide. Čak i ako je pitanje samo način prijave, traženje od partnera da otvori što se događa u njihovom umu može otkriti mnogo o njihovom mentalnom stanju.

Početno pitanje dobar je način za pomoć u razmrsivanju njihovih misli, jer često može dovesti do drugih pitanja. Rasprava o tome što muči vašu voljenu osobu može biti presudna za vašu vezu, ali možda još važnije, njezino mentalno zdravlje.

8.Ne uspoređujte se

Može biti izazov čuti što netko doživljava, a ne ponuditi slično iskustvo koje ste vi imali. Međutim, usporedbom vlastite priče s trenutnim nedaćama vaše voljene osobe može se učiniti da se njegovi osjećaji odbacuju.

Imajte na umu da to nije sve o vama ili onome što ste prošli u prošlosti, bez obzira na to koliko bi vam se činilo da je to moguće. Radije sačuvajte svoju priču za neki drugi put. Dopustite da misli vaših značajnih osoba budu tema razgovora, a ne nešto kroz što ste prethodno prošli. Iako biste se mogli povezati sa situacijom, najbolje je usredotočiti se na sadašnjost. Sadašnjost treba imati prednost.

9.Nisi uzrok

Ponekad vam se može činiti kao da uzrokujete depresiju kod voljene osobe. Ovo nije slučaj. Osjećaj kao da je problem čest problem u vezama u kojima jedan partner ima depresiju.

Baš kao što samac nije u stanju izliječiti depresiju voljene osobe, tako ni vi ne možete biti njezin uzrokom. Nazovite to ego, nazovite ga hibris ili čak krivnjom. Bilo koje ime kojem biste nadjenuli nije bitno: vi niste uzrok depresije vaše voljene osobe. Znajući da istina može skinuti težinu s vaših ramena i istovremeno olakšati vezu.

10.Nisi manje važan

Veza zahtijeva puno davanja i uzimanja. Ponekad se može osjećati kao da dajete mnogo više nego što uzimate zbog mentalne bolesti voljene osobe. Čak i ako je to istina, dobro je znati da niste manje važna strana u vezi. Prvo morate voditi računa o sebi prije nego što možete pomoći nekome drugome. Voljeti nekoga s depresijom može biti zbunjujuće i teško.

Izvor: maxpixel.net

Može biti izazovno racionalno razmišljati kad se osjećate zaboravljeno ili usamljeno. Međutim, pronalaženje ravnoteže koja djeluje na obje strane u vezi presudno je za uspješan odnos. Vaši osjećaji frustracije jednako su valjani kao i osjećaji vašeg partnera. Dobar odnos njeguje razinu komunikacije koja može pomoći obojici. Učenje kako doći do ove razine komunikacije često se može naučiti u savjetovanju.

Dakle, volite nekoga s depresijom

Nema slabosti u depresiji niti u tome da volimo nekoga s depresijom. Zapravo, obje strane odnosa koji uključuju mentalne bolesti zahtijevaju puno snage. Snaga je potrebna da biste prebrodili depresiju i bili tu za nekoga tko pati od nje. Biti uho koje sluša ili rame na koje se može nasloniti u vremenima poteškoća uloga je nekoga tko voli pojedinca koji pati.

Ako se borite s tim da volite nekoga s depresijom, na raspolaganju vam je pomoć. Nemojte je čekati ili pretpostavljati da će se depresija sama od sebe popraviti. Potaknite svoju voljenu osobu da potraži pomoć i ponudite joj razgovor s profesionalcem koji će najbolje naučiti kako pomoći. Depresija ne mora biti kraj veze. Snagom, ustrajnošću i profesionalnom pomoći ljubav može napredovati.